Калорийность Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 663 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 6.1% 650 г
Жиры 12.3 г 56 г 22% 8.7% 455 г
Углеводы 24.8 г 219 г 11.3% 4.4% 883 г
Углеводы (общие) 24.8 г ~
Вода 49.4 г 2273 г 2.2% 0.9% 4601 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.21 мг 1.5 мг 14% 5.5% 714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 3.9% 1000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.27 мг 5 мг 5.4% 2.1% 1852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 2.2% 1818 г
Витамин В9, фолаты 68 мкг 400 мкг 17% 6.7% 588 г
Витамин В12, кобаламин 0.8 мкг 3 мкг 26.7% 10.5% 375 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 0.7% 6000 г
Витамин РР, НЭ 3.35 мг 20 мг 16.8% 6.6% 597 г
Макроэлементы
Калий, K 206 мг 2500 мг 8.2% 3.2% 1214 г
Кальций, Ca 57 мг 1000 мг 5.7% 2.2% 1754 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 2% 2000 г
Натрий, Na 458 мг 1300 мг 35.2% 13.9% 284 г
Сера, S 117.4 мг 1000 мг 11.7% 4.6% 852 г
Фосфор, P 113 мг 800 мг 14.1% 5.6% 708 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.39 мг 18 мг 13.3% 5.2% 753 г
Марганец, Mn 0.23 мг 2 мг 11.5% 4.5% 870 г
Медь, Cu 93 мкг 1000 мкг 9.3% 3.7% 1075 г
Селен, Se 18.7 мкг 55 мкг 34% 13.4% 294 г
Цинк, Zn 1.87 мг 12 мг 15.6% 6.1% 642 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.672 г ~
Валин 0.576 г ~
Гистидин* 0.325 г ~
Изолейцин 0.495 г ~
Лейцин 0.892 г ~
Лизин 0.726 г ~
Метионин 0.24 г ~
Треонин 0.438 г ~
Триптофан 0.142 г ~
Фенилаланин 0.499 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.633 г ~
Аспарагиновая кислота 0.917 г ~
Глицин 0.711 г ~
Глутаминовая кислота 2.579 г ~
Пролин 0.841 г ~
Серин 0.51 г ~
Тирозин 0.333 г ~
Цистеин 0.148 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.755 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.809 г min 16.8 г 28.6% 11.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.343 г от 11.2 до 20.6 г 20.9% 8.2%

Энергетическая ценность Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 254 кКал.

  • item = 110 гр (279.4 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 254 кКал -%
Белки 11.7 г -%
Жиры 12.3 г -%
Углеводы 24.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 49.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ГАМБУРГЕР, С ОДНОЙ СТАНДАРТНОЙ КОТЛЕТОЙ И ОВОЩАМИ, ПРИПРАВЛЕННЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14 %, витамином B9 - 17 %, витамином B12 - 26,7 %, витамином PP - 16,8 %, фосфором - 14,1 %, железом - 13,3 %, марганцем - 11,5 %, селеном - 34 %, цинком - 15,6 %

Чем полезен Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 254 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы