Калорийность Фаст-фуд, бисквит с яйцом и беконом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, бисквит с яйцом и беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305 ккал 1684 ккал 18.1% 5.9% 552 г
Белки 11.3 г 76 г 14.9% 4.9% 673 г
Жиры 20.7 г 56 г 37% 12.1% 271 г
Углеводы 18.6 г 219 г 8.5% 2.8% 1177 г
Углеводы (общие) 19.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.8% 4000 г
Вода 46.7 г 2273 г 2.1% 0.7% 4867 г
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63 мкг 900 мкг 7% 2.3% 1429 г
Ретинол 0.062 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
бета Криптоксантин 3 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 107 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 2% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 2.7% 1200 г
Витамин В4, холин 98.5 мг 500 мг 19.7% 6.5% 508 г
Витамин В5, пантотеновая 0.81 мг 5 мг 16.2% 5.3% 617 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.5% 2222 г
Витамин В9, фолаты 54 мкг 400 мкг 13.5% 4.4% 741 г
Витамин В12, кобаламин 0.69 мкг 3 мкг 23% 7.5% 435 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин D, кальциферол 0.6 мкг 10 мкг 6% 2% 1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.34 мг 15 мг 8.9% 2.9% 1119 г
Витамин К, филлохинон 4.3 мкг 120 мкг 3.6% 1.2% 2791 г
Витамин РР, НЭ 1.6 мг 20 мг 8% 2.6% 1250 г
Макроэлементы
Калий, K 167 мг 2500 мг 6.7% 2.2% 1497 г
Кальций, Ca 126 мг 1000 мг 12.6% 4.1% 794 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 1.3% 2500 г
Натрий, Na 844 мг 1300 мг 64.9% 21.3% 154 г
Сера, S 113.3 мг 1000 мг 11.3% 3.7% 883 г
Фосфор, P 159 мг 800 мг 19.9% 6.5% 503 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.49 мг 18 мг 13.8% 4.5% 723 г
Марганец, Mn 0.186 мг 2 мг 9.3% 3% 1075 г
Медь, Cu 75 мкг 1000 мкг 7.5% 2.5% 1333 г
Селен, Se 20.6 мкг 55 мкг 37.5% 12.3% 267 г
Цинк, Zn 1.09 мг 12 мг 9.1% 3% 1101 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.624 г ~
Валин 0.635 г ~
Гистидин* 0.287 г ~
Изолейцин 0.548 г ~
Лейцин 0.875 г ~
Лизин 0.683 г ~
Метионин 0.281 г ~
Треонин 0.453 г ~
Триптофан 0.144 г ~
Фенилаланин 0.54 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.559 г ~
Аспарагиновая кислота 0.89 г ~
Глицин 0.513 г ~
Глутаминовая кислота 2.036 г ~
Пролин 0.727 г ~
Серин 0.624 г ~
Тирозин 0.396 г ~
Цистеин 0.196 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.356 г от 0.9 до 3.7 г 39.6% 13%
Омега-6 жирные кислоты 4.62 г от 4.7 до 16.8 г 98.3% 32.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 235 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.013 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.022 г ~
12:0 Лауриновая 0.022 г ~
14:0 Миристиновая 0.147 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.416 г ~
18:0 Стеариновая 1.647 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.96 г min 16.8 г 53.3% 17.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.357 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.587 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.98 г от 11.2 до 20.6 г 44.5% 14.6%
18:2 Линолевая (ud) 4.551 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.341 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.069 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.014 г ~

Энергетическая ценность Фаст-фуд, бисквит с яйцом и беконом составляет 305 кКал.

  • biscuit = 150 гр (457.5 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 305 кКал -%
Белки 11.3 г -%
Жиры 20.7 г -%
Углеводы 18.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 46.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, БИСКВИТ С ЯЙЦОМ И БЕКОНОМ

Фаст-фуд, бисквит с яйцом и беконом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 19,7 %, витамином B5 - 16,2 %, витамином B9 - 13,5 %, витамином B12 - 23 %, кальцием - 12,6 %, фосфором - 19,9 %, железом - 13,8 %, селеном - 37,5 %

Чем полезен Фаст-фуд, бисквит с яйцом и беконом

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, бисквит с яйцом и беконом калорийность 305 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, бисквит с яйцом и беконом, калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, бисквит с яйцом и беконом
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги