Дневник питания за 07.09.2022

Приветствую, Друзья! :party: Начну сразу с того, что скажу "Я сегодня молодец! Горжусь очень собой!" :bravo:Как же не хотелось сегодня выходить на улицу.( Но я все таки это сделала и дошла до переработки (правда уже в темень, но все же...) Кстати, периодически ловила эндорфины. То ли свежий воздух повлиял, то ли радость, что смогла себя заставить выйти.))) Сегодня у меня был день PP (полипропилена). :crazy: Отнесла огромнейший мешок этой фракции. Заметила, что почти вся упаковка из нее делается. Хорошо хоть в переработку принимают.

А еще, сегодня вышла на улицу и поняла окончательно, что лето закончилось.((( Думала в ветровке и кофточке будет тепло. Ага, щас! На завтра решила достать утепленную куртку и шапку. Эх! А так хотелось продлить тепло и походить в летнем. :( Кстати, благодаря тому что была легко одета, до переработки я не шла - неслась как угорелая. Это конечно не бег, но было почти близко. Я подумала, что в дальнейшем так вполне на бег могу перейти. :call-down:Правда и мотивация должна быть. Типа легкой одежды например.:хихикаю:

Всем цветных сноффф! :{}

З.Ы. Пока "гуляла" (*читать бегала*), пофоткала город. Уж очень мне понравились огоньки. :ah:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моя гречка	150	275	10.8	11.3	34.8
Соус с лесными грибами, луком и петрушкой Балтимор	31	55.8	0.1	5.6	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	69	37.3	2	1.7	3.3
Итого	250	368	12	18	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня (Мытьё, нарезка)	397	139	2.4	1.2	29.4
Хлеб чиабатта	22	57.6	1.7	0.8	10.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	66	35.6	1.9	1.7	3.2
Сыр Российский [Ровеньки]	22	72.2	5.4	5.6	0
Итого	507	304	11	9	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	126	30.2	1.4	0.3	4.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	39	10.5	0.5	0	2.1
Яйцо куриное (Варка)	91	142.9	11.6	10.5	0.6
Хлеб чиабатта	24	62.9	1.8	0.9	11.5
Подсолнечное масло	1	45	0	5	0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	32	13.1	0.4	0.1	2.6
Итого	427	320	16	16	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Красная Цена]	83	74.7	14.9	0.4	2.7
Йогурт	49	38.7	1.5	1.2	5.4
Итого	132	113	16	1	8
Итого за день	1316	1105	57	46	115