Калорийность Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 391 кКал 1684 кКал 23.2% 5.9% 431 г
Белки 13.5 г 76 г 17.8% 4.6% 563 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 3.2% 800 г
Углеводы 69.3 г 219 г 31.6% 8.1% 316 г
Вода 5.8 г 2273 г 0.3% 0.1% 39190 г
Зола 4.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
Витамин В1, тиамин 2.771 мг 1.5 мг 184.7% 47.2% 54 г
Витамин В2, рибофлавин 2.842 мг 1.8 мг 157.9% 40.4% 63 г
Витамин В5, пантотеновая 1.54 мг 5 мг 30.8% 7.9% 325 г
Витамин В6, пиридоксин 0.154 мг 2 мг 7.7% 2% 1299 г
Витамин В9, фолаты 35 мкг 400 мкг 8.8% 2.3% 1143 г
Витамин РР, НЭ 36.292 мг 20 мг 181.5% 46.4% 55 г
Макроэлементы
Калий, K 259 мг 2500 мг 10.4% 2.7% 965 г
Кальций, Ca 1154 мг 1000 мг 115.4% 29.5% 87 г
Магний, Mg 146 мг 400 мг 36.5% 9.3% 274 г
Натрий, Na 47 мг 1300 мг 3.6% 0.9% 2766 г
Сера, S 135 мг 1000 мг 13.5% 3.5% 741 г
Фосфор, P 733 мг 800 мг 91.6% 23.4% 109 г
Микроэлементы
Железо, Fe 67.23 мг 18 мг 373.5% 95.5% 27 г
Медь, Cu 529 мкг 1000 мкг 52.9% 13.5% 189 г
Селен, Se 36.4 мкг 55 мкг 66.2% 16.9% 151 г
Цинк, Zn 3.7 мг 12 мг 30.8% 7.9% 324 г

Энергетическая ценность Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая составляет 391 кКал.

  • tbsp = 2.4 гр (9.4 кКал)
  • 0,5 oz = 14.2 гр (55.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 391 кКал -%
Белки 13.5 г -%
Жиры 7 г -%
Углеводы 69.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 5.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, КАША, ОВСЯНАЯ, С МЕДОМ, СУХАЯ

Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 184,7 %, витамином B2 - 157,9 %, витамином B5 - 30,8 %, витамином PP - 181,5 %, кальцием - 115,4 %, магнием - 36,5 %, фосфором - 91,6 %, железом - 373,5 %, медью - 52,9 %, селеном - 66,2 %, цинком - 30,8 %

Чем полезен Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая калорийность 391 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты