Калорийность Майонез, с соевым маслом и солью. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез, с соевым маслом и солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	680 ккал	1684 ккал	40.4%	5.9%	248 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.2%	7600 г
Жиры	74.9 г	56 г	133.8%	19.7%	75 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%		36500 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Вода	21.7 г	2273 г	1%	0.1%	10475 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%	0.3%	5625 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
бета Криптоксантин	4 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	12 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.1%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	0.2%	9474 г
Витамин В4, холин	34.2 мг	500 мг	6.8%	1%	1462 г
Витамин В5, пантотеновая	0.172 мг	5 мг	3.4%	0.5%	2907 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.2%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.12 мкг	3 мкг	4%	0.6%	2500 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	0.3%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.28 мг	15 мг	21.9%	3.2%	457 г
бета Токоферол	0.74 мг	~
гамма Токоферол	35.54 мг	~
дельта Токоферол	10.16 мг	~
Витамин К, филлохинон	163 мкг	120 мкг	135.8%	20%	74 г
Макроэлементы
Калий, K	20 мг	2500 мг	0.8%	0.1%	12500 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.1%	12500 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%		40000 г
Натрий, Na	635 мг	1300 мг	48.8%	7.2%	205 г
Сера, S	9.6 мг	1000 мг	1%	0.1%	10417 г
Фосфор, P	21 мг	800 мг	2.6%	0.4%	3810 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.21 мг	18 мг	1.2%	0.2%	8571 г
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.1%	28571 г
Медь, Cu	19 мкг	1000 мкг	1.9%	0.3%	5263 г
Селен, Se	2.3 мкг	55 мкг	4.2%	0.6%	2391 г
Цинк, Zn	0.15 мг	12 мг	1.3%	0.2%	8000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.072 г	~
Валин	0.074 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.065 г	~
Лейцин	0.095 г	~
Лизин	0.072 г	~
Метионин	0.035 г	~
Треонин	0.055 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.057 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.061 г	~
Аспарагиновая кислота	0.094 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.143 г	~
Пролин	0.044 г	~
Серин	0.088 г	~
Тирозин	0.046 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	5.336 г	от 0.9 до 3.7 г	144.2%	21.2%
Омега-6 жирные кислоты	39.149 г	от 4.7 до 16.8 г	233%	34.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	42 мг	max 300 мг
Кампестерол	39 мг	~
Стигмастерол	39 мг	~
бета Ситостерол	102 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	11.703 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.055 г	~
15:0 Пентадекановая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.909 г	~
17:0 Маргариновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	3.099 г	~
20:0 Арахиновая	0.232 г	~
22:0 Бегеновая	0.24 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.084 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	16.843 г	min 16.8 г	100.3%	14.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.088 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.085 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.041 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	16.455 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	16.428 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.238 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.022 г	~
22:1 цис	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	44.69 г	от 11.2 до 20.6 г	216.9%	31.9%
18:2 Линолевая (ud)	39.146 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	38.942 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.056 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	5.456 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	5.331 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.125 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.03 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.05 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.005 г	~
Трансжиры	0.187 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.038 г	~
16:1 транс	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.026 г	~
22:1 Брассидовая, транс	0.009 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.149 г	~

Энергетическая ценность Майонез, с соевым маслом и солью составляет 680 кКал.

cup = 220 гр (1496 кКал)
tbsp = 13.8 гр (93.8 кКал)
packet = 10 гр (68 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	680 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	74.9 г	-%
	Углеводы	0.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	21.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ, С СОЕВЫМ МАСЛОМ И СОЛЬЮ

Майонез, с соевым маслом и солью богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 21,9 %, витамином K - 135,8 %

Чем полезен Майонез, с соевым маслом и солью

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Майонез, с соевым маслом и солью калорийность 680 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Майонез, с соевым маслом и солью, калории, нутриенты, полезные свойства Майонез, с соевым маслом и солью

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Интересные блоги

Лучшие рационы

NataLyy

2024-12-01

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Dasha.W

2024-12-01

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе