Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
ВОК Овощи по-азиатски Bonduelle |
50
|
22.5 | 1.3 | 0.3 | 3.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Перец сладкий красный |
190
|
51.3 | 2.5 | 0.2 | 10.1 |
Огурец парниковый |
249
|
27.4 | 1.7 | 0.2 | 4.7 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Ehrmann High Protein Vanilla Pudding |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1171 | 475 | 39 | 21 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
280
|
128.8 | 2.2 | 1.4 | 23.2 |
Итого | 280 | 128 | 2 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Доброфлот] |
123
|
242.3 | 24.6 | 16 | 0 |
Огурец парниковый |
240
|
26.4 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
Помидор (томат), парниковый |
420
|
58.8 | 2.5 | 0 | 16 |
Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
Батончик протеиновый «Тирамису» |
60
|
186.6 | 19.8 | 5.3 | 4.2 |
Итого | 893 | 536 | 49 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
Итого | 350 | 158 | 2 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Запекание) |
169
|
214.6 | 31.9 | 9.8 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
73
|
94.9 | 2 | 0.2 | 20.3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
140
|
37.8 | 1.8 | 0.1 | 7.4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Слива (садовая) |
65
|
31.9 | 0.5 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 605 | 615 | 54 | 22 | 45 |
Итого за день | 3299 | 1914 | 147 | 67 | 162 |