Калорийность Напиток, со вкусом лимонада, порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток, со вкусом лимонада, порошок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 443 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.5% 5600 г
Углеводы 97.9 г 219 г 44.7% 11.8% 224 г
Углеводы (общие) 97.9 г ~
Вода 0.5 г 2273 г 454600 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 16364 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин C, аскорбиновая 40.6 мг 90 мг 45.1% 11.9% 222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.4% 6316 г
Бетаин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39 мг 2500 мг 1.6% 0.4% 6410 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Магний, Mg 165 мг 400 мг 41.3% 10.9% 242 г
Натрий, Na 130 мг 1300 мг 10% 2.6% 1000 г
Фосфор, P 99 мг 800 мг 12.4% 3.3% 808 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.17 мг 18 мг 0.9% 0.2% 10588 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.2% 18182 г
Медь, Cu 25 мкг 1000 мкг 2.5% 0.7% 4000 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 18333 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.04 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 97.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Сахароза 72.2 г ~
Фруктоза 22.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.044 г от 0.9 до 3.7 г 4.9% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.348 г от 4.7 до 16.8 г 7.4% 1.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.183 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.036 г ~
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.059 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.129 г min 16.8 г 0.8% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.092 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.531 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.348 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.044 г ~

Энергетическая ценность Напиток, со вкусом лимонада, порошок составляет 380 кКал.

  • serving = 18 гр (68.4 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 380 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 97.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК, СО ВКУСОМ ЛИМОНАДА, ПОРОШОК

Напиток, со вкусом лимонада, порошок богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 45,1 %, магнием - 41,3 %, фосфором - 12,4 %

Чем полезен Напиток, со вкусом лимонада, порошок

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Напиток, со вкусом лимонада, порошок калорийность 380 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Напиток, со вкусом лимонада, порошок, калории, нутриенты, полезные свойства Напиток, со вкусом лимонада, порошок
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты