Дневник питания за 09.08.2022

"Что такое иметь братьев/сестер":

У кого есть, поделитесь, это правда?))

Предосеннее настроение сегодня, прохладно и хорошо :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	20	67.7	2.4	1.2	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 0.5% [Parmalat]	100	37	3.2	0.5	4.9
Сироп Тоффи [Zero]	160	128	0	0	32
Тёмный Шоколад [RED]	6.4	19.1	0.3	1.6	2.2
Итого	536	254	6	3	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкий Творог 0,1% [Домик в деревне]	170	93.5	17	0.2	6
Хлебцы гречневые [Organic]	8	134.4	5.8	1.4	25.4
Итого	218	227	22	1	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	250	51.6	1.4	0.7	9.7
Перец сладкий зеленый (Жарка)	200	40.3	2.5	0.2	7.4
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Салат романо (римский салат, ромен)	150	25.5	1.8	0.5	1.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Тёмный Шоколад [RED]	6.4	19.1	0.3	1.6	2.2
Итого	947	265	13	9	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Халва на подсластителе	6	28.7	0.6	1.5	3.3
Итого	906	37	0	1	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Жарка)	200	36	2.3	0.2	6.3
Шампиньоны (Жарка)	180	45.3	7.4	1.6	0.1
Ширатаки Феттучини [Midori]	200	16	0.4	0	10
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Кунжутное масло	1.5	13.5	0	1.5	0
Лосось атлантический (семга) (Варка)	180	239.6	31	12.8	0
Итого	773	373	41	18	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	250	42.5	3.1	0.8	3
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	110	29.7	1.4	0.1	5.8
Шпинат	120	27.6	3.5	0.4	2.4
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Уксус бальзамический	15	13.2	0.1	0	2.6
Итого	1016	208	12	2	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	15	36.2	3.8	0.2	1.8
Хлебцы гречневые [Organic]	4	67.2	2.9	0.7	12.7
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	2	11.6	0.4	1	0.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	70	51.1	7	1.3	2.8
Итого	111	166	14	3	17
Итого за день	4513	1534	112	39	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 09.08.2022 11:38

Мартинка 09.08.2022 11:46

Всё зависит от воспитания

Анна Моррей 09.08.2022 11:59

😁😁😁 в нашем случае, нет.))
Брат на 15 лет старше, мы редко видимся. )

Ирина Макс 09.08.2022 12:00

Ага! Примерно так и есть! Когда жили в коммуналке, соседи купили телевизор. Их дети 10 и 12 лет (мальчики) обсуждали на кухне кому что достанется после смерти родителей (родителям по 36 лет) - одному телевизор, а другой возжелал магнитофон. Удивленно

Я была в шоке!

Дарья 09.08.2022 12:11

у нас такого не было, мы погодки с сестрой. У моих детей в ходу отвлекалки, типа "Ничего себе, какая большая ворона!" - и пока один оглядывается в поисках "нифига себе вороны", второй точит вкусненькое. Потом все ржут.