Марафон Сто дней на дефиците

Доброе утро, друзья, прошла еще одна неделя нашего марафона. Как удалось справляться с заданиями? Есть ли изменения по сравнению с прошлой неделей? Есть ли у кого-то (как у меня оказалось) одна (или несколько) причина, за которую вы хвалили себя каждый день?
Продолжаем эту практику, и к ней добавляется еще одна. Будем дышать по технике Бодифлекс.
Не буду подробно ее описывать - на просторах интернета есть не только описание, но и видео, что в нашем случае намного эффективнее. Но необходимо выделить ежедневно 20 минут времени для выполнения этого упражнения. Возможно, кому-то (как мне, например) проще будет встать на 20 мин раньше. Кто-то займется этим в обед (прекрасная возможность отдохнуть и перезагрузиться). Кстати, если кто-то выходит в обед на свежий воздух, то это идеально, так как практика эта дыхательная, следовательно, на улице, в парке она вдвойне эффективнее.
Жду ваши отчеты.
Всем хорошего воскресенья!
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1o2_cCRrk1rCF9n8lPbHXkaKz9XHSApJUrFhUkuUjruw/edit?usp=sharing