Мария
(-50.1), пишет в одном из комментариев:
Насколько я знаю чувство сытости не связано с процессом
липолиза(жиросжигания). Едим мы глазами, ртом. Переваривает
желудок, при насыщении посылается сигнал в гипофиз "мы наелись",
человек прекращает есть. Что-то в этом роде, если упрощенно.
Поэтому можно жевать морковку и худеть, но есть проблема
долгосрочного характера. Организму необходима энергия для
обеспечения работы всех систем организма. Минимальное значение
калорийности, которое пишет МЗР - это ваш базовый уровень, то есть
на работу органов и систем в состоянии покоя. Если систематически
его недокармливать до этого уровня, это чревато ухудшением работы
организма и разладкой систем. Первое, что можно заметить - иммунная
система, ОРВИ банально на ровном месте и с завидной регулярностью
(из одного больничного в другой).
К тому же на большом дефиците организм будет недополучать витамины
и минералы (волосы, кожа, ногти).
При недостатке жиров - прощай месячные и сиськи.
Поэтому внушить себе вы можете, что угодно: что на 1000 ккал вы
едите достаточно, а по факту - у организма будет иное мнение. Он в
любом случае будет стремиться "выжить" и пахать как никогда, пока
вы будете радоваться сливу воды и уменьшению цифр на весах. А он
будет жечь мышечную массу, сливать воду и чувствовать себя как
узник концлагеря.
Но до той поры, пока гормональная система не встанет на его защиту.
Рост кортизола, высокий уровень лептина, ещё парочка. Поднимутся до
таких уровней, что вы войдете в плато и перестанете терять
вес.
Худеть нужно так, чтоб организм не понял, что что-то изменилось в
питании и образе жизни. Дружите с ним и заботьтесь о нем, а не
обьявляйте войну. Он все равно хитрее и всегда будет на шаг впереди
(!!!).