ВХ
02.11.2021 20:31
Протокол эксперимента
(пост для участников эксперимента)
Предлагаю обсуждать здесь и в одной ветке, а то там уже чёрт ногу сломит.
День: четверг.
Меню:
Предлагаю обсуждать здесь и в одной ветке, а то там уже чёрт ногу сломит.
День: четверг.
Меню:
Протокол, предложенный Мефодием:
Приблизительно так (время начала условное):
7:00 Подъём.
7:00 - 7:30 туалет.
7:30 - 7:35 походить
ок.7:30 1-е взвешивание.
7:30 - 8:00 туалет (душ, джакузи, сауна(ну вдруг кто привык), только после 1-го взвешивания и за несколько часов до второго, можно и после завтрака).
8:00 завтрак.
11:25 - 11:30 походить
11:30 - взвешивание (после туалета)
вода после взвешивания
11:30-12:00 спорт (по желанию)
12:00 обед.
15:25 - 15:30 походить
15:30 3-е взвешивание (после туалета)
вода после взвешивания
15:30-15:55 физ. активность.
16:00 полдник.
19:25-19:30 походить
19:30 4-е взвешивание. (после туалета)
вода после взвешивания
19:30-20:00 физ. активность.
20:00 ужин (впрочем, если мы не решим, что есть смысл взвеситься пятый раз перед сном, то ужин - когда угодно)
Приблизительно так (время начала условное):
7:00 Подъём.
7:00 - 7:30 туалет.
7:30 - 7:35 походить
ок.7:30 1-е взвешивание.
7:30 - 8:00 туалет (душ, джакузи, сауна(ну вдруг кто привык), только после 1-го взвешивания и за несколько часов до второго, можно и после завтрака).
8:00 завтрак.
11:25 - 11:30 походить
11:30 - взвешивание (после туалета)
вода после взвешивания
11:30-12:00 спорт (по желанию)
12:00 обед.
15:25 - 15:30 походить
15:30 3-е взвешивание (после туалета)
вода после взвешивания
15:30-15:55 физ. активность.
16:00 полдник.
19:25-19:30 походить
19:30 4-е взвешивание. (после туалета)
вода после взвешивания
19:30-20:00 физ. активность.
20:00 ужин (впрочем, если мы не решим, что есть смысл взвеситься пятый раз перед сном, то ужин - когда угодно)
4
151
Олег С.
02.11.2021 20:41
в чём суть эксперемента
ВХ
02.11.2021 20:59
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), зал замер.
Яна
02.11.2021 21:25
Ого!!! Прямо научный эксперимент. Вы суперские!
Елена
02.11.2021 21:45
ВХ, пульс
- есть чем замерять, давление нечем) но как бы у меня скачков не
наблюдается.
т.е., я так понимаю, взвеситься надо не сразу после пробуждения, а через полчаса?.. воду в эти полчаса пить можно?.. и можно вместо посидеть в туалете полежать в кровати?
7:00 - 7:30 туалет.
ок.7:30 1-е взвешивание.
т.е., я так понимаю, взвеситься надо не сразу после пробуждения, а через полчаса?.. воду в эти полчаса пить можно?.. и можно вместо посидеть в туалете полежать в кровати?
mefody
02.11.2021 22:02
а у вас есть измерителя пульса и давления?
У меня есть, но предупреждаю, тахикардия у меня по жизни, так что в обморок от моих цифр пульса не падайте
mefody
02.11.2021 22:05
Вита, а составьте, уж, вы и полный протокол с учётом упомянутых
нюансов, у меня лично ничего возражений не породило. Запутался
только слегка.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.11.2021 22:09
интересненько
mefody
02.11.2021 22:16
А тем временем..... 
mefody
03.11.2021 00:21
Ага, но только не "черт ногу...", а "придёт Имярек и всем чертям
ноги переломает"... так, подумалось что-то
mefody
03.11.2021 00:51
Так вот, про куриную грудку, может конечно это уже обсуждалось
когда-то, но я упустил. У вас в разовый приём включено 25гр.
