Калорийность Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, неприправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, неприправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 7.6% | 444 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 8.7% | 389 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 3.6% | 944 г |
| Углеводы (общие) | 24.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5323 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 4.9% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 4.7% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 2.1% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 3.5% | 985 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.44 мкг | 3 мкг | 48% | 16.3% | 208 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.365 мг | 20 мг | 26.8% | 9.1% | 373 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226 мг | 2500 мг | 9% | 3.1% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 102 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.5% | 980 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Натрий, Na | 414 мг | 1300 мг | 31.8% | 10.8% | 314 г |
| Сера, S | 170.8 мг | 1000 мг | 17.1% | 5.8% | 585 г |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 5.8% | 588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.88 мг | 18 мг | 16% | 5.4% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 3.7% | 922 г |
| Медь, Cu | 91 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.1% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 2.87 мг | 12 мг | 23.9% | 8.1% | 418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.823 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.505 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.716 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.319 г | ~ | |||
| Лизин | 1.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.666 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.677 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.415 г | ~ | |||
| Глицин | 1.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.156 г | ~ | |||
| Пролин | 1.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.694 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.502 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.096 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.495 г | min 16.8 г | 32.7% | 11.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.2% | |
| Трансжиры | 0.814 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, неприправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 295 кКал.
- item = 120 гр (354 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 295 кКал | -% | |
| Белки | 17.1 г | -% | |
| Жиры | 14.4 г | -% | |
| Углеводы | 23.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 42.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ГАМБУРГЕР, ДВОЙНОЙ, СО СТАНДАРТНОЙ КОТЛЕТОЙ, НЕПРИПРАВЛЕННЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, неприправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 14,5 %, витамином B2 - 13,9 %, витамином B12 - 48 %, витамином PP - 26,8 %, фосфором - 17 %, железом - 16 %, цинком - 23,9 %
Чем полезен Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, неприправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, приправленный
- Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, неприправленный
- Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой и овощами, приправленный
- Фаст-фуд, гамбургер, двойной, с большой котлетой и овощами, приправленный
- Фаст-фуд, гамбургер, большой, с тремя котлетами, приправленный
Метки: Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, неприправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 295 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, неприправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, неприправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
