Калорийность POPEYES, жареная в панировке курица, грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "POPEYES, жареная в панировке курица, грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 274 ккал 1684 ккал 16.3% 5.9% 615 г
Белки 21.7 г 76 г 28.6% 10.4% 350 г
Жиры 16.5 г 56 г 29.5% 10.8% 339 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 1.6% 2330 г
Углеводы (общие) 9.8 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.7% 5000 г
Вода 49.5 г 2273 г 2.2% 0.8% 4592 г
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16 мкг 900 мкг 1.8% 0.7% 5625 г
Витамин В1, тиамин 0.102 мг 1.5 мг 6.8% 2.5% 1471 г
Витамин В2, рибофлавин 0.164 мг 1.8 мг 9.1% 3.3% 1098 г
Витамин В5, пантотеновая 1.401 мг 5 мг 28% 10.2% 357 г
Витамин В6, пиридоксин 0.389 мг 2 мг 19.5% 7.1% 514 г
Витамин В12, кобаламин 0.36 мкг 3 мкг 12% 4.4% 833 г
Витамин РР, НЭ 8.988 мг 20 мг 44.9% 16.4% 223 г
Макроэлементы
Калий, K 283 мг 2500 мг 11.3% 4.1% 883 г
Кальций, Ca 23 мг 1000 мг 2.3% 0.8% 4348 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 2.3% 1600 г
Натрий, Na 540 мг 1300 мг 41.5% 15.1% 241 г
Сера, S 216.7 мг 1000 мг 21.7% 7.9% 461 г
Фосфор, P 191 мг 800 мг 23.9% 8.7% 419 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.74 мг 18 мг 4.1% 1.5% 2432 г
Марганец, Mn 0.109 мг 2 мг 5.5% 2% 1835 г
Медь, Cu 43 мкг 1000 мкг 4.3% 1.6% 2326 г
Селен, Se 29.4 мкг 55 мкг 53.5% 19.5% 187 г
Цинк, Zn 0.76 мг 12 мг 6.3% 2.3% 1579 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.87 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.226 г ~
Валин 0.79 г ~
Гистидин* 0.516 г ~
Изолейцин 0.636 г ~
Лейцин 1.321 г ~
Лизин 0.94 г ~
Метионин 0.314 г ~
Треонин 0.715 г ~
Триптофан 0.166 г ~
Фенилаланин 0.829 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.235 г ~
Аспарагиновая кислота 1.472 г ~
Гидроксипролин 0.588 г ~
Глицин 1.822 г ~
Глутаминовая кислота 5.068 г ~
Пролин 1.739 г ~
Серин 0.844 г ~
Тирозин 0.663 г ~
Цистеин 0.251 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.106 г от 0.9 до 3.7 г 11.8% 4.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.727 г от 4.7 до 16.8 г 36.7% 13.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.765 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.013 г ~
14:0 Миристиновая 0.275 г ~
15:0 Пентадекановая 0.041 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.687 г ~
17:0 Маргариновая 0.093 г ~
18:0 Стеариновая 1.619 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.281 г min 16.8 г 43.3% 15.8%
14:1 Миристолеиновая 0.066 г ~
15:1 Пентадеценовая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.866 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.05 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.227 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.061 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.003 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.832 г от 11.2 до 20.6 г 16.4% 6%
18:2 Линолевая (ud) 1.628 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.093 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.003 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.015 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.027 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.043 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.014 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.005 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.488 г max 1.9 г

Энергетическая ценность POPEYES, жареная в панировке курица, грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 составляет 274 кКал.

  • breast, without skin = 129 гр (353.5 кКал)
  • breast, bone and skin removed = 111 гр (304.1 кКал)
  • breast, with skin = 192 гр (526.1 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 274 кКал -%
Белки 21.7 г -%
Жиры 16.5 г -%
Углеводы 9.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 49.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства POPEYES, ЖАРЕНАЯ В ПАНИРОВКЕ КУРИЦА, ГРУДКА, МЯСО И ШКУРКА, ИНФОРМАЦИЯ СОСТОЯНИЕМ НА ЯНВАРЬ 2007

POPEYES, жареная в панировке курица, грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 28 %, витамином B6 - 19,5 %, витамином B12 - 12 %, витамином PP - 44,9 %, калием - 11,3 %, фосфором - 23,9 %, селеном - 53,5 %

Чем полезен POPEYES, жареная в панировке курица, грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: POPEYES, жареная в панировке курица, грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 калорийность 274 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен POPEYES, жареная в панировке курица, грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007, калории, нутриенты, полезные свойства POPEYES, жареная в панировке курица, грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы