Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная "Почти по Дюкану" |
150
|
85.7 | 4.8 | 2.4 | 10.8 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Мак, семя |
5
|
27.8 | 0.9 | 2.4 | 0.7 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
кофе растворимый с молоком 3,2 без сахара |
300
|
35.1 | 1.8 | 1.5 | 3.3 |
Итого | 543 | 308 | 25 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ зеленый (с мясом) |
300
|
118.5 | 9.6 | 5.1 | 8.1 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Булгур, приготовленный |
130
|
107.9 | 4 | 0.3 | 18.3 |
Гуляш из свинины (лопаточная часть) |
80
|
77.8 | 10.4 | 2.9 | 1.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Заправка для салата масляная |
5
|
24 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 748 | 527 | 29 | 22 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Булгур, приготовленный |
125
|
103.8 | 3.9 | 0.3 | 17.6 |
Гуляш из свинины (лопаточная часть) |
80
|
77.8 | 10.4 | 2.9 | 1.8 |
Итого | 505 | 340 | 23 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
чай с молоком |
300
|
37.2 | 2.1 | 2.1 | 3 |
Итого | 750 | 309 | 13 | 20 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4346 | 1486 | 90 | 67 | 114 |