Калорийность Хлебцы "Щедрые" тонкие многозерновые (1 шт= 6.3 гр). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы "Щедрые" тонкие многозерновые (1 шт= 6.3 гр)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.3% | 543 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 8.9% | 322 г |
| Пищевые волокна | 11.6 г | 20 г | 58% | 16.6% | 172 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 5.5% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.1% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.4 мг | 15 мг | 22.7% | 6.5% | 441 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 5.7% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337 мг | 2500 мг | 13.5% | 3.9% | 742 г |
| Кальций, Ca | 53 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1887 г |
| Магний, Mg | 105 мг | 400 мг | 26.3% | 7.5% | 381 г |
| Натрий, Na | 725 мг | 1300 мг | 55.8% | 15.9% | 179 г |
| Фосфор, P | 275 мг | 800 мг | 34.4% | 9.8% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.8 мг | 18 мг | 37.8% | 10.8% | 265 г |
Энергетическая ценность Хлебцы "Щедрые" тонкие многозерновые (1 шт= 6.3 гр) составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 350 кКал | -% | |
| Белки | 14 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 68 г | -% | |
| Пищевые волокна | 11.6 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ "ЩЕДРЫЕ" ТОНКИЕ МНОГОЗЕРНОВЫЕ (1 ШТ= 6.3 ГР)
Хлебцы "Щедрые" тонкие многозерновые (1 шт= 6.3 гр) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 19,3 %, витамином E - 22,7 %, витамином PP - 20 %, калием - 13,5 %, магнием - 26,3 %, фосфором - 34,4 %, железом - 37,8 %
Чем полезен Хлебцы "Щедрые" тонкие многозерновые (1 шт= 6.3 гр)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты из курицы
- Капучино
- Суп с горохом
- Чевапчичи мираторг
- Отварные макароны Макфа
- чай с лимоном и имбирем
- Макаронные изделия гречневые МакМастер
- Бельгийские вафли на твороге 5 проц
- Соус из белых замороженных грибов на молоке 3.2% для спагетти
- Отварные макароны Макфа
- Морская капуста в пластинах
- Отварные гречневые макароны
- Йогурт Эрманн греческий натуральный
- Сякэ тиизу синоби яки - Якитория
- Масло подсолнечное
- Сироп со вкусом груши
- Яичный белок вареный
- индейка дымов
- активиа чиа
- Мука ржаная цельнозерновая деревенская
- цыпленок корнишон
- Творог мягкий Романов луг 5%
- брокколи с яйцом
- Зелёная гречка
- какао с фруктозой
- Сыр Сиртаки
- Хлеб ржаной 25% в/с 50% ц/з/пш 25%
- блины на сыворотке
- Творог 1%
- Молоко з кунжуту 1:10 (-50% жмих)
- Чиабата с оливками
- Кофе
- Оладьи из кабачков
- Булгур с грибами
- печень куриная нск
- сердечки куриные нск
- Капуста туш.без масла
- Салат зимний
- икра мойвы с креветкой
- Кулебяка с капустой
- Кефир 1% Романов луг
- Паштет Гвардейский
- капуста в омлете
- Говяжий бульон с ржаными клецками
- Мусака из баклажанов с рисом
- Запеченный картофель с брокколи
- Тушеные овощи -27.02.2018
- Свекольник
- плов из морепродуктов
- Сосиска в тонком тесте
- Лакомка
- Рис с овощами
- Салат Метелка
- Печенье ЯШКИНО
- Быстринка с вишней
- Активия питьевая в бутылке
- Лопатка столичная охлажденная
- пельмени
- Зразы из свинины с яйцом, на пару
- Заливной пирог с квашеной капустой
- капуста в омлете
- макароны с овощами
- тесто пельменное
- подравка сухой
- хлеб Мультисид
- суп подравка
- Картофель тушеный с капустой
- Суп гороховый
- Жаклин зефир в шоколаде
- Сосиски Молочные
- кукурузные хлопья несладкие
- рыба в панцыре
- минтай с овощами в мультиварке
- Морская капуста ЛинияОк гим
- Салат (пекинка, помидор,огурец,горошик) с маслом
- карибская смесь
- мексиканская смесь
- итальянская смесь
- печенье затяжное мультизерновое
- шампиньоны резанные 4 сезона
- Запеканка творожно морковная
- лисички жареные
- Салат из капусты сытная площадь
- мои овощи с мясом
- Хлебцы хрустящие "Кукурузно-рисовые" с чиа и льном
- блинчики с яблоком
- Малина замороженная без сахара
- голубцы
- Куриная ножка
- Телячья лопатка запеченная
- Салат листовой
- Вешенки в сливках
- Печенье постное на рассоле
- Запеканка творог, киви, банан
- Творожник (Черемушки)
- Курица по милански сытная площадь
- Винегрет с фасолью
- Wagon Wheels (синее с JAMMIE)
- Тирамису
- Творог с изюмом и сметаной
Метки: Хлебцы "Щедрые" тонкие многозерновые (1 шт= 6.3 гр) калорийность 350 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы "Щедрые" тонкие многозерновые (1 шт= 6.3 гр), калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы "Щедрые" тонкие многозерновые (1 шт= 6.3 гр)
Калькуляторы
