Рецепт Кофе в гезерной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе в гезерной

Кофе натуральный, молотый	8 г
Вода	350 г
Сахар песок	10 г

Способ приготовления

Налить воду, засыпать кофе, поставить на огонь, варить до приготовления.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе в гезерной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17 ккал	1684 ккал	1%	5.9%	9906 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	2.4%	25333 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	2.9%	18667 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	8.2%	7065 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	8.8%	6667 г
Вода	94.7 г	2273 г	4.2%	24.7%	2400 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.6%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	1.8%	36000 г
Витамин РР, НЭ	0.4681 мг	20 мг	2.3%	13.5%	4273 г
Ниацин	0.412 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	38.88 мг	2500 мг	1.6%	9.4%	6430 г
Кальций, Ca	8.43 мг	1000 мг	0.8%	4.7%	11862 г
Магний, Mg	5.91 мг	400 мг	1.5%	8.8%	6768 г
Натрий, Na	1.03 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	126214 г
Сера, S	1.06 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	94340 г
Фосфор, P	4.8 мг	800 мг	0.6%	3.5%	16667 г
Хлор, Cl	1.48 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	155405 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.139 мг	18 мг	0.8%	4.7%	12950 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	0.6%	117647 г
Медь, Cu	0.64 мкг	1000 мкг	0.1%	0.6%	156250 г
Фтор, F	106.06 мкг	4000 мкг	2.7%	15.9%	3771 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~

Энергетическая ценность Кофе в гезерной составляет 17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	17 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	3.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	94.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе в гезерной, калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе в гезерной, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе