Калорийность Сок-напиток и цитрусовых, замороженный концентрат, приготовленный на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок-напиток и цитрусовых, замороженный концентрат, приготовленный на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 кКал 1684 кКал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 0.34 г 76 г 0.4% 0.9% 22353 г
Жиры 0.03 г 56 г 0.1% 0.2% 186667 г
Углеводы 11.32 г 219 г 5.2% 11.3% 1935 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 87.83 г 2273 г 3.9% 8.5% 2588 г
Зола 0.38 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 45000 г
альфа Каротин 2 мкг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.4% 62500 г
бета Криптоксантин 28 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 27 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.3% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 2.6% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 2.2% 10526 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 3.9% 5714 г
Витамин C, аскорбиновая 27.1 мг 90 мг 30.1% 65.4% 332 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.075 мг 20 мг 0.4% 0.9% 26667 г
Макроэлементы
Калий, K 112 мг 2500 мг 4.5% 9.8% 2232 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 2% 11111 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 3.3% 6667 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 32500 г
Сера, S 3.4 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 29412 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 2.8% 8000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.12 мг 18 мг 6.2% 13.5% 1607 г
Марганец, Mn 0.073 мг 2 мг 3.7% 8% 2740 г
Медь, Cu 35 мкг 1000 мкг 3.5% 7.6% 2857 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 55000 г
Фтор, F 51 мкг 4000 мкг 1.3% 2.8% 7843 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 0.7% 30000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.13 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.003 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.2%

Энергетическая ценность Сок-напиток и цитрусовых, замороженный концентрат, приготовленный на воде составляет 46 кКал.

  • fl oz = 31 гр (14.3 кКал)
  • serving 8 fl oz = 248 гр (114.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 46 кКал -%
Белки 0.34 г -%
Жиры 0.03 г -%
Углеводы 11.32 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 87.83 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК-НАПИТОК И ЦИТРУСОВЫХ, ЗАМОРОЖЕННЫЙ КОНЦЕНТРАТ, ПРИГОТОВЛЕННЫЙ НА ВОДЕ

Сок-напиток и цитрусовых, замороженный концентрат, приготовленный на воде богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 30,1 %

Чем полезен Сок-напиток и цитрусовых, замороженный концентрат, приготовленный на воде

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Сок-напиток и цитрусовых, замороженный концентрат, приготовленный на воде калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сок-напиток и цитрусовых, замороженный концентрат, приготовленный на воде, калории, нутриенты, полезные свойства Сок-напиток и цитрусовых, замороженный концентрат, приготовленный на воде
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги