Калорийность Мороженое в вафельном рожке покрытое шоколадом с орехами, 22% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое в вафельном рожке покрытое шоколадом с орехами, 22% жирности".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 354 ккал 1684 ккал 21% 5.9% 476 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 1.9% 1462 г
Жиры 21.9 г 56 г 39.1% 11% 256 г
Углеводы 33.4 г 219 г 15.3% 4.3% 656 г
Углеводы (общие) 34.4 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.4% 2000 г
Вода 37.4 г 2273 г 1.6% 0.5% 6078 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32 мкг 900 мкг 3.6% 1% 2813 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Лютеин + Зеаксантин 4 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 2% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.252 мг 1.8 мг 14% 4% 714 г
Витамин В4, холин 23.8 мг 500 мг 4.8% 1.4% 2101 г
Витамин В5, пантотеновая 0.438 мг 5 мг 8.8% 2.5% 1142 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 0.6% 4348 г
Витамин В9, фолаты 35 мкг 400 мкг 8.8% 2.5% 1143 г
Витамин В12, кобаламин 0.36 мкг 3 мкг 12% 3.4% 833 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.829 мг 20 мг 4.1% 1.2% 2413 г
Макроэлементы
Калий, K 222 мг 2500 мг 8.9% 2.5% 1126 г
Кальций, Ca 63 мг 1000 мг 6.3% 1.8% 1587 г
Магний, Mg 29 мг 400 мг 7.3% 2.1% 1379 г
Натрий, Na 94 мг 1300 мг 7.2% 2% 1383 г
Сера, S 52.1 мг 1000 мг 5.2% 1.5% 1919 г
Фосфор, P 108 мг 800 мг 13.5% 3.8% 741 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.194 мг 2 мг 9.7% 2.7% 1031 г
Медь, Cu 128 мкг 1000 мкг 12.8% 3.6% 781 г
Селен, Se 2.6 мкг 55 мкг 4.7% 1.3% 2115 г
Фтор, F 4 мкг 4000 мкг 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.86 мг 12 мг 7.2% 2% 1395 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 25 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.249 г от 0.9 до 3.7 г 27.7% 7.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.408 г от 4.7 до 16.8 г 30% 8.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.458 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.281 г ~
6:0 Капроновая 0.197 г ~
8:0 Каприловая 0.148 г ~
10:0 Каприновая 0.235 г ~
12:0 Лауриновая 0.254 г ~
14:0 Миристиновая 0.948 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.933 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 4.204 г ~
20:0 Арахиновая 0.08 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.34 г min 16.8 г 43.7% 12.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.185 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.14 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.657 г от 11.2 до 20.6 г 14.8% 4.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.408 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.249 г ~
Прочие вещества
Кофеин 7 мг ~
Теобромин 56 мг ~

Энергетическая ценность Мороженое в вафельном рожке покрытое шоколадом с орехами, 22% жирности составляет 354 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 354 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 21.9 г -%
Углеводы 33.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 37.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ В ВАФЕЛЬНОМ РОЖКЕ ПОКРЫТОЕ ШОКОЛАДОМ С ОРЕХАМИ, 22% ЖИРНОСТИ

Мороженое в вафельном рожке покрытое шоколадом с орехами, 22% жирности богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14 %, витамином B12 - 12 %, фосфором - 13,5 %, медью - 12,8 %

Чем полезен Мороженое в вафельном рожке покрытое шоколадом с орехами, 22% жирности

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Мороженое в вафельном рожке покрытое шоколадом с орехами, 22% жирности калорийность 354 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое в вафельном рожке покрытое шоколадом с орехами, 22% жирности, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое в вафельном рожке покрытое шоколадом с орехами, 22% жирности
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги