Калорийность McDONALD'S, драники. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, драники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 262 кКал 1684 кКал 15.6% 6% 643 г
Белки 2.26 г 76 г 3% 1.1% 3363 г
Жиры 16.46 г 56 г 29.4% 11.2% 340 г
Углеводы 26.3 г 219 г 12% 4.6% 833 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 5.3% 714 г
Вода 52.73 г 2273 г 2.3% 0.9% 4311 г
Зола 2.26 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.116 мг 1.5 мг 7.7% 2.9% 1293 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.5% 7200 г
Витамин В5, пантотеновая 0.438 мг 5 мг 8.8% 3.4% 1142 г
Витамин В6, пиридоксин 0.25 мг 2 мг 12.5% 4.8% 800 г
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг 90 мг 1.9% 0.7% 5294 г
Витамин РР, НЭ 2.25 мг 20 мг 11.3% 4.3% 889 г
Макроэлементы
Калий, K 391 мг 2500 мг 15.6% 6% 639 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7143 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 2% 1905 г
Натрий, Na 548 мг 1300 мг 42.2% 16.1% 237 г
Фосфор, P 107 мг 800 мг 13.4% 5.1% 748 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.57 мг 18 мг 3.2% 1.2% 3158 г
Марганец, Mn 0.166 мг 2 мг 8.3% 3.2% 1205 г
Медь, Cu 86 мкг 1000 мкг 8.6% 3.3% 1163 г
Цинк, Zn 0.34 мг 12 мг 2.8% 1.1% 3529 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.06 г ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.106 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.062 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.044 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.263 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.987 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 1.073 г ~
20:0 Арахиновая 0.095 г ~
22:0 Бегеновая 0.052 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.032 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.525 г min 16.8 г 50.7% 19.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.03 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 8.328 г ~
18:1 цис 8.266 г ~
18:1 транс 0.062 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.167 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.945 г от 11.2 до 20.6 г 44.2% 16.9%
18:2 Линолевая 4.558 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 4.513 г ~
18:2 транс, транс 0.044 г ~
18:3 Линоленовая 0.378 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.378 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.009 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.378 г от 0.9 до 3.7 г 42% 16%
Омега-6 жирные кислоты 4.522 г от 4.7 до 16.8 г 96.2% 36.7%

Энергетическая ценность McDONALD'S, драники составляет 262 кКал.

  • 2 oz = 56 гр (146.7 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 262 кКал -%
Белки 2.26 г -%
Жиры 16.46 г -%
Углеводы 26.3 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 52.73 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MCDONALD'S, ДРАНИКИ

McDONALD'S, драники богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12,5 %, витамином PP - 11,3 %, калием - 15,6 %, фосфором - 13,4 %

Чем полезен McDONALD'S, драники

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: McDONALD'S, драники калорийность 262 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, драники, калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, драники
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты