Калорийность Оттопки масла, сухие. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оттопки масла, сухие".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	876 ккал	1684 ккал	52%	5.9%	192 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%		25333 г
Жиры	99.5 г	56 г	177.7%	20.3%	56 г
Вода	0.2 г	2273 г			1136500 г
Витамины
Витамин А, РЭ	840 мкг	900 мкг	93.3%	10.7%	107 г
Ретинол	0.824 мг	~
бета Каротин	0.193 мг	5 мг	3.9%	0.4%	2591 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%		150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%		36000 г
Витамин В4, холин	22.3 мг	500 мг	4.5%	0.5%	2242 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%		50000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%		200000 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%		30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.8 мг	15 мг	18.7%	2.1%	536 г
Витамин К, филлохинон	8.6 мкг	120 мкг	7.2%	0.8%	1395 г
Витамин РР, НЭ	0.003 мг	20 мг			666667 г
Макроэлементы
Калий, K	5 мг	2500 мг	0.2%		50000 г
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%		25000 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%		65000 г
Сера, S	2.8 мг	1000 мг	0.3%		35714 г
Фосфор, P	3 мг	800 мг	0.4%		26667 г
Микроэлементы
Медь, Cu	1 мкг	1000 мкг	0.1%		100000 г
Цинк, Zn	0.01 мг	12 мг	0.1%		120000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.01 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.022 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.021 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.059 г	~
Пролин	0.027 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.447 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	11.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.247 г	от 4.7 до 16.8 г	47.8%	5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	256 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	61.924 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	3.226 г	~
6:0 Капроновая	1.91 г	~
8:0 Каприловая	1.112 г	~
10:0 Каприновая	2.495 г	~
12:0 Лауриновая	2.793 г	~
14:0 Миристиновая	10.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	26.166 г	~
18:0 Стеариновая	12.056 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	28.732 г	min 16.8 г	171%	19.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	2.228 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	25.026 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.694 г	от 11.2 до 20.6 г	33%	3.8%
18:2 Линолевая (ud)	2.247 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.447 г	~

Энергетическая ценность Оттопки масла, сухие составляет 876 кКал.

cup = 205 гр (1795.8 кКал)
tbsp = 12.8 гр (112.1 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	876 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	99.5 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОТТОПКИ МАСЛА, СУХИЕ

Оттопки масла, сухие богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 93,3 %, витамином E - 18,7 %

Чем полезен Оттопки масла, сухие

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Оттопки масла, сухие калорийность 876 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Оттопки масла, сухие, калории, нутриенты, полезные свойства Оттопки масла, сухие

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Нерка запечённая с овощами

Запечённый картофель с сосисками

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе