Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Затяжное Солнечный Завтрак Пикантное [Золотой Колос] |
76
|
334.4 | 8.4 | 16 | 44.8 |
Печень трески |
10
|
43.2 | 0.7 | 4.3 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Ревит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морской коллаген |
1
|
20 | 5 | 0 | 0.1 |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
26
|
131.8 | 1.6 | 8.1 | 13.3 |
Итого | 670 | 561 | 17 | 29 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
50
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Постный борщ с крапивой |
504
|
95.3 | 3 | 2.5 | 14.6 |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
60
|
13.8 | 1.3 | 0.3 | 0.5 |
хрен столовый |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат] |
56
|
140 | 6.7 | 12.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
42
|
66.7 | 5.4 | 4.9 | 0.3 |
Итого | 697 | 351 | 20 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Имбиря корень сырой |
20
|
16 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
Protein Shake - протеиновый коктейль |
1
|
90 | 16 | 2 | 2 |
Итого | 65 | 178 | 21 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
170
|
122.4 | 17.6 | 0.5 | 11.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
158
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фитпарад 5 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ксантановая камедь flava oine |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные отруби |
33
|
81.2 | 5.7 | 2.3 | 16.8 |
Крекер Сметана и Укроп [Хрустим] |
13
|
58.5 | 1 | 2.2 | 8.5 |
Итого | 379 | 262 | 24 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пикша жаренная |
85
|
79.8 | 18.2 | 0.9 | 0.1 |
Арахис жареный |
33
|
206.6 | 8.6 | 17.2 | 4.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
224
|
226 | 9.4 | 2.5 | 41.6 |
Рыжиковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Желе из смородины |
50
|
63 | 0.4 | 0.2 | 14.3 |
Итого | 1101 | 631 | 36 | 25 | 61 |
Итого за день | 3712 | 1985 | 119 | 88 | 184 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
18735 |
18735 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
540 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
750 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
210 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
210 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
600 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
540 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
225 |
1 |
Итог |
|
Время |
4.6 |
4 |