Рецепт Суфле ягодное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суфле ягодное

Яичный Белок [Grovo] 60 г
Желатин [Dr. Oetker] 30 г
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] 400 г
Ирга 200 г
Вода 50 г
Эритрит [Fit Parad] 50 г
Стевия [NovaSweet] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суфле ягодное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.6 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3614 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 24.9% 864 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 3.2% 6844 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 66.9 г 2273 г 2.9% 6.2% 3398 г
Витамины
бета Каротин 0.69 мг 5 мг 13.8% 29.6% 725 г
Витамин В9, фолаты 7.143 мкг 400 мкг 1.8% 3.9% 5600 г
Витамин C, аскорбиновая 5.95 мг 90 мг 6.6% 14.2% 1513 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.27 мг 1000 мг 370370 г
Магний, Mg 0.06 мг 400 мг 666667 г
Натрий, Na 0.05 мг 1300 мг 2600000 г
Сера, S 0.06 мг 1000 мг 1666667 г
Хлор, Cl 0.08 мг 2300 мг 2875000 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 0.04 мкг 1000 мкг 2500000 г
Молибден, Mo 0.095 мкг 70 мкг 0.1% 0.2% 73684 г
Фтор, F 5.95 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 67227 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г max 100 г

Энергетическая ценность Суфле ягодное составляет 46,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.6 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУФЛЕ ЯГОДНОЕ

Суфле ягодное богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 13,8 %

Чем полезен Суфле ягодное

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суфле ягодное, калорийность 46,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суфле ягодное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты