Дневник питания за 14.08.2025

Лепешки роти вкусная находка. И хлеб, и хруст, и быстро. В упаковке 5 штук, как раз на рабочую неделю завтраков, меняю только начинки. Накрошила окрошки и дождь - здравствуйте, на неделю задержусь.

Какое-то время я была последовательницей системы флай-леди. Это такая система ведения быта при которой и генеральные уборки уходят в прошлое, и чистота и порядок за 15 минут в день, не более, а если снять блестящие фантики, то основа системы - непрекращающаяся уборка. Ты постоянно должна быту, домашняя жизнь крутится вокруг раковины, тряпок и расхламления. Короче, загналась я в итоге, а если лошадь сдохла - слезь. Тем более за неудобные вопросы в группе меня исключили из флай. Это был знак ☠️ 😁
Тогда или после сформировалась и прижилась привычка - для дома ежедневно делать одно дело. Любое, хоть что-то. По желанию можно и больше, но остановиться, когда есть силы и желание продолжать. Чтобы завтра ещё одно дело вместо большого перерыва. Сегодня мыла окно. И в процессе подумала, как же система флай-леди схожа с диеткультурой-зож-пэпэ, и как легко на этой почве заполучить невроз и недовольство собой (как минимум).
Схожие деформации:
🔅Назойливые фоновые мысли про еду - про зону уборки, тайминг;
🔅Зависимость настроения от цифр на весах и на см ленте, от цвета полосок в рационе - от выполненных заданий, соответствия/не соответствия графику;
🔅Старания для социума, оправдание их ожиданий без учёта потребностей тела - без учёта желания, возможностей человека;
🔅 Навязанные чувства вины и стыда. Плохо, мало стараешься, не очень-то и хочешь, побори свою лень, недостаточно, можно лучше;
🔅Снижение качества жизни. Не пойду на ДР/в гости/кино, не поеду в отпуск/на выходные, там еда без граммовок и цифр кбжу - никуда не пойду и ни на что не отвлекусь, пока не закончу плановые уборки-задания;
🔅 Не согрешишь - не покаешься. О, простите, люди добрые, переела, сорвалась, съела запрещёнку, вредное, больше не буду, возьму себя в руки, дайте мне пендаля, мотивации, закидайте помидорами - хозяюшки, я не успела, устала, форс-мажор, болею, а стыки стен в ванной не чищены, а-а-а, всё пропало.
🔅Не разделяющих идеи исключить, предать анафеме, вести диалоги из позиции сверху, просвещённого.
Скорее всего, аналогии ещё есть, просто окно мыть закончила. Понятно, что не каждые перегибы ведут в пропасть, но... но...