куриной грудки со способом обработки "варка" и бжу в пересчете на
100гр - 21,0:1,3:0,4, т.е. по бжу сырой или около того, но бжу 100
граммов отваренной будет 30,0:1,8:0,6, т.е. как у 143 граммов сырой
(так нам считает МЗР) или, другими словами, 25 гр. сырой
превращаются в 17,5 гр. отваренной. Т.е. наша порция 25 гр. вареной
потянет 7,5:0,4:,0,1 34,6 ккал (по раскладам МЗР), а не 5,3:0,3 :
0,1 24,2 ккал. Так сколько и какой грудки мы едим? Я что-то
запутался.
Извините за
занудство.
Извините за
занудство.
mefody
03.11.2021 01:57
Короче, я всю "мелочёвку" собрал в экспериментальный салат: 
Рацион немножко растанцевался с идеалом (за счёт другого молока): 
Представляю к утверждению руководителем проекта. С поклоном.
Светлана
03.11.2021 02:23
Такссс… я могла пропустить самое интересное… если бы не этот пост…
если я поняла правильно, то вы с одинаковым набором продуктов
будете проводить ежедневный импеданс по протоколу… кто-то из вас
будет употреблять еду с солью, а кто-то на безболевой диете… и на
фоне недели будет формироваться отчёт… я вся во внимании
Светлана
03.11.2021 02:44
mеfоdу, а
кто участвует? Осмелюсь спросить… « Динамо бежит? »… или как там
было в «Джентельменах удачи»… у меня эта тема вызвала интерес ещё с
комментариев между Вами и Александрой… ссылалась всегда на тот
пост… с Танитой знакома давно, но и сама задумалась стать
счастливой владелицей… а тут прямо джекпот, целый пост с отобранным
питанием и протоколом … я в командировке потеряла нить разговора…
где-то видела моцареллу, где-то о весах которые Вы обронили… а
теперь все стало понятно- все слилось в одно целое исследование… я
не участник, но болельщик и наблюдатель ярый… no pasaran… ой..
tantum verde
mefody
03.11.2021 03:07
Светлана,
ага тут ещё похоже на "per aspera ad
astra", уж больно тутошний народ не любит умные
весы
"Динамо" пока раздумывает, "Черноморец" бежит, ага... Треугольник такой Одесса, Елена - Тулуза (это где-то то-ли в Европе, то-ли в Америке, сам точно не знаю), Вита - Санкт-Петербург, Ваш покорный слуга. Весы я, честно говоря, не ронял
, психанул просто
тогда, из за... ну Вы понимаете... хотел махнуть обеими руками
на..., но потом подумал "вот уж дудки", я вам ещё поклюю печёнку со
своим БИ.
"Динамо" пока раздумывает, "Черноморец" бежит, ага... Треугольник такой Одесса, Елена - Тулуза (это где-то то-ли в Европе, то-ли в Америке, сам точно не знаю), Вита - Санкт-Петербург, Ваш покорный слуга. Весы я, честно говоря, не ронял
, психанул просто
тогда, из за... ну Вы понимаете... хотел махнуть обеими руками
на..., но потом подумал "вот уж дудки", я вам ещё поклюю печёнку со
своим БИ.
mefody
03.11.2021 04:46
Вита, у меня с водой швах получается: 
На четверть меньше чем мне рекомендует МЗР и процентов на 40, чем я
привык. Но про "привык" ладно, надо бы и отвыкать водохлёбить, но
МЗР, априори, плохого не посоветует. Как
поступим?
Я дневник на 4-е публикну уже сейчас, для коррекции, если что.
Как
поступим?Я дневник на 4-е публикну уже сейчас, для коррекции, если что.
Светлана
03.11.2021 08:16
Елена, я
читала бегло между строк… Вита где-то говорила, что будет неделями
пробовать… поэтому и подумала что вы все в теме и доле на более
длительное время… я бы поучаствовала с вами, даже на своих
примитивных весах, только я от них далеко…даже с собой весы для
взвешивания пищи не взяла
mefody
03.11.2021 12:07
ВХ, угу,
и я об этом.
И ещё, меня терзает один вопрос. Если в разгар эксперимента к вам зайдёт ваш любимый с чем нибудь вроде: "Ich bin bereit, mein Schatz..." или как это там по-вашему, по-французски, угрожая нарушить стройность опыта, то что вы выберете - Науку или... не науку?
*Прищуривается*
И ещё, меня терзает один вопрос. Если в разгар эксперимента к вам зайдёт ваш любимый с чем нибудь вроде: "Ich bin bereit, mein Schatz..." или как это там по-вашему, по-французски, угрожая нарушить стройность опыта, то что вы выберете - Науку или... не науку?
*Прищуривается*
Елена М
03.11.2021 14:10
На моих весах можно только свою тушку взвесить, и то дают разные
показатели в зависимости от ноги, с правой или с левой. Нет, ни
одна из них-не протез. Так
что- я болельщик!
. Так
что- я болельщик! 
mefody
03.11.2021 17:29
Катерина,
можно придумать исследование под какие угодно условия, хоть для
марсиан (если у вас есть парочка, лучше трое, знакомых марсиан
- маякните и их вылеч... ой... исследуем). Нам бы не переругаться и
не перебанить друг дружку после этого опыта - уже будет
положительный результат.
))
Елена
03.11.2021 19:15
так... товарищи соэкспериментники!.. так как я одна не понимаю
задумки, но главное ж в драку ввязаться, а то, вдруг, потом не
будет... В общем, прошу меня проверить насколько я правильно поняла
протокол эксперимента.
Первый прием пищи не ранее чем через полчаса после пробуждения
Последующие приемы +4 часа к предыдущему
Взвешивание непосредственно перед приемом пищи.
Питье воды после приема пищи
Физнагрузка за 5 минут до взвешивания - 5 минут хотьбы. Остальная по желанию, но без упахивания.
Водные процедуры за 2 часа до взвешивания.
Внимание, вопрос! Вопросы. 1) за сколько минут до взвешивания надо переставать пить воду?
2) Нужно ли ходить, если какое-то время до взвешивания (час, например) будет проведено на ногах? или лучше, наоборот, полежать 5 минут задрав ноги?
Первый прием пищи не ранее чем через полчаса после пробуждения
Последующие приемы +4 часа к предыдущему
Взвешивание непосредственно перед приемом пищи.
Питье воды после приема пищи
Физнагрузка за 5 минут до взвешивания - 5 минут хотьбы. Остальная по желанию, но без упахивания.
Водные процедуры за 2 часа до взвешивания.
Внимание, вопрос! Вопросы. 1) за сколько минут до взвешивания надо переставать пить воду?
2) Нужно ли ходить, если какое-то время до взвешивания (час, например) будет проведено на ногах? или лучше, наоборот, полежать 5 минут задрав ноги?
Юрий
03.11.2021 19:17
Блин , я все пропустил )) зачем так часто взешиваться за
день?
ВХ
03.11.2021 19:57
Первый прием пищи не ранее чем через полчаса после пробуждения
После пробуждения и туалета, желательно походить минут 5, чтобы не было эффекта застоя крови после сна.
Последующие приемы +4 часа к предыдущему
Перед едой и спортом. По желанию можно добавить замер и после еды и после спорта, но это уже другие параметры, другой эксперимент. Главное, чётко отметить, когда какой замер.
Питье воды после приема пищи
Питье воды - когда хотите после замера. Хоть перед приёмом пищи, хоть вовремя, хоть после.
Физнагрузка за 5 минут до взвешивания - 5 минут хотьбы. Остальная по желанию, но без упахивания.
Это не физнагрузка, это чтобы вода была в одном месте. Усиленная физнагрузка - после взвешивания.
Про водные процедуры я не знаю...
Вопросы. 1) за сколько минут до взвешивания надо переставать пить воду?
Минимум за час, лучше за два. Хочешь пить - сначала взвесься.
Нужно ли ходить, если какое-то время до взвешивания (час, например) будет проведено на ногах? или лучше, наоборот, полежать 5 минут задрав ноги?
Нет, ходить не нужно. Замерь пульс, если можно - давление. Если отличается от предыдущих, желательно отдохнуть или походить.
Солнечное лето
03.11.2021 20:13
Солнечное лето
03.11.2021 20:20
Трибуны замерли ...)) Ждем результатов!)) Надеюсь, победят
наши)) Вита-
вперед! )) Мефодий- не отставать!)) 
Вита-
вперед! )) Мефодий- не отставать!))
ВХ
03.11.2021 20:23
Солнечное
лето, олеееее! оле-оле-оле!
Tatiana Solery
03.11.2021 21:03
Стоило только отвлечься на денек, а тут такой движ. 
У меня вопрос назрел, а длину и толщину проводника замерять и вносить в протокол будете?
У меня вопрос назрел, а длину и толщину проводника замерять и вносить в протокол будете?
mefody
03.11.2021 21:21
Tatiana
Solery, нет, приняли как константу.
Tatiana Solery
03.11.2021 22:09
mеfоdу,
ясно =)
mefody
03.11.2021 22:55
ВХ,
отварил сейчас 100 гр. сырой грудки, на выходе - 67 гр., ровно 2/3,
как в аптеке, но зато 100 гр. моцареллы, ум-м-м.... Не, я не
жалуюсь на судьбину, я радуюсь новизне завтрашних ощущений,
наверное, возможно, как пить дать, стопудово!!!
З.Ы. Но зато 100 гр. ядрицы превратились в 325 гр. гречневой каши, что придаёт сил, надежды, веры, любви, не знаю, причём тут последнее, но придаёт, однозначно.
З.Ы.Ы А финики, которые на фотке выше, оказались с уже извлечёнными косточками, вернее без уже извлечённых косточек, только я было сел их доставать и отвешивать мякоть, глядь, вот же ж да, молодцЫ тунисцЫ. Это я открытиями делюсь, распирает, ага.
З.Ы. Но зато 100 гр. ядрицы превратились в 325 гр. гречневой каши, что придаёт сил, надежды, веры, любви, не знаю, причём тут последнее, но придаёт, однозначно.
З.Ы.Ы А финики, которые на фотке выше, оказались с уже извлечёнными косточками, вернее без уже извлечённых косточек, только я было сел их доставать и отвешивать мякоть, глядь, вот же ж да, молодцЫ тунисцЫ. Это я открытиями делюсь, распирает, ага.
ВХ
04.11.2021 00:17
Я с вами, комрады 
mefody
04.11.2021 00:38
Всё я уже запутался в ветвях и этого топика. Всё прочёл в другом
браузере, всё лайкаю. Латиноамериканский мальчик - милота.
ВХ
04.11.2021 18:30
Oxi,
There was a significantly correlation between BIA (i.e. fluid volume) and systolic blood pressure (r = 0.35 to 0.39, P < 0.001) and diastolic blood pressure (r = 0.36 to 0.39, P < 0.001).
https://juniperpublishers.com/jocct/pdf/JOCCT.MS.ID.555923.pdf
There was a significantly correlation between BIA (i.e. fluid volume) and systolic blood pressure (r = 0.35 to 0.39, P < 0.001) and diastolic blood pressure (r = 0.36 to 0.39, P < 0.001).
https://juniperpublishers.com/jocct/pdf/JOCCT.MS.ID.555923.pdf
mefody
04.11.2021 18:52
ВХ, вы
здесь немножко сливаете в одно два разных направления в БИ
исследованиях, я боюсь сейчас запутаться в терминологии, но в
видео, которое я давал раньше об этом втором направлении -
исследованиях с помощью БИ реологии крови, наполненности выброса,
или что-то такое..., (ещё раз, "это
другое"©) ,тоже речь заходит, гляну в промежутке, дам
хронометраж.
mefody
04.11.2021 19:58
ВХ, я что
подумал, у меня ведь продуктов взято ещё на пару таких рационов. Вы
с Еленой завтра заняты, а я уже "навсегда свободен" от большинства
соц. обязательств. А не замутить ли мне в одно лицо завтра
продолжение, но в этот раз попробовать уже по всей строгости
протокола, т.е. с ограничением и чёткими временными рамками по
жидкостям. Может я действительно излишне много пью?
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Кабачковые вафли
97.7
3.5
2.5
15.2
10
Интересные блоги
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
30-12-2024
Сегодня, пролистав ленту, осознала, что все готовя...
27-12-2024
Дневник питания за 27.12.2024
Вот так выглядит вчерашний перетрен.
А казалось, ...
Лучшие рационы
Наблюдаю.