Калорийность Заправка для салата, Ранчо (фермерская), покупная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата, Ранчо (фермерская), покупная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 430 кКал 1684 кКал 25.5% 5.9% 392 г
Белки 1.32 г 76 г 1.7% 0.4% 5758 г
Жиры 44.54 г 56 г 79.5% 18.5% 126 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 0.6% 3712 г
Вода 45.68 г 2273 г 2% 0.5% 4976 г
Зола 2.55 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 0.4% 6000 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 21 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 1.1% 2069 г
Витамин В4, холин 32.8 мг 500 мг 6.6% 1.5% 1524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.272 мг 5 мг 5.4% 1.3% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.17 мкг 3 мкг 5.7% 1.3% 1765 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.22 мг 15 мг 14.8% 3.4% 676 г
бета Токоферол 0.37 мг ~
гамма Токоферол 30.31 мг ~
дельта Токоферол 8.8 мг ~
Витамин К, филлохинон 134.3 мкг 120 мкг 111.9% 26% 89 г
Витамин РР, НЭ 0.054 мг 20 мг 0.3% 0.1% 37037 г
Бетаин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64 мг 2500 мг 2.6% 0.6% 3906 г
Кальций, Ca 28 мг 1000 мг 2.8% 0.7% 3571 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 0.3% 8000 г
Натрий, Na 901 мг 1300 мг 69.3% 16.1% 144 г
Сера, S 13.2 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7576 г
Фосфор, P 186 мг 800 мг 23.3% 5.4% 430 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.4% 6000 г
Марганец, Mn 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.4% 6061 г
Медь, Cu 19 мкг 1000 мкг 1.9% 0.4% 5263 г
Селен, Se 3.5 мкг 55 мкг 6.4% 1.5% 1571 г
Цинк, Zn 0.17 мг 12 мг 1.4% 0.3% 7059 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.57 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.69 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.78 г ~
Лактоза 1.35 г ~
Сахароза 1.86 г ~
Фруктоза 0.68 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 26 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.182 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.039 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.964 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.006 г ~
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.037 г ~
10:0 Каприновая 0.036 г ~
12:0 Лауриновая 0.013 г ~
14:0 Миристиновая 0.067 г ~
15:0 Пентадекановая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.619 г ~
17:0 Маргариновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 1.836 г ~
20:0 Арахиновая 0.135 г ~
22:0 Бегеновая 0.133 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.049 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.202 г min 16.8 г 54.8% 12.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.056 г ~
16:1 цис 0.054 г ~
16:1 транс 0.002 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 8.949 г ~
18:1 цис 8.925 г ~
18:1 транс 0.025 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.123 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.048 г ~
22:1 цис 0.036 г ~
22:1 транс 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 25.796 г от 11.2 до 20.6 г 125.2% 29.1%
18:2 Линолевая 22.324 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.143 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 22.153 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.028 г ~
18:3 Линоленовая 3.415 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 3.276 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.139 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.019 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.004 г ~
20:3 Омега-6 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.03 г ~
Омега-3 жирные кислоты 3.28 г от 0.9 до 3.7 г 100% 23.3%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 22.342 г от 4.7 до 16.8 г 133% 30.9%

Энергетическая ценность Заправка для салата, Ранчо (фермерская), покупная составляет 430 кКал.

  • tablespoon = 15 гр (64.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 430 кКал -%
Белки 1.32 г -%
Жиры 44.54 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 45.68 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА, РАНЧО (ФЕРМЕРСКАЯ), ПОКУПНАЯ

Заправка для салата, Ранчо (фермерская), покупная богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14,8 %, витамином K - 111,9 %, фосфором - 23,3 %

Чем полезен Заправка для салата, Ранчо (фермерская), покупная

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Заправка для салата, Ранчо (фермерская), покупная калорийность 430 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заправка для салата, Ранчо (фермерская), покупная, калории, нутриенты, полезные свойства Заправка для салата, Ранчо (фермерская), покупная
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги