Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
108
|
163.9 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
Ветчина |
55
|
66 | 5.5 | 4.4 | 1.1 |
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
101.4 | 6.4 | 8.1 | 0 |
Сухари армейские, ржаные |
37
|
108.8 | 4.2 | 0.7 | 20.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
408
|
97.9 | 4.5 | 0.8 | 15.5 |
Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
17
|
3.9 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 668 | 548 | 35 | 26 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ простой |
357
|
188.1 | 9.3 | 11.8 | 11.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
21
|
132.1 | 0.6 | 14.1 | 0.8 |
Сухари армейские, ржаные |
26
|
76.4 | 2.9 | 0.5 | 14.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
190
|
102.6 | 5.5 | 4.8 | 9.1 |
Bombbar Protein Cookie Lemon |
40
|
101.6 | 10 | 3.2 | 5.6 |
Итого | 637 | 607 | 28 | 34 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог белая пачка |
87
|
87 | 15.7 | 1.6 | 2.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Слива (садовая) |
366
|
179.3 | 2.9 | 1.1 | 35.1 |
Яблоко |
13
|
6.1 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 486 | 304 | 19 | 5 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 2300 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 4091 | 1482 | 83 | 66 | 126 |