Калорийность Овощные галеты Сицилийские =75г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощные галеты Сицилийские =75г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2105 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 6.3% 2000 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 7.4% 1697 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 4.3% 2959 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 16.3% 769 г
Вода 132.5 г 2273 г 5.8% 7.3% 1715 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11400 мкг 900 мкг 1266.7% 1583.4% 8 г
Ретинол 11.4 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 5.9% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 6.3% 2000 г
Витамин В4, холин 1.1 мг 500 мг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 7.5% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 12.5% 1000 г
Витамин В9, фолаты 11.2 мкг 400 мкг 2.8% 3.5% 3571 г
Витамин C, аскорбиновая 2.6 мг 90 мг 2.9% 3.6% 3462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.6 мг 15 мг 17.3% 21.6% 577 г
Витамин Н, биотин 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин РР, НЭ 1.5486 мг 20 мг 7.7% 9.6% 1291 г
Ниацин 1.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 291.9 мг 2500 мг 11.7% 14.6% 856 г
Кальций, Ca 40.6 мг 1000 мг 4.1% 5.1% 2463 г
Кремний, Si 0.07 мг 30 мг 0.2% 0.3% 42857 г
Магний, Mg 55.8 мг 400 мг 14% 17.5% 717 г
Натрий, Na 41.8 мг 1300 мг 3.2% 4% 3110 г
Сера, S 9.9 мг 1000 мг 1% 1.3% 10101 г
Фосфор, P 82.3 мг 800 мг 10.3% 12.9% 972 г
Хлор, Cl 91.4 мг 2300 мг 4% 5% 2516 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 485.5 мкг ~
Бор, B 289.7 мкг ~
Ванадий, V 144.7 мкг ~
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 7% 1800 г
Йод, I 7.3 мкг 150 мкг 4.9% 6.1% 2055 г
Кобальт, Co 2.9 мкг 10 мкг 29% 36.3% 345 г
Литий, Li 8.7 мкг ~
Марганец, Mn 0.2992 мг 2 мг 15% 18.8% 668 г
Медь, Cu 117.4 мкг 1000 мкг 11.7% 14.6% 852 г
Молибден, Mo 29.1 мкг 70 мкг 41.6% 52% 241 г
Никель, Ni 8.7 мкг ~
Олово, Sn 0.09 мкг ~
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 55000 г
Титан, Ti 0.2 мкг ~
Фтор, F 79.9 мкг 4000 мкг 2% 2.5% 5006 г
Хром, Cr 4.4 мкг 50 мкг 8.8% 11% 1136 г
Цинк, Zn 0.5905 мг 12 мг 4.9% 6.1% 2032 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~

Энергетическая ценность Овощные галеты Сицилийские =75г составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 80 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 132.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОВОЩНЫЕ ГАЛЕТЫ СИЦИЛИЙСКИЕ =75Г

Овощные галеты Сицилийские =75г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 1266,7 %, витамином E - 17,3 %, калием - 11,7 %, магнием - 14 %, кобальтом - 29 %, марганцем - 15 %, медью - 11,7 %, молибденом - 41,6 %

Чем полезен Овощные галеты Сицилийские =75г

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Овощные галеты Сицилийские =75г калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овощные галеты Сицилийские =75г, калории, нутриенты, полезные свойства Овощные галеты Сицилийские =75г
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы