Калорийность Подсолнечное масло, среднеоленовое, для жарки и заправки салатов, для пищевой промышленности. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Подсолнечное масло, среднеоленовое, для жарки и заправки салатов, для пищевой промышленности".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 884 ккал | 1684 ккал | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% | 20.2% | 56 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 41.08 мг | 15 мг | 273.9% | 31% | 37 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 0.5% | 2222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 28.705 г | от 4.7 до 16.8 г | 170.9% | 19.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 9.009 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.219 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.564 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.297 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.836 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 57.334 г | min 16.8 г | 341.3% | 38.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.095 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 57.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 57.029 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 28.962 г | от 11.2 до 20.6 г | 140.6% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 28.924 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.219 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 28.705 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.037 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.219 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Подсолнечное масло, среднеоленовое, для жарки и заправки салатов, для пищевой промышленности составляет 884 кКал.
- cup = 218 гр (1927.1 кКал)
- tablespoon = 13.6 гр (120.2 кКал)
- teaspoon = 4.5 гр (39.8 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 884 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 100 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО, СРЕДНЕОЛЕНОВОЕ, ДЛЯ ЖАРКИ И ЗАПРАВКИ САЛАТОВ, ДЛЯ ПИЩЕВОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТИ
Подсолнечное масло, среднеоленовое, для жарки и заправки салатов, для пищевой промышленности богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 273,9 %
Чем полезен Подсолнечное масло, среднеоленовое, для жарки и заправки салатов, для пищевой промышленности
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Масло канола (распсовое), промышленное, не пенящееся
- Масло канола (распсовое), промышленное, для салатов, вока и легкой обжарки, покупное
- Масло канола (распсовое) частично гидрогенизированное, промышленное, для глубокой жарки
- Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов
- Соевое масло (частично гидрогенизированное), для пищевой промышленности, для приготовления попкорна и приправленных овощей
Метки: Подсолнечное масло, среднеоленовое, для жарки и заправки салатов, для пищевой промышленности калорийность 884 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Подсолнечное масло, среднеоленовое, для жарки и заправки салатов, для пищевой промышленности, калории, нутриенты, полезные свойства Подсолнечное масло, среднеоленовое, для жарки и заправки салатов, для пищевой промышленности
Калькуляторы
Новые рецепты
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
Интересные блоги
