Калорийность Свинина соленая, нарезка для завтрака, приготовленная [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Свинина соленая, нарезка для завтрака, приготовленная [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 8.3% | 262 г |
| Жиры | 36.7 г | 56 г | 65.5% | 14.3% | 153 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 26.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8450 г |
| Зола | 6.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.737 мг | 1.5 мг | 49.1% | 10.7% | 204 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.368 мг | 1.8 мг | 20.4% | 4.4% | 489 г |
| Витамин В4, холин | 96.3 мг | 500 мг | 19.3% | 4.2% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.922 мг | 5 мг | 18.4% | 4% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 3.7% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.77 мкг | 3 мкг | 59% | 12.9% | 169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 1.7% | 1250 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.8 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.592 мг | 20 мг | 38% | 8.3% | 263 г |
| Бетаин | 2.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 466 мг | 2500 мг | 18.6% | 4.1% | 536 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Натрий, Na | 2099 мг | 1300 мг | 161.5% | 35.2% | 62 г |
| Сера, S | 289.5 мг | 1000 мг | 29% | 6.3% | 345 г |
| Фосфор, P | 265 мг | 800 мг | 33.1% | 7.2% | 302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.97 мг | 18 мг | 10.9% | 2.4% | 914 г |
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Медь, Cu | 153 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 3.3% | 654 г |
| Селен, Se | 24.7 мкг | 55 мкг | 44.9% | 9.8% | 223 г |
| Цинк, Zn | 3.68 мг | 12 мг | 30.7% | 6.7% | 326 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.769 г | ~ | |||
| Валин | 1.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.834 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.015 г | ~ | |||
| Лизин | 2.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.639 г | ~ | |||
| Треонин | 1.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.621 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.39 г | ~ | |||
| Глицин | 2.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.974 г | ~ | |||
| Пролин | 1.538 г | ~ | |||
| Серин | 1.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.843 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.79 г | от 0.9 до 3.7 г | 87.8% | 19.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.86 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.77 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.1 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.08 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.63 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.39 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.56 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.4 г | min 16.8 г | 97.6% | 21.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.67 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.73 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.4% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.86 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.79 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина соленая, нарезка для завтрака, приготовленная [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 459 кКал.
- package (12 oz) = 170 гр (780.3 кКал)
- 3 slices, cooked (raw product packed 15 per 12-oz bag) = 34 гр (156.1 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 459 кКал | -% | |
| Белки | 29 г | -% | |
| Жиры | 36.7 г | -% | |
| Углеводы | 1.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 26.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СВИНИНА СОЛЕНАЯ, НАРЕЗКА ДЛЯ ЗАВТРАКА, ПРИГОТОВЛЕННАЯ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Свинина соленая, нарезка для завтрака, приготовленная [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 49,1 %, витамином B2 - 20,4 %, холином - 19,3 %, витамином B5 - 18,4 %, витамином B6 - 17 %, витамином B12 - 59 %, витамином PP - 38 %, калием - 18,6 %, фосфором - 33,1 %, медью - 15,3 %, селеном - 44,9 %, цинком - 30,7 %
Чем полезен Свинина соленая, нарезка для завтрака, приготовленная [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Свинина соленая, нарезка для завтрака, приготовленная [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 459 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Свинина соленая, нарезка для завтрака, приготовленная [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Свинина соленая, нарезка для завтрака, приготовленная [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
