Рецепт Торт "Панчо". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт "Панчо"
| бисквит | 850 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Сметана 20,0% жирности | 1350 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 250 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 180 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт "Панчо"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.4 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.4% | 1767 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 11.3% | 366 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 4.1% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.9 мкг | 900 мкг | 15.8% | 6.5% | 634 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 101.39 мг | 500 мг | 20.3% | 8.4% | 493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 3.1% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.304 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 3.6% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.5% | 2732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 1.3% | 3191 г |
| Витамин Н, биотин | 4.712 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.9% | 1061 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1567 мг | 20 мг | 5.8% | 2.4% | 1729 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.26 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.9% | 2188 г |
| Кальций, Ca | 63.23 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.6% | 1582 г |
| Кремний, Si | 0.336 мг | 30 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Магний, Mg | 12.72 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3145 г |
| Натрий, Na | 39.27 мг | 1300 мг | 3% | 1.2% | 3310 г |
| Сера, S | 45.06 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.9% | 2219 г |
| Фосфор, P | 75.4 мг | 800 мг | 9.4% | 3.9% | 1061 г |
| Хлор, Cl | 53.91 мг | 2300 мг | 2.3% | 1% | 4266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.826 мг | 18 мг | 4.6% | 1.9% | 2179 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.7% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 1.63 мкг | 10 мкг | 16.3% | 6.8% | 613 г |
| Марганец, Mn | 0.1713 мг | 2 мг | 8.6% | 3.6% | 1168 г |
| Медь, Cu | 79.55 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.3% | 1257 г |
| Молибден, Mo | 4.927 мкг | 70 мкг | 7% | 2.9% | 1421 г |
| Селен, Se | 4.942 мкг | 55 мкг | 9% | 3.7% | 1113 г |
| Фтор, F | 18.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21436 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.405 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2963 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт "Панчо" составляет 241,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 241.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 15.3 г | -% | |
| Углеводы | 21.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 58 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ "ПАНЧО"
Торт "Панчо" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,8 %, холином - 20,3 %, кобальтом - 16,3 %
Чем полезен Торт "Панчо"
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чизкейк без яиц
- каша 4 злака
- котлеты баранина
- каша овсяная
- печень
- греча по купечески
- каша 4 злака
- Курица в аэрогриле
- смесь орехово-фруктовая
- хлопья
- Редька с майонезом и чесноком
- Батончик "Черника с лютеином"
- Батончик "Яблоко с семенем льна"
- кукурузная каша
- Хлопья 5 злаков
- икра карася жареная
- каша овсяная тна молоке
- каша из дробл овса
- Чай с фруктозой
- капуста тушёная08.02.14
- творог натуральный Valio 0,3 %
- сыр
- Творог из морозилки кефир 0,5%
- красный перец сладкий
- мандарин
- лечо мамин
- Йогурт Валио
- Тещин язык мамин
- вермишель"Премия"
- молочный с бананом
- молочная вермишель
- салат из моркови
- клубника
- Ячневая 0,5%
- йогурт дойче био
- ломтик
- чай с ромашкой и мёдом
- концентрат супа
- рагу
- каша минутка
- Овсяные хлопья Haferflocken варка
- борщ
- Смесь сухих фруктов с миндалем "Здоровье"
- напиток чайный
- Сырник творожный
- гибискус
- курица запеченая с помидором сыром и майонез
- плов с кур. грудкой
- Курага
- салат из крабовых палочек
- землянной орех
- оладушки из нута
- Творог с сахаром и шоколадом
- пшеница ядрица с медом
- салат из овощей
- Рулет вишневый с кремом из сливочного сыра
- Кофе с молоком и сахаром
- суп гороховый
- пангасиус в кляре
- лактомин 80
- йогурт растишка
- макароны гнезда
- хлеб бородинский
- пицца
- олади на кефире
- рыба
- шампиньоны консервированные
- кетчуп томатный
- сельдь
- краб. палочки
- Салат дальневосточный
- гнезда
- Творог мягкий 7,5%
- мюсли
- форель отварная
- печенье Mulinelli
- Суп-пюре, из брокколи с молоком
- каша кукурузная
- овощной с мясом
- Сосиски из птицы Цыпочки
- Кетчуп Heinz
- дайкон
- Рулет фруктовый
- салат дайкон марковь
- каша Нордик 4 злака с отрубями
- сельдь под новой шубой
- Овсянные хлопья
- хлебцы доктор кернер
- Макароны отварные
- киндер кантри
- овсянка с джемом
- Dutch Mill
- печенье Янтарь
- Пропитка для торта вишневая
- Новый рецепт
- Ессентуки 17
- Бисквит Моцарт и Сальери
- каша овсянка
- Перловка
- йод
Метки: Как приготовить Торт "Панчо", калорийность 241,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Панчо", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
