Матильда
30.01.2022 22:47
Дневник питания за 30.01.2022
На выходных питание было без соблюдения бжу, в субботу без точного
подсчёта калорий... Ходили на спектакль комедию ПАУЛИНКА. Игра
актёров понравилась, декорации тоже... Но без особого восторга
осталась. Далее было запланировано посещение нового заведения, но
там не оказалось мест, поэтому пошли с подружкой ко мне... А дальше
была пицца вечером и бутики с творожным сыром... Что совсем мне не
положено... Но не обьедалась, свою дозу и все.
Сегодня положеная раз в неделю вкусняшка, вложила в норму... и ужин был в 7,поэтому как-то голодно.
На завтра собрала трехэтажные тормозки)) еды много... Скорей бы завтрак...
Сегодня положеная раз в неделю вкусняшка, вложила в норму... и ужин был в 7,поэтому как-то голодно.
На завтра собрала трехэтажные тормозки)) еды много... Скорей бы завтрак...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вишня |
67
|
34.8 | 0.5 | 0.1 | 7.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
205
|
92.3 | 6.1 | 3.1 | 9.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
48
|
124.3 | 3.9 | 0.7 | 25.5 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
21
|
118.9 | 0.3 | 12.9 | 0.4 |
| Семга соленая |
44
|
88.9 | 9.9 | 5.5 | 0 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
5
|
10.6 | 0.3 | 0.7 | 0.9 |
| Сыр творожный легкий |
15
|
26.2 | 1.1 | 2.1 | 0.7 |
| Пшено (просо) воздушное |
50
|
177 | 6.5 | 1.7 | 38.7 |
| Итого | 1305 | 675 | 29 | 26 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
100
|
554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 350 | 556 | 10 | 34 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 140 | 60 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
76
|
145.2 | 13.7 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Перловая крупа |
55
|
173.3 | 5.1 | 0.6 | 36.8 |
| соус карри |
40
|
60.8 | 0.2 | 2.2 | 10 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода минеральная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 583 | 521 | 22 | 23 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный из сухой смеси |
14
|
46.2 | 0.9 | 1.3 | 7.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| 101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
| Сироп Соленая карамель |
25
|
65 | 0 | 0 | 16.3 |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1289 | 306 | 21 | 11 | 29 |
| Итого за день | 3667 | 2119 | 84 | 96 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
12
Марина
31.01.2022 04:38
Целая шоколадка... о!
Анна
31.01.2022 11:59
У меня сегодня тоже целый пакетище😂на работе все недоумевают. Ем
больше всех😂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.01.2022 12:29
ай да диета...плитка шоколада в день
Матильда
31.01.2022 12:34
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, не в
день!!! В неделю 1 разок)))
, не в
день!!! В неделю 1 разок))) 
Елена (имт 23.9)
31.01.2022 12:35
Классно шоколаду в одно лицо?) Вика, как вес?
Матильда
31.01.2022 12:39
Елена (имт
24.6), конечно, классно)) пока на месте, но не паникую... Жду
до 10 числа, потом будем смотреть с диетологом... У меня обычно не
плавно он уходит, а рывками, качелями
Елена (имт 23.9)
31.01.2022 12:49
Матильда,
Так можно же жить...комфортно.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.01.2022 13:01
Матильда,
а можно
ведь ее разделить на 4-5 дней
а можно
ведь ее разделить на 4-5 дней 
zhanna zh.
31.01.2022 13:19
Скажите, а скумбрия соленая или отварная?
