Калорийность Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 884 кКал 1684 кКал 52.5% 5.9% 190 г
Жиры 100 г 56 г 178.6% 20.2% 56 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.21 мг 15 мг 61.4% 6.9% 163 г
Витамин К, филлохинон 197.6 мкг 120 мкг 164.7% 18.6% 61 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 90000 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 250 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 2.577 г max 1.9 г
полиненасыщенные трансжиры 2.577 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.429 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 4.172 г ~
18:0 Стеариновая 3.183 г ~
20:0 Арахиновая 0.037 г ~
22:0 Бегеновая 0.037 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 22.73 г min 16.8 г 135.3% 15.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 22.73 г ~
18:1 цис 22.73 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 65.138 г от 11.2 до 20.6 г 316.2% 35.8%
18:2 Линолевая 57.733 г ~
18:2 смешанные изомеры 1.131 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 56.601 г ~
18:3 Линоленовая 7.406 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 5.96 г ~
18:3 транс (прочие изомеры) 1.446 г ~
Омега-3 жирные кислоты 5.96 г от 0.9 до 3.7 г 161.1% 18.2%
Омега-6 жирные кислоты 56.601 г от 4.7 до 16.8 г 336.9% 38.1%

Энергетическая ценность Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот составляет 884 кКал.

  • cup = 218 гр (1927.1 кКал)
  • tbsp = 13.6 гр (120.2 кКал)
  • tsp = 4.5 гр (39.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 884 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 100 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ, С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРНЫХ КИСЛОТ

Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 61,4 %, витамином K - 164,7 %

Чем полезен Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот калорийность 884 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот, калории, нутриенты, полезные свойства Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы