Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Сметана 25% жирности |
45
|
112.5 | 1.1 | 11.3 | 1.4 |
Итого | 2385 | 549 | 39 | 32 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
290
|
136.3 | 1.2 | 0.9 | 29.9 |
Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 520 | 246 | 2 | 1 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Булгур с овощами |
250
|
149 | 5.8 | 0.8 | 27.5 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Ленивые котлеты |
130
|
116.4 | 18.6 | 2.9 | 4 |
Итого | 780 | 461 | 29 | 16 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Итого | 50 | 131 | 11 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое молочное шоколадное |
60
|
84.6 | 2.2 | 3.6 | 12.7 |
Кефир 2.5% |
300
|
150 | 9 | 7.5 | 12 |
Яблоко |
420
|
197.4 | 1.7 | 1.7 | 41.2 |
Итого | 780 | 432 | 12 | 12 | 65 |
Итого за день | 4515 | 1820 | 95 | 72 | 185 |