Валентина

28.05.2024 08:47

Дневник питания за 27.05.2024

Всем привет✋👋
Работаем на даче, распускаются пионы. Поливаем огород, стоит +30.на даче загорала на огороде, полола картошку- закончила. Уже жук её пытается съесть. 🙂.
Мне такая погода очень нравится, люблю жару, 😃
Спасибо Галине Я за семена помидоров, растёт рассада.
Выгуливала сегодня платье, которое купила по подсказке Елены Петровой, благодарю от души. Платье масло в 30 градусов выдерживает на пять! Люблю МЭР, здесь жизненных советов море- век живи, век учись! ❤🌹🌹🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	9	59.3	1.3	6	0.4
Карась жареный	55	85.7	11	4.2	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	546	256	19	17	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	19	61	0	0	15.1
Итого	19	61	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	375	67.9	2.3	1.9	10.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	65	180.1	5.9	0.7	36.9
Имбиря корень сырой	5	4	0.1	0	0.8
Итого	445	251	8	2	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Колбаса Балыковая [Мираторг]	53	128.8	7.4	10.6	1
Творожное мороженное	365	165.7	20.4	2.6	14.2
Итого	468	433	32	13	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Огурец грунтовый	191	26.7	1.5	0.2	4.8
Ржаные отруби	36	41.1	4.4	1.2	3.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	45	10.4	1	0.2	0.4
Укроп	45	18	1.1	0.2	2.8
Салат (латук)	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	9	17	0.6	0.1	2
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Семена льна	5	25.7	0.9	1.9	0.6
Курица отварная моя	90	19.8	2.5	1	0.3
Итого	707	501	32	23	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]	18	82.8	2.5	5.2	11.7
Халва без добавок	40	187.6	5	8.6	22.4
Итого	58	270	7	13	34
Итого за день	2993	1774	100	70	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 28.05.2024 08:53

Не видно платьишко, слишком мелко. С добрым утром, Валечка! У нас тоже завтра +30, сегодня будет +26. Помидорки хорошенькие, пионы красивые. Поцелуй

Валентина 28.05.2024 08:57

Доброе утро, Ирочка! Жто муж меня сфоткал около куста жасминвого, хотела, чтобы был виден куст😃

Катерина 28.05.2024 08:57

Всё замечательно, а ты , Валюша, самый красивый цветок на участке!🥰

Галина 28.05.2024 08:58

Доброго утра и хорошего дня, Валюша! Пионы и помидоры прекрасны, а вы шикарны! Дарю цветочек

Люблю пионы, но они у нас в этом году дорогие по 120-150 р/шт. Ходила облизывалась, но жаба душила покупать за такие деньги, а соседка как почувствовала, привезла с дачи мне 5 пионов. Долго стояли и радовали меня видом и ароматом.

Валентина 28.05.2024 09:03

Галина, Вот соседка молодец- порадовала!!!!

Валентина 28.05.2024 09:03

Катерина, спасибо, Катюша! Глазами художника смотришь, позвала твоя мне очень приятна. 🥰👍🌹🌹🌹

Валентина 28.05.2024 09:04

Галина, спасибо 🥰

Катерина 28.05.2024 09:05

Валентина, 😘❤🌹

Лариса Брусенцева 28.05.2024 09:28

Такое стройное деревце выросло рядом с жасмином. Глаз не оторвать. 😍😍😍

Валентина 28.05.2024 09:37

Валя, ты затмила все свои цветы!

Валентина 28.05.2024 09:41

Лариса Брусенцева, Лариса! Спасибо, мне очень приятно, что смогла из бочонка стать деревцем 😃👍

Валентина 28.05.2024 09:42

Валентина, Валечка! Засмущала, спасибо. А я прочла твой пост, сбегала в магазин, сейчас тоже яичницу буду жарить, как же у тебя всё вкусно, 🤩👍

Валентина 28.05.2024 09:50

Валентина, приятного тебе аппетита, быстроногая лань!

Валентина 28.05.2024 10:00

Валентина, спасибо, моя дорогая, уже ем🤩

Валентина 28.05.2024 10:11

Валентина, 👍👍👍

Efeliya 28.05.2024 11:11

А ручки на животике как лежат!! Потрясаще! Хотела нескромняй вопрос задать - как все, втянули животик перед съемкой? Если бы я так могла, было бы потрясно!) Но не могу втянуть. Торчит, засранец все равно. Качаете мышцы живота? С чего начать, чтобы попроще было их поднапрячь?...... ну очень впечатляющее фото! И как все таки платье прибавляет женственности и нежности!

Валентина 28.05.2024 11:41

Efeliya, спасибо за добрые слова. Животик я не втягивала,талия 73см, бёдра 98 см. Пресс конечно качаю, но как говорит сын тренер, для талии важно соблюдать наше с Вами требования МЗР. Бывшая
тренер моя тоже говорила, что талия- это питание!
Много бегаю, именно бегаю, прыгаю. Делаю баночный массаж сама себе.

Валентина 28.05.2024 11:43

Вот результат

Алин@ 28.05.2024 11:57

Валентина, супер, Валечка, дала настроение и задор на день, вот это талия, мне б такую, эх, только мечтать, не вредно🌹🤝🤗🌈💐💖👍👍👍

Валентина 28.05.2024 12:02

Алин@, Спасибо, Алин@! Вот только удержание мне даётся тяжелее, чем похудение. Сын тренер сказал, что похудение - жто низший уровень совершенствования тела. Удержание - это второй и сложный уровень. Так и есть! Швыряет меня то туда, то сюда. Сегодня стала на весы вес 66,7 кг. А неделю назад 68 кг. Аппетит зверский. 🤩.

Виля 28.05.2024 12:28

👀👀👀 🥹 Даааа!!! Результаты прекрасные записаны, а на вид - вообще так молодо и энергично выглядете на фоне всех растении 🌸🧚☘️. Ну очень... 👍

Валентина 28.05.2024 12:48

Виля, 🤩🌹🌹🌹👍

Efeliya 28.05.2024 13:22

Валентина, да у меня с детства с животом что-то не то. Тростинкой никогда не была, но и не пухленькая. А живот могла надуть так, словно там арбуз находится. Все удивлялись)) И сейчас, утром встаю нормально. Пару глотков воды и надувается как шарик. Не надо было в детстве растягивать))

Efeliya 28.05.2024 13:50

Валентина, ну да, 73 отлично. У меня утренний замер 82, живот 87. Талия до 50 лет была 66 см., с того самого момента как осознанно стала мерить. Помню мужу в поездку в Польшу юбку заказывала. Замер написала 33 см сантиметром измерить. Так он там всех продавцов на уши поставил, перепутал)) искал юбку с талией в 33 см)))

Валентина 28.05.2024 14:12

Efeliya, 😃👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 15:40

Валя, да спасибо будешь говорить, когда вырастут!!

Валентина 28.05.2024 15:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Дай бог, пусть растут, сегодня два кустика зацвели, радуюсь. Очень хочу вырастить помидор много и сделать томатную пасту, идёт в нашей семье на ура!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 15:50

Валентина, я тоже много томата закручиваю. Но не увариваю до пасты, томат и так густой выходит.

Валентина 28.05.2024 17:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я по разному делаю, уходит за зиму много, уже года три не покупаю томатов, соусов, едим своё. Я когда закрываю сейчас, то всё взвешиваю и записываю, чтобы могла есть и я. Вообще меня уже два года на помидоры пробило, раньше не ела совсем, только огурцы с огорода. А теперь почему то большая потребность 🙂.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 17:17

Валентина, я огурцы почти не ем.. Томат и прочее когда готовлю, считаю и на крышке итог пишу маркером.

Валентина 28.05.2024 17:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), класс!!! Спасибо за подсказку, тоже так сделаю, супер👍👍👍