Артем
06.07.2024 07:13
Дневник питания за 05.07.2024
Вернулся к подсчетам калорий. Недели две-три не считал, не было
времени да и была нагрузка большая, что вес особо не рос, хотя жрал
довольно много. Нагрузка стала снижаться, а жрать я стал все больше
и больше, вот пришлось дернуть стоп-кран, чтобы приостановить этот
разогнавшийся поезд
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
315
|
346.5 | 69.3 | 1.9 | 10.4 |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Сахар песок |
40
|
159.6 | 0 | 0 | 39.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 1555 | 767 | 87 | 7 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Грецкий Орех и Кленовый Сироп [Salwadore] |
80
|
224 | 3.6 | 10.4 | 28 |
| Мороженое пломбир |
132
|
306.2 | 4.9 | 19.8 | 26.9 |
| Мороженое Фисташка с Миндалем [Жемчужина России] |
80
|
256 | 3.2 | 16.8 | 24 |
| Итого | 292 | 786 | 11 | 47 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
600
|
348 | 2.6 | 1.1 | 64.9 |
| Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
| Капуста белокочанная |
600
|
168 | 10.8 | 1.2 | 28.2 |
| Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Простокваша 2,5% жирности, «Цитрусовая» |
100
|
76 | 2.6 | 2.5 | 10.1 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 2170 | 1145 | 88 | 25 | 121 |
| Итого за день | 4017 | 2698 | 188 | 79 | 282 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
12
Юсуп
06.07.2024 07:26
Не слишком жарко, для чая в таком количестве? )
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
06.07.2024 07:27
И в чем замысел стоп крана?)
Тип будешь сейчас вписывать мороженко в калораж и говорить себе: Артем, ты не хочешь мороженое?)
Тип будешь сейчас вписывать мороженко в калораж и говорить себе: Артем, ты не хочешь мороженое?)
Артем
06.07.2024 07:38
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8.,не, будет так Артем ты больше мороженое не
ешь
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
06.07.2024 07:52
Артем,
😂😂😂
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
06.07.2024 12:06
Артем, в
каждый раз точно работает, ты же убедился
Georgijs
07.07.2024 04:22
В посте у Артёма нажимаю "Открыть рацион" и сразу хочу
мороженое 
Юлия
15.07.2024 18:34
Три мороженки и нет перебора по жирам. Это прикольно, я вчера из-за
них не стала есть мороженое, ну никак не вписать было...
