Светлана
11.09.2022 22:55
Дневник питания за 11.09.2022
По традиции воскресный вечер провела с друзьями…решили приготовить
простой ужин: картошка в мундирах, селедочка, сальцо… но меня
понесло: наварила холодца, приготовила «Шубу», замариновали лосось,
я в своём маринаде, а подруга в своём… и наспоследок рубрика: «
Найди кота»
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с вишней |
83
|
199.8 | 8.1 | 5.7 | 28.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубцы с куриным мясом |
98
|
109.7 | 8.7 | 4.4 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0 | 0 | 1.7 |
| Итого | 813 | 431 | 24 | 19 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
193
|
167.9 | 3.6 | 0.2 | 35.4 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
28
|
40.6 | 4.8 | 2.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34.2 | 1.2 | 0.2 | 6.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
19
|
155 | 0.3 | 17.1 | 0 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
38
|
34.6 | 0.2 | 0.2 | 7.7 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Шуба |
100
|
128.5 | 5 | 8.5 | 7.7 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
193
|
269 | 35.9 | 13.9 | 0 |
| Холодец 09.09 |
110
|
88.4 | 13.5 | 3.5 | 0.6 |
| Самогон [Напитки алкогольные] |
50
|
117.5 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Кола Лайт [Coca-Cola] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1762 | 1041 | 64 | 46 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 610 | 45 | 0 | 0 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3485 | 1522 | 89 | 65 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Georgijs
12.09.2022 03:31
Ничего себе "простой ужин".. Гляжу и чувствую себя конкурентом
кота 
Юлия
12.09.2022 11:07
Красота! Люблю такие "простые" ужины. 
Холодец не
вижу, а котик вписался!
Холодец не
вижу, а котик вписался!
Майя
12.09.2022 11:33
Широкий стол! Шикарный кот!жила бы я по соседству, тоже бы к вам
зашла выпить закусить, песни поспевать!
Ilya
12.09.2022 18:12
Сидит главный друг за столом, хитрюга
Лучшие рационы
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
Интересные блоги
05-12-2024
Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вро...
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сижу, работаю работу. Чувствую, что с обеда, часов...
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сегодня ещё 2 поста добавлю.
1. Вес от переизбытк...
Новые рецепты
