Лилия Липатова
11.06.2016 04:55

Очень люблю шоколадки различные, и для меня довольно сложно себя ограничивать. Раньше могла большую ...

Очень люблю шоколадки различные, и для меня довольно сложно себя ограничивать. Раньше могла большую шоколадку (200 гр.) съесть за один присест. Сейчас стала ограничивать себя до 6 долек и стали намного реже их покупать. Подскажите кто как справляется?

 4 
 38
Людмилка 11.06.2016 05:50
Попробуйте желе на какао и молоке 0,5% и сахзаме с ванилькой может понравится !
а может в день грамм по 10-15 кушать, тогда и зависимости не будет, наверное)))) я люблю сладкое, но с МЗР пока и не охота даже шоколада)
Андрей Агапов 11.06.2016 06:39
Лилия Липатова написал:
Подскажите кто как справляется?

В холодильнике лежат 10 пачек Линдта горького. Дня три не ел. Забыл. Спасибо, что напомнили. Сегодня буду справляться.
Ольга К 11.06.2016 06:40
Да вы и сами справляетесь. 6 долек  вполне можно вписать в рацион (я почти каждый день ем - -4 дольки 15г)
Елена Gabidullina 11.06.2016 06:41
Я установила для себя норму в 20 г, и на утр перекусе с кофе, я люблю горький , недели через три поняла, что на выходных я забываю про шоколад, так и привыкла, теперь очень редко покупаю.
hedgehog-lu 11.06.2016 08:13
тоже очень тяжело было. у меня была прям зависимость от молочного шоколада. А вот горький не очень люблю, кроме одного вида - мятный. Теперь когда хочется иду в холодильник есть горький шоколад, а его больше чем 1-2 квадкатика я съесть не могу. Так что попробуйте примерно по такой же схеме - перейдите на более насыщенный вид шоколада
Лилия Липатова 11.06.2016 08:21
hedgehog-lu, я горький тоже люблю. Спасибо за совет, попробую взять очень горький)
я просто не покупаю шоколад
Павел Коломиец 11.06.2016 10:15
Я ем 3-6 г в день (правда 71%), и ничего плохого в этом не вижу.
Алина 11.06.2016 10:19
купите настоящие протеиновые батончики. они в спец. магазинах продаются. ДОрого, но вкусно и не откладываются))
Евгения 11.06.2016 11:51
нельзя отказываться от любимых сладостей. Я себе позволяю мои любимые сладости 3 раза в неделю, но с учетом коридора калорий
Андрей Агапов 11.06.2016 11:57
Евгения написал:
нельзя отказываться от любимых сладостей.

А что случится?
Мария 11.06.2016 12:00
А я с переходом на здоровый подход учусь чувствовать вкус пищи в небольших порциях - когда удается перенастроить организм, то от этого в итоге происходит чистое удовольствие . Мне сейчас не нужно целую плитку, она мне "забьет" вкусовые ощущения и перерастет за порог насыщения (это ощущается физически как дискомфорт). Поэтому у меня в холодильнике спокойно лежит пяток плиток, от любой из которых я каждое утро с кофейком отламываю квадратик в 10 граммов - и получаю реальное вкусовое наслаждение именно от такой дозы. Больше было бы хуже! Но вы не думайте, что у меня всегда так было, раньше была привычка есть много; это пришло с произведением работы по "самонастройке". Специально описываю вам подробно - вдруг вам это тоже даст какое-то направление.
Ксана 11.06.2016 12:00
Андрей Агапов написал:
А что случится?

стресс нервенный.. :o
Андрей Агапов 11.06.2016 12:02
Ксана написал:
стресс нервенный..

У меня нервы стрессовые от такого.
Ксана 11.06.2016 12:08
Андрей Агапов, у меня тоже..и шо рабиць?..
Elena Eder 11.06.2016 14:12
О , раньше чего только не ела ,
и шоколад - без меры , и булки и сало и т. д.

Со временем вкусы изменяются , сейчас хочу больше мясной- овощной -рыбной еды , а шоколад -то же ,но немного - 15 - 30 грамм в день иногда.

Поанируйте свой рацион заранее с шоколадом , тогда уже будет сокойнее , что шоколад присутствует в меню.
Наталья 12.06.2016 02:21
Наталия Кадочникова, это точно, с мзп о шоколаде даже забыла!
Наталья 12.06.2016 02:34
Лилия Липатова, я купила шоколад ariba - большая пачка 800 гр, а в ней 160 долек по 5 гр горького 72% шоколада, каждая долька тщательно упакована, можно приятно похрустеть фольгой, как будто съел целую шоколадку! очень удобно, есть также темный и молочный.
Нина 12.06.2016 12:11
горький
Лилия Липатова 12.06.2016 13:13
Таня Орел, хорошая идея. Надо будет попробовать
Людмила Мялова 12.06.2016 13:37
Белорусский "Спартак" выпускает горький шоколад в обёртке по 5 гр, 1-2 в день достаточно.
НИКА 12.06.2016 13:42
у меня один вид шоколада,для меня любимый -горький!...иногда мрципанчика хочется..но вот последнее время он в шоколадной шубке...,покупаю...
Олег 12.06.2016 13:54
Российский горький 70 %, 15 грамм в день!!! Но отвыкнуть пока не могу!! 
Anatoliy Barsukov 12.06.2016 13:54
Все на сахаразаменителе и фрукты. Кефир с сахарозам вкуснейший, чай, творог, и куда захочешь. Почитайте про связь полноты с диабетом 2го типа.
Радужная 12.06.2016 18:47
Просто не покупайте!
Олег 12.06.2016 18:56
Eлена Радужная, Не искушайте!!!
Радужная 12.06.2016 19:30
Олег, ой,да ладно! Вы соблазнитесь?
Олег 12.06.2016 21:03
Eлена Радужная,  Ну Вот, опять - эта картинка!
Ольга 12.06.2016 21:10
Вообще не покупаю.И соблазна нет.Перешла на более полезные и низкокалорийные вкусности,которые сама делаю.Спасибо всем,кто публикует на сайте такие рецепты!
Надежда С 12.06.2016 21:11
Надежда С 12.06.2016 21:15
а еще если совсем невмоготу есть шоколадки с заменителем сахара
Лилия Липатова 13.06.2016 19:13
Надежда С, спасибо
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты