Неделя 07.08 - 13.08.2023.

Спокойная отпуская неделя с семьёй и в домашнем режиме.
Вес без изменений.

ПИТАНИЕ.
Средняя калорийность 1900
Белок 1,55 гр на кг. 👌
Семейные посиделки. Тортики были вкусные и невкусные.
Скрин недели (норма выставлена без учёта тренировок - 1700 ккал., воду не вношу):

ТРЕНИРОВКИ.
Йога два часа. Гимнастика час. Ежедневно чуточку офп.
Сеймейные заботы поглотили значительную часть тренировок. Отнеслась к этому обстоятельству спокойно.

АКТИВНОСТЬ.
Неплохая. Из разряда - переделай в отпуске все дела, которые откладывал 😁. По шагам то 8 то 5 тыс. в зависимости от деятельности. Надела часы. Рука пока относится к ним равнодушно.

-----------------------------------
С отчётом всё.

Из мыслей.
Осознала, что обманываю себя. Типа всё это время, что я вернулась к дневнику и еженедельным отчетам, - я контролирую ситуацию и иду к цели (уменьшение объёмов). Нет. Не контролирую. Нет. Не иду.
Да, вношу в дневник. Но ничего не планирую и не ограничиваю. Живу как без дневника, только с дневником.
Я понимаю, что это какой-то новый уровень. Но. Пока ничего не меняю. Не сейчас. Продолжаем как есть. Все решения оставим на сентябрь.

Из жизненного.
Отпуск - время замедлится.
Побыть с семьёй. Устроить посиделки с застольем. Увидеться с родителями и с детьми. Посидеть рядом с мамой просто так. Получить урок фотографии от папы. Спеть всем вместе "пусть бегут неуклюже".
Приготовить завтрак мужу. Поваляться днём в постели.
Я стала сентиментальной. Стала ценить эти минуты, проведённые вместе.

Из планов.
Сегодня вышла в отпуск на второй работе. Обычно я так не делаю. Но не в этот раз. Завтра надо выйти поработать - пятилетку за один день. Чтобы потом была возможность уехать.

Всем позитивного настроя и тёплой летней погоды.