Александр

12.03.2024 14:38

Если вы употребляете алкоголь, как он влияет на вашу диету?

Здравствуйте! С какими негативными последствиями приёма алкоголя сталкиваетесь вы лично на вашей диете? Что ухудшается, насколько и как надолго? Попрошу не писать научные факты. Вопрос направлен на ваш личный опыт. Благодарю!

Miray Sim 12.03.2024 14:45

Не употребляю.

Ольга 12.03.2024 15:00

Отекаю сильно, прям в процессе так сказать. Пью и чувствую, как опухаю. Еще и жор начинается. Пульс даже от небольшой дозы улетает в небеса. Ну и сон страдает. Поэтому стараюсь максимально исключить алкоголь из своей жизни.

Василина 12.03.2024 15:03

Без вредных привычек)

Светлана 12.03.2024 15:04

Вес становится дня на 3, и конечно немного в плюсе..и под глазами отёки...это что касается пива
Вино вызывает жор...
Лучше пореже конечно с алкоголем

Юджин (кето+ИГ) 12.03.2024 15:11

Не дадут Вам ничего эти знания, т.к. выборка критически мала. А научные знания основаны на намного более обширных статистически достоверных данных...

Забавный факт из реальной жизни обычного студента мед. вуза:
проходили курс токсикологии. Лежит чел в реанимации под капельницей и ИВЛ. Препод рассказывает, что герой поспорил с друзьями на ящик водки, что он выпьет из горла пол литра водки. Выпил. Лежит вторые сутки в коме... Извини!

Разные виды спиртных напитков по разному влияют на разных людей. На диете вообще не стоит употреблять, т.к. диета, по сути, лечебное мероприятие, а во время лечения алкоголь лучше ограничивать. И не важно, набор веса или, наоборот, его снижение, алкоголь будет отрицательной нагрузкой... Надо подумать

Илья 12.03.2024 15:12

В периоды когда считаю БЖУ, чтоб не отвлекаться от "приёма" алкоголя, вбиваю +1000 кКалл и живу дальше 🤣

Александр 12.03.2024 15:17

Юджин (кето+ИГ), а мне не нужны знания. Я спрашиваю ради развлечения.

Артем 12.03.2024 15:17

Негативное действие алкоголя на себе практически не ощущаю, только когда похмелье, но это длится максимум пол-дня дальше как огурчик и еще за счет того что есть ничего не хочется вторая половина дня просыпается аппетит к вечеру плотно ем и получается что день в дефиците. Короче если не часто бухать то вреда нет, по-крайней мере для меня так

Надежда 12.03.2024 15:19

Если убираюсь в калории, то никак не влияет.

Юджин (кето+ИГ) 12.03.2024 15:22

Александр написал:
Я спрашиваю ради развлечения.

я Вас не развлёк реальной историей? Широкая улыбка

Александр 12.03.2024 15:26

Юджин (кето+ИГ), было бы смешно, если бы не было так грустно

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 12.03.2024 15:42

Если вино вписано в мою суточную норму калорий, то никак не влияет. С ликероводочными сложнее (какая-то особенная у меня на них реакция), на новогодние пила водку в прикуску с бочковыми овощами, и на какие-то праздники (дни рождения) пила джин, после обоих раз на весах минус 600-1000 ккал на утро🙄, на утро дня после этого отвеса вес вернулся к цифре до распития спиртного. 🤷 Пиво не люблю, соответственно не пью.

Александр 12.03.2024 16:07

Надежда, спасибо!

Надежда написала:
минус 600-1000 ккал

На самом деле реакция такая нормальная. Речь о временном обезвоживании организма и как следствие- потери веса на время. Вес возвращается после пополнения баланса.

Анастасия 12.03.2024 16:36

Если я ничего не смешиваю и пью только один вид алкоголя, то практически никаких последствий нет (только могу отечь и появляется жажда), но если хоть немного смешаю даже то, что подходит для смешивания - на следующий день все симптомы отравления.

Nadya 12.03.2024 16:53

Отлично влияет , после длительных пробежек пиво 0,3 залетает как родной

Наталия 12.03.2024 17:04

водка снижает сахар в крови. странно, но это так. не вино, не пиво, а именно водка. С улыбкой

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 12.03.2024 18:36

Александр, тогда, хорошо. Норма это всегда хорошо.

Mariа_? 12.03.2024 19:10

Не пила алкоголь несколько лет, но раньше замечала снижение силовых на тренировках и недостаточное восстановление после них, если накануне было винишко. На питании алкоголь никак не отражался

Олька 12.03.2024 19:36

На питании не отражается, иногда бывают отеки на утро и плюс на весах, который уходит вместе с отеками.

Ilana 12.03.2024 19:43

мой бокал вина несколько раз в год, никак не влияет. Я не замечала никаких изменений.. если только может воды хочется пить больше после вина..

Майя 12.03.2024 20:36

Ну выпила сегодня 30гр текилы и на что оно отразится? Ни на что!

Вика 12.03.2024 20:41

Без вредных привычек

Инна 12.03.2024 20:47

Нереальный жор даже после глотка любого спиртного и на следующий день также , ну и плюс отеки.

Александр 12.03.2024 23:21

Майя, ладно

Lika 13.03.2024 00:02

Пока пьешь, есть все шансы перебрать калории закуской 😆 А вот после..
Инсулинорезистентность на 3-5 дней, хочется есть постоянно, но не наедаешься. Это ещё и из-за потери электролитов. Если восполнить таблетками, получше. + Обезвоживание.
Если жёстко контролировать КБЖУ, то не поправлюсь, но и не теряю вес. Думаю, что в течение этих дней механизмы жиросжигания не включаются.
На следующий день отключается воля, мотивация и эмоции, очень трудно принимать решения.
Падает физическая выносливость, но это думается из-за обезвоживания.
Сильно падает скорость реакции на следующий день, даже если немного выпить.
Тренировочный прогресс откатывается в среднем на неделю по координации и набиванию навыков.

Nadin 13.03.2024 00:10

Когда, намечается что то такое, то я на следующий день, страюсь ничего не есть. Или пить воду, лимонную воду, лимон лёгкие салаты. Очищать организм, после переедания, и дать ему время на восстановление, всех процессов, и смотрю по телу, на что я способна, и слушаю и чувствую свой организм. Так проще. Но в основном голода сильно нет, только усталость на тело. А так любая алкогольная продукция провоцирует, то жор, то резкий отказ от еды. Хотя я не пью на данный период, но такие ощущения, были после употребления алкоголя.

Алекс 13.03.2024 01:35

После алкоголя нападает не жор "всё подряд", с ним я могу справится, нападает именно СЛАДКОЕ. Могу съесть пачку халвы, могу упаковку пряников, банку сгущёнки с батоном, если нет ни того ни другого, могу столовой ложкой сахар из сахарницы.... короче, лишь бы во рту язык ощущал постоянную сладость, а челюсть работала и при этом не важно, есть ли закуска на столе или иная еда, нет, я наелся, не хочу, а вот сладкое...

Louch 13.03.2024 07:38

Попиваю иногда вино, максимум 300гр и не каждый день конечно С улыбкой

. Негативно точно не влияет, только жажда потом сильнее, что мне как раз норм воду не люблю особо пить.. Если основная масса каллорий не превышает норму или меньше то вес кстати все равно снижается... Но, нюанс, я не заедаю ничем. Т. Е. бокал вина вместо кусочка тортика вполне годится 😁