Рецепт Суп куриный с фунчезой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с фунчезой

Овощная смесь Мексиканская 140 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 350 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 79 г
Рисовая лапша, сухая 22 г
Вода 120 г
Масло сладко-сливочное несоленое 5 г
Способ приготовления

суп куриный, фунчоза и мексиканская смесь

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с фунчезой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.2 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2469 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 10.4% 1407 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 7% 2074 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 3.7% 3982 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.7% 20000 г
Вода 78.2 г 2273 г 3.4% 5% 2907 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.3 мкг 900 мкг 7% 10.3% 1422 г
Ретинол 0.055 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.9% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 1.8% 8571 г
Витамин В4, холин 7.84 мг 500 мг 1.6% 2.3% 6378 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 1.6% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 3.4% 4348 г
Витамин В9, фолаты 0.652 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 61350 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 2.5% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 0.4% 34884 г
Витамин Н, биотин 0.961 мкг 50 мкг 1.9% 2.8% 5203 г
Витамин РР, НЭ 1.9981 мг 20 мг 10% 14.7% 1001 г
Ниацин 1.102 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.38 мг 2500 мг 1.5% 2.2% 6514 г
Кальций, Ca 4.83 мг 1000 мг 0.5% 0.7% 20704 г
Магний, Mg 10.61 мг 400 мг 2.7% 4% 3770 г
Натрий, Na 16.19 мг 1300 мг 1.2% 1.8% 8030 г
Сера, S 17.96 мг 1000 мг 1.8% 2.6% 5568 г
Фосфор, P 40.1 мг 800 мг 5% 7.3% 1995 г
Хлор, Cl 8.44 мг 2300 мг 0.4% 0.6% 27251 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.4 мкг ~
Бор, B 1.9 мкг ~
Ванадий, V 0.56 мкг ~
Железо, Fe 0.441 мг 18 мг 2.5% 3.7% 4082 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 0.7% 21127 г
Кобальт, Co 2.191 мкг 10 мкг 21.9% 32.1% 456 г
Литий, Li 0.035 мкг ~
Марганец, Mn 0.0223 мг 2 мг 1.1% 1.6% 8969 г
Медь, Cu 19.71 мкг 1000 мкг 2% 2.9% 5074 г
Молибден, Mo 1.408 мкг 70 мкг 2% 2.9% 4972 г
Никель, Ni 0.046 мкг ~
Рубидий, Rb 1.9 мкг ~
Селен, Se 0.48 мкг 55 мкг 0.9% 1.3% 11458 г
Фтор, F 29.53 мкг 4000 мкг 0.7% 1% 13546 г
Хром, Cr 3.71 мкг 50 мкг 7.4% 10.9% 1348 г
Цинк, Zn 0.3647 мг 12 мг 3% 4.4% 3290 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.02 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.217 г ~
Валин 0.155 г ~
Гистидин* 0.153 г ~
Изолейцин 0.134 г ~
Лейцин 0.235 г ~
Лизин 0.306 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.099 г ~
Треонин 0.131 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.127 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.224 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.155 г ~
Аспарагиновая кислота 0.232 г ~
Гидроксипролин 0.024 г ~
Глицин 0.11 г ~
Глутаминовая кислота 0.345 г ~
Пролин 0.121 г ~
Серин 0.121 г ~
Тирозин 0.107 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.027 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.017 г ~
14:0 Миристиновая 0.058 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.228 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.28 г min 16.8 г 1.7% 2.5%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.034 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.236 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.032 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с фунчезой составляет 68,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.2 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 78.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ФУНЧЕЗОЙ

Суп куриный с фунчезой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 21,9 %

Чем полезен Суп куриный с фунчезой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с фунчезой, калорийность 68,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с фунчезой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги