Рецепт Чай с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с мятой

Мята перечная, свежая 5 г
Вода, водопроводная, улучшенная 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.7 ккал 1684 ккал 0.1% 5.9% 99059 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 5.9% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 11.8% 54750 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 58.8% 10000 г
Вода 99.4 г 2273 г 4.4% 258.8% 2287 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 35.3% 17308 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 5.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 17.6% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 11.8% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 11.8% 66667 г
Витамин В9, фолаты 2.78 мкг 400 мкг 0.7% 41.2% 14388 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 52.9% 11538 г
Витамин РР, НЭ 0.0416 мг 20 мг 0.2% 11.8% 48077 г
Макроэлементы
Калий, K 13.88 мг 2500 мг 0.6% 35.3% 18012 г
Кальций, Ca 8.85 мг 1000 мг 0.9% 52.9% 11299 г
Магний, Mg 2.93 мг 400 мг 0.7% 41.2% 13652 г
Натрий, Na 5.63 мг 1300 мг 0.4% 23.5% 23091 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 11.8% 44444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.124 мг 18 мг 0.7% 41.2% 14516 г
Марганец, Mn 0.0287 мг 2 мг 1.4% 82.4% 6969 г
Медь, Cu 23.63 мкг 1000 мкг 2.4% 141.2% 4232 г
Фтор, F 25.17 мкг 4000 мкг 0.6% 35.3% 15892 г
Цинк, Zn 0.0368 мг 12 мг 0.3% 17.6% 32609 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.317 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 5.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Чай с мятой составляет 1,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с мятой, калорийность 1,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги