Калорийность Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 384 ккал 1684 ккал 22.8% 5.9% 439 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 3.2% 809 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 0.6% 4308 г
Углеводы 83.6 г 219 г 38.2% 9.9% 262 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.5% 1053 г
Вода 3.1 г 2273 г 0.1% 73323 г
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3172 мкг 900 мкг 352.4% 91.8% 28 г
Ретинол 3.172 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 4.233 мг 1.5 мг 282.2% 73.5% 35 г
Витамин В2, рибофлавин 3.598 мг 1.8 мг 199.9% 52.1% 50 г
Витамин В4, холин 31.5 мг 500 мг 6.3% 1.6% 1587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.955 мг 5 мг 19.1% 5% 524 г
Витамин В6, пиридоксин 4.233 мг 2 мг 211.7% 55.1% 47 г
Витамин В9, фолаты 43 мкг 400 мкг 10.8% 2.8% 930 г
Витамин В12, кобаламин 0.48 мкг 3 мкг 16% 4.2% 625 г
Витамин C, аскорбиновая 127 мг 90 мг 141.1% 36.7% 71 г
Витамин D, кальциферол 23.5 мкг 10 мкг 235% 61.2% 43 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 42.327 мг 20 мг 211.6% 55.1% 47 г
Макроэлементы
Калий, K 591 мг 2500 мг 23.6% 6.1% 423 г
Кальций, Ca 376 мг 1000 мг 37.6% 9.8% 266 г
Магний, Mg 63 мг 400 мг 15.8% 4.1% 635 г
Натрий, Na 259 мг 1300 мг 19.9% 5.2% 502 г
Фосфор, P 376 мг 800 мг 47% 12.2% 213 г
Микроэлементы
Железо, Fe 12.7 мг 18 мг 70.6% 18.4% 142 г
Марганец, Mn 0.324 мг 2 мг 16.2% 4.2% 617 г
Медь, Cu 687 мкг 1000 мкг 68.7% 17.9% 146 г
Селен, Se 7 мкг 55 мкг 12.7% 3.3% 786 г
Фтор, F 0.5 мкг 4000 мкг 800000 г
Цинк, Zn 0.73 мг 12 мг 6.1% 1.6% 1644 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 63.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.024 г от 0.9 до 3.7 г 2.7% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.139 г от 4.7 до 16.8 г 3% 0.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.679 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.035 г ~
6:0 Капроновая 0.009 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.022 г ~
12:0 Лауриновая 0.022 г ~
14:0 Миристиновая 0.107 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.32 г ~
18:0 Стеариновая 0.115 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.343 г min 16.8 г 2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.275 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.169 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.139 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок составляет 384 кКал.

  • individual serving (4-5 heaping tsp or 1 envelope) = 21 гр (80.6 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 384 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 83.6 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 3.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СМЕСЬ СОЛОДОВЫХ НАПИТКОВ, НАТУРАЛЬНЫХ, С ДОБАВКАМИ, ПОРОШОК

Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 352,4 %, витамином B1 - 282,2 %, витамином B2 - 199,9 %, витамином B5 - 19,1 %, витамином B6 - 211,7 %, витамином B12 - 16 %, витамином C - 141,1 %, витамином D - 235 %, витамином PP - 211,6 %, калием - 23,6 %, кальцием - 37,6 %, магнием - 15,8 %, фосфором - 47 %, железом - 70,6 %, марганцем - 16,2 %, медью - 68,7 %, селеном - 12,7 %

Чем полезен Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок калорийность 384 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок, калории, нутриенты, полезные свойства Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги