Блог
Войти
Оксана Админ
Блог Кулинарная книга База продуктов
Оксана Админ
30.11.2016 22:19

Анализ популярных диет на сбалансированность

Уважаемые МЗРовцы! Приглашаем вас принять участие в развитии сайта health-diet.ru и получить бесплатный доступ к приложению Мой здоровый рацион!

Обращаемся в первую очередь к нашим опытным “старичкам”, которые разделяют идею о том, что важно питаться сбалансировано даже во время похудения.

Необходимо провести анализ популярных диет на содержание в их меню витаминов и минералов, БЖУ, а также оценить, насколько безопасна исследуемая диета, не выходит ли калорийность за минимально допустимые рамки.

В качестве вознаграждения за проделанную работу предлагаем вам доступ к полной версии приложения на год и на 3 года, в зависимости от сложности диеты.

Анализ диеты должен быть оформлен в виде статьи, включающей такие основные пункты:
  1. Вступление: цель исследования (см. выше - анализ диеты на содержание витаминов и т.п., возможном влиянии на здоровье...).
  2. Несколько слов о диете: краткое описание, суть диеты, особенности, правила/основные принципы.
  3. Недельное меню диеты, расписанное по дням и приёмам пищи. Меню необходимо заполнить в приложении МЗР и вставить в статью в виде скриншотов. Перед тем как заполнять меню, создаёте нового члена семьи, заполняете для него такие личные данные: женщина, 35 лет, рост 165, вес 70, работник умственного труда, цель - сбросить лишний вес. Заполняете рационы для этого члена семьи. Только имейте в виду, что при перемещении между настройками и дневником питания члена семьи нужно выбирать каждый раз, так как он не запоминается. При составлении меню не обязательно создавать рецепты, достаточно просто указывать вид обработки при добавлении продуктов в дневник питания. Вы также можете использовать свои рецепты, если они подходят по правилам диеты. Только при этом в названии рецепта должен быть отражен его состав. (Например, не просто “говядина с овощами”, а “говядина тушеная с кабачками и перцем”) Меню диеты составляется минимум на неделю, но некоторые диеты имеют строго ограниченный срок, например, 6 дней, 9 или 14 и т.д. Желательно составить меню на столько дней, сколько указано в диете. Обычно многие дни в диетах повторяются.
  4. Диаграммы баланса макро- и микронутриентов за неделю или за тот период, на который заполнялось меню. Диаграммы за каждый день диеты не нужны, только суммарные за весь период.
  5. Собственно анализ:
    1. каких витаминов и минералов недостаточно в диете. Несколько слов об их роли в организме, к чему может привести дефицит.
    2. каких витаминов и минералов много. Отмечаем не только отрицательные, но и положительные моменты. Например, в результате гречневой диеты организм насыщается кремнием.
    3. анализ на достаточность белков, жиров и углеводов. Если их значительно ниже нормы, то включаем информацию об их роли в организме и к чему ведёт дефицит.
    4. какова средняя суточная калорийность, нет ли слишком большого дефицита калорий. Если да, то упоминаем о возможном замедлении метаболизма и высокой вероятности срыва и отката по окончании диеты, а также о потере большей части веса за счёт воды (межклеточной жидкости и мышечного гликогена).
  6. Вывод о безопасности диеты, её возможной пользе и вреде.

Все части статьи должны быть логически связаны между собой, то есть ваша статья должна представлять собой законченное литературное произведение.
Творческий подход, авторский стиль и субъективный взгляд приветствуются, но в рамках господствующей идеологии, которая полностью раскрыта в нашем курсе похудения.

Ниже предлагается список диет, которые необходимо проанализировать, и их “стоимость”. По мере появления авторов-исполнителей их имена будут появляться напротив названия диеты.

Список диет:

Для анализа некоторых диет, например, Дюкана, Аткинса, кремлёвской, может быть назначено несколько исполнителей. Так как эти диеты предполагают множество вариантов меню, результат у каждого автора может получиться индивидуальным.

Требования к исполнителям:
  • опыт пользования приложением МЗР не менее 1 месяца
  • регулярно публикуемые дневники питания
  • способность к литературному изложению мыслей и грамотность.

О своём желании взяться за анализ какой-либо из диет сообщайте мне в комментарии к этому посту и обязательно дублируйте в личном сообщении. После выбора вас исполнителем будем общаться индивидуально. Работа будет проходить в два этапа: сначала составляется и утверждается меню, затем пишется статья. После утверждения статьи публикуете её в вашем блоге и получаете бесплатный доступ к приложению, а также честь и почёт в нашем МЗР-сообществе!

С нетерпением жду откликов от желающих провести это интересное исследование!
С уважением, Оксана, редактор сайта http://health-diet.ru/

Приложение 1. Витамины и минералы и их свойства, кратко.

Дополнения 1:
  • Сроки выполнения работы: никаких жёстких ограничений нет, но желательно уложиться в две недели, после того, как вы предложили свою кандидатуру и были назначены исполнителем.
  • Скриншоты: если дневное меню не помещается на экран монитора, воспользуйтесь программой Snagit. Она может делать снимок всей прокручивающейся области интернет-страницы. Можно скачать бесплатную пробную версию на официальном сайте https://www.techsmith.com/snagit.html или я могу выслать вам на почту не совсем легальный файл... вот инструкция как сделать снимок с прокруткой
    https://www.techsmith.com/tutorial-sna...indow.html
    правда там на английском, но думаю с картинками разберётесь
  • Как отправить мне личное сообщение: добавляйтесь в друзья, и тогда я появлюсь в вашем списке контактов. Или через уведомления: если я отвечала на ваш комментарий к этому посту, то моё имя появится у вас в уведомлениях, кликаете на него - и открывается чат.
Дополнения 2:
  • Не забывайте вносить воду. Её можно добавить одной строкой в завтрак - весь рекомендуемый суточный объём. Лучше воду занести именно одной строкой, а не разносить по приёмам, чтобы картинка рациона не разрасталась в высоту. А уже в тексте статьи сделать пояснение, как и когда нужно воду пить - между приёмами пищи или как там рекомендуется в диете.
  • Не забывайте также добавлять соль, если она не запрещена диетой. Это хлор и натрий в диаграммах, а мы должны стремиться к максимальной точности и объективности.
  • Для продуктов обязательно указывать вид кулинарной обработки! Или выбирать готовые продукты из американской базы. За исключением случаев, когда это невозможно: например, нет видов обработки для этого продукта (у грибов) или в диете указана масса сырого продукта, а в русской базе его нет, а сколько это будет весить в готовом виде, вы не знаете.
  • К каждому скриншоту необходимо добавить подпись сверху: название диеты и номер дня диеты. Пример в прикреплённой картинке. Это можно сделать в той же программе Snagit.
  • Все скриншоты не нужно вставлять в текст статьи, только 1-3 для примера, иначе получится слишком длинная "простыня". Остальные нужно будет прикрепить к посту, как фотографии.
  • Для анализа нужно будет вставить в статью 3 диаграммы: Поступление макронутриентов, Поступление микронутриентов и Энергетический баланс.

 34 
 214
Мы белые и пушистые 01.12.2016 14:16
у меня в планировщике забиты диеты Протасова и Японская. Доступ бесплатный мне не нужен. Если у вас есть доступ к моему планировщику, то предлагаю посмотреть, там много еще разных диет.
Но оптимальной для ПП считаю диету Протасова, кстати, она наиболее приближена к нормам МЗР: голодать не надо, белка достаточно, углеводы из сырых овощей (не крахмалистых), молочные продукты с процентом жира не менее 5.
Вот оригинальный текст диеты Протасова, на многих сайтах ее уже дополнили и даже переделали, добавили выходы, зефирки и тп.
Диета Кима Протасова была впервые опубликована в 1999 г. в газете "Русский израильтянин" в виде заметки под названием "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель". Интернет способствовал популяризации этой системе похудения и на его просторах можно встретить массу адептов диеты, что вполне объяснимо, т.к. соблюдение диеты приносит неплохие дивиденды в виде тонкой талии, стройного силуэта и свежего цвета лица.

НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА

Диета диете рознь. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет
сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса
невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и
несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим
не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект
фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько,
насколько вам это полезно.

Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ.
В первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО
сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше,
но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в
день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы
съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных
продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и
сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном
порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от
себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности,
на здоровье.

Причем продукты вы вольны употреблять в любом
сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %),
хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите -
создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда
варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо,
кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от
варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу
второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в...
мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует
живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в
адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны
присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного,
приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы.
Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и
яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала
диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и
домочадцев.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа,
похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под
лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на
всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы
заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Добавлено (22.09.2013, 18:15)
---------------------------------------------
Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Оксана Админ 01.12.2016 14:36
Алиса в стране Чудес, 
Алиса, вы готовы взяться за написание статьи-анализа по диете Протасова?
У меня нет доступа к вашему приложению, я смогу увидеть, только если пришлёте скриншот. 
Happy-life 01.12.2016 14:50
Белково-углеводное чередование по  какой схеме?
2+1+1, 3+1+1, 2+1+2? Их же там много!
Happy-life 01.12.2016 14:51
А  можно еще UD 2.0 Лайла Макдоналдьа
Яна Яна 01.12.2016 14:58
О как!! прям в тему!!!))) я сегодня начала БУЧ)) и только что написала тему в свой блог , а тут раз и такие новости , я конечно поучавствую и с радостью напишу рецензию этой диеты. 
Яна Яна 01.12.2016 15:00
Можно я буду писать про белково углеводное чередование ? ) у меня схема 2 +1+1. Белки , белки , смешаный , углеводный.
Оксана Админ 01.12.2016 15:02
Happy-life, сейчас дополню список диет
Оксана Админ 01.12.2016 15:04
Яна Яна, хорошо. Договорились! Пишите про БУЧ по схеме 2+1+1. Сейчас внесу вас в список исполнителей.
Hiver 01.12.2016 15:14
Оксана Редактор, взялась бы за средиземноморской -ую диету. 
Яна Яна 01.12.2016 15:16
Оксана Редактор, я правильно поняла , что все графики и отчеты я пишу и отправляю в конце диеты ?  то есть где то 7 января. или надо заранее выслать план питания на месяц?
Happy-life 01.12.2016 15:20
А давайте я Вам напишу отчет про  диету Хейли Помрой. Сейчас она тоже набирает популярность!
Оксана Админ 01.12.2016 15:22
Яна Яна, ждать конца диеты не обязательно. Да это и слишком длинный период для анализа, достаточно 7-10 дней. Если за целый месяц с лишним включать всё ваше меню, то получится слишком большая статья. Тем более что анализировать нужно не эффективность диеты и ваш результат, а только лишь её сбалансированность, то есть чисто технический анализ.
Хотя ваш личный опыт будет хорошим дополнением к статье.
Оксана Админ 01.12.2016 15:23
Hiver, отлично! Вношу вас в список исполнителей.
Яна Яна 01.12.2016 15:26
Оксана Редактор, хорошо. тогда я думаю 2- 3 цикла по 4 дня дадут полную картину о сбалансированности нутриентов и витаминов в течении недели. Где то 10.12 напишу Вам отчет со всеми скринами . 
January 01.12.2016 15:30
Я тоже бы попробовала поучаствовать,поручайте,но смогу этим заняться только после 25.12,тк сдаю ГОСы и время идет на подготовку. Могу взять 6 лепестков.
Оксана Админ 01.12.2016 15:32
Happy-life, 
Happy-life написал:
А давайте я Вам напишу отчет про диету Хейли Помрой

Хорошо, давайте  
За её анализ доступ на 3 года, если проанализируете все 3 фазы
Оксана Админ 01.12.2016 15:32
Яна Яна, хорошо!
Яна Яна 01.12.2016 15:51
Оксана Редактор, извените за назойливость .  Но Вам не кажется что результаты будут не совсем точными , ведь диету я планирую под себя и под свои параметры , а в результате в конце  диаграмму строить на других параметрах? например мне 27 , рост 160 , вес 55. без  физического труда . а в отчете конечно же будет недостаток витаминов и минералов для женщины весом 70 кг и умственного работника. или я что Ио не так поняла ? 
Oksana Onoshko 01.12.2016 16:02
Вот, это будет крутяк! И кто ж такую сложнейшую работку провернет!? Спасибо еще раз разработчикам сайта... Очень интересные идейки!
Марусичка 01.12.2016 17:45
Оксана Редактор, мне было бы очень интересно обсчитать программу Метаболик Баланс. Это платная программа снижения веса, основанная якобы на результатах анализов. Есть общие рекомендации по программе и индивидуальный план питания для каждого со списком разрешенных продуктов (свой план выкладывали девушки в инете, на основании  него хочу посчитать результат)
Если это возможно, то я не подхожу под пункт : "регулярно публикуемые дневники питания", т.к. все дневники я стерла из блога (как и почти все свои посты). На сайте почти два года, дневники заполняю каждый день (за исключением недолгих поездок), могу опубликовать любые, если это важно.
Олеся Старожил МЗР 01.12.2016 18:37
Марусичка написал:
Если это возможно, то я не подхожу под пункт : "регулярно публикуемые дневники питания"

Я тоже не публикую свои дневники, потому что не вижу в этом смысла. Пару раз публиковала, когда реально получилось неплохо по витаминам и минералам. но в большинство моих дней рейтинг 70-80. Рекомендации я тут все равно не получу так как у меня есть определенные ограничения в питании по состоянию здоровья.
Давно хочу разобрать по косточкам Кремлевскую диету. Пробовала на ней сидеть ОЧЕНЬ давно, но до сих пор "незабываемые" впечатления. Заново, конечно, насиловать организм не буду. Но много чего есть желание о ней написать. Только заняться я этим смогу скорее всего на новогодних праздниках. Но не раньше 25 декабря точно.
Hiver 01.12.2016 18:58
Оксана Редактор, присоединяюсь к вопросу Яна Яна, про настройки. Мы на время эксперимента едим по своим личным данным или по женщине 35 лет, рост 165, вес 70, труд ум?
Валентина Ерофеева 01.12.2016 19:32
мне интересна была бы Жировая диета Квасневского
Оксана Админ 01.12.2016 21:56
Яна Яна, нормы по витаминам и минералам будут точно такими же, как и при ваших параметрах. Отличие будет только в кбжу и то незначительное. У нас же не стоит задача составить какие-то выдающиеся меню по каждой из диет. Наша задача просто проанализировать возможные варианты меню, которые соответствуют требованиям тот или иной диеты.
А в вашем случае рационы и так получатся скорее всего лучше и полезнее среднестатистических, так как у вас перед глазами диаграммы и вы будете стремиться к более высокому рейтингу по витаминам.
Оксана Админ 01.12.2016 22:02
Марусичка, 
хорошо, давайте. Тогда я включу эту программу в список диет и запишу вас в качестве исполнителя.
Ничего страшного, что нет ваших опубликованных дневников, главное, что есть опыт работы с приложением,  тем более вы им регулярно пользуетесь. Так что проблемы не вижу!
Оксана Админ 01.12.2016 22:05
Олеся Старожил МЗР, хорошо, я запишу вас в качестве автора на кремлёвскую диету. Ничего страшного, что не скоро вы сможете приступить. Даже если кто-то ещё сделает раньше, ваш вариант тоже приму.
Оксана Админ 01.12.2016 22:13
Hiver, вы можете вообще это не есть!))) Можно просто прощёлкать даты на неделю вперёд и там заполнить рационы, сделать скриншоты, а потом удалить.
Можете конечно и есть, дело ваше. Если будете по этой диете питаться, то конечно оставляйте свои настройки. Просто перед тем как сделать скриншот диаграмм для статьи, на пять минут меняете настройки, а после того как сделали, меняете обратно на свои.
Я не знаю, понятно ли я написала в задании к статье - диаграммы нужны за каждый день диеты, а только суммарные (итоговые) за весь исследуемый период.
Оксана Админ 01.12.2016 22:23
Валентина Ерофеева, хорошо, вношу вас в список исполнителей, если вы готовы
Оксана Админ 01.12.2016 22:28
Марусичка 01.12.2016 22:30
У меня вопросик - в какой форме нужно оформить статью: в виде поста в блоге, в виде файла в каком либо формате, или др. вариант?
Оксана Админ 01.12.2016 22:35
January Smith, я ничуть не против. А время-то будет после 25-го? Там же чуть-чуть до Нового года, дела, суета...
sigma777 01.12.2016 22:55
Кстати, кто будет делать анализ диеты, вместо изменения своих настроек, просто добавить члена семьи в настройках. Так, думаю, удобнее будет.
Мы белые и пушистые 01.12.2016 23:25
Оксана Редактор, да
January 02.12.2016 07:23
Оксана Редактор,будет.  
Happy-life 02.12.2016 08:57
Оксана Редактор,  да,  готовность подтверждаю
Валентина Ерофеева 02.12.2016 09:06
Оксана Редактор, конечно готова. Правда не пойму как личные сообщения писать
Мы белые и пушистые 02.12.2016 09:08
запишите меня на Протасовку. Но чуть-чуть позже я ее проанализирую и напишу отчет, потому что у меня сейчас малой болеет с температурой выше 39 и не сбивается. Выздоровеет тогда напишу
Алла Дин 02.12.2016 09:35
Я бы попробовала Диету Дюкана, тем более, что есть практический опыт)) Хотелось бы уточнить, максимальный срок сдачи статьи))
Олеся Старожил МЗР 02.12.2016 10:32
sigma777 написал:
Кстати, кто будет делать анализ диеты, вместо изменения своих настроек, просто добавить члена семьи в настройках. Так, думаю, удобнее будет.

я так и планирую делать. давно открыла для себя эту прекрасную возможность.
Алла Дин написал:
Хотелось бы уточнить, максимальный срок сдачи статьи))

присоединяюсь к вопросу.
Оксана Админ 02.12.2016 14:49
Happy-life, отлично!
Оксана Админ 02.12.2016 14:56
sigma777, 
sigma777 написал:
вместо изменения своих настроек, просто добавить члена семьи в настройках

Отличная идея! Сейчас изменю указания в тескте поста.
Алла Дин 02.12.2016 15:40
Оксана Редактор, Оксана, я уже принялась за работу, Вы меня отметили? Я Дюкана анализирую)) И вопрос про сроки сдачи еще актуален))
Оксана Админ 02.12.2016 21:39
Алла Дин написал:
Оксана, я уже принялась за работу, Вы меня отметили? Я Дюкана анализирую))

Вот это я понимаю, оперативность!  Да, я вас отметила
Оксана Админ 02.12.2016 21:42
Алла Дин написал:
Хотелось бы уточнить, максимальный срок сдачи статьи))

Олеся Старожил МЗР написал:
присоединяюсь к вопросу.

Никаких жёстких сроков нет, но желательно в две недели уложиться. Или по крайней мере до Нового года.
Оксана Админ 02.12.2016 21:45
Алиса в стране Чудес, хорошо, я вас записала.
Пусть сыночек поскорее выздоравливает! Когда дети болеют, это в десять раз тяжелее, чем болеть самой...
Оксана Админ 02.12.2016 21:47
January Smith, хорошо, тогда я вас записываю на диету 6 лепестков.
Мы белые и пушистые 03.12.2016 12:22
Оксана Редактор, уффф..еле нашла пост Оксана, я невольно ввела Вас в заблуждение. Мне подумалось, что анализировать нужно "теоретически", а так как  раньше  (в эпоху до МЗР)я сидела на диете Протасова 2 раза в год, весной и осенью, то подумала,что легко смогу написать отчет, сегодня поняла, что это нужно делать практически и стала на понедельник вводить рацион. В общем, чисто по состоянию моего теперешнего здоровья, я не смогу сделать практический анализ. Там даже при минимальном количестве молочных  продуктов, получается белка больше, чем мне можно сейчас в день (при почечной недостаточности). Поэтому прошу меня извинить за взятые и не выполненные обязательства, надеюсь еще не поздно переписать эту диету (протасовку) на другого человека, которому может быть и бесплатный доступ придется кстати.
Мы белые и пушистые 03.12.2016 12:23
Оксана Редактор написал:
Пусть сыночек поскорее выздоравливает

спасибо! я передам своему внучку
Hiver 03.12.2016 12:38
Алиса в стране Чудес, да вроде теоретически и надо, самому можно и не сидеть ни на одной из диет. Если только поделиться впечатлениями от нее, но вы все равно её раньше испытывали, поэтому знаете.
Мы белые и пушистые 03.12.2016 16:01
Hiver, я почитала выше, поняла, что надо 2-3 недели сидеть на ней, по результатам отчитываться и скрины делать. Опять же - может кому доступ нужен, а я готова предоставить в распоряжение свой планировщик, там все продукты для этой диеты занесены, только варьировать их, хотя первые три недели примерно одинаковые. Следующие 2 недели, только добавляется животный белок (мясо, рыба), а молочка немного ужимается..и все. Обычно по весне худела на этой диете 7-9 кг, 7 если позволяла себе зефиринку в день (под предлогом, что без сладкого болит голова), 9 - если придерживалась строго. А набирала обратно эти 7-9 кг при калорийности рациона 2500-3000 ккал за следующие 7 месяцев, до ноября, в ноябре снова сбрасывала и до апреля снова набирала. Вот такой вот круговорот )
Наталья 03.12.2016 16:22
Я бы взялась проанализировать японскую диету.
January 03.12.2016 16:34
Алиса в стране Чудес, как надо на диете сидеть??? Нее,я не согласная. Почитала я про свою диету,я там помру. А так,у парня коллега на ней сидела,чуть не поубивала всех с голоду)))
Марусичка 03.12.2016 18:24
Марусичка 03.12.2016 18:25
Лично я отмотала назад на 14 год и спокойно заношу меню.
Natalya_Donich 03.12.2016 20:24
Можно я проанализирую безуглеводную диету? Мне это интересно, так как я на ней сидела одно время.
Яна Яна 04.12.2016 15:30
Оксана Редактор, я составила меню на 12 дней , но не могу выбрать этот период в отчет , потому что социальная версия разрешает смотреть отчеты только за 1 неделю. как поступить ?
Оксана Админ 04.12.2016 22:00
Яна Яна, 
с понедельника вам откроют доступ к полной версии на месяц, а когда статья будет готова - уже на весь остальной период.
Только вы мне сначала пришлите скриншоты составленных меню на почту, прежде чем приступать к анализу.
Оксана Админ 04.12.2016 22:07
Алиса в стране, Чудес January Smith не надо сидеть на анализируемой диете! Анализ чисто технический нужен!
Оксана Админ 04.12.2016 22:13
НатальяД, конечно, можно Внесла вас в качестве исполнителя.
Оксана Админ 04.12.2016 22:14
Наталья, хорошо, анализируйте. Я вас записала.
Мы белые и пушистые 05.12.2016 09:51
Оксана Редактор, поняла, хорошо. Как только внук перестанет температурить (а вчера вечером ему уже выписали антибиотики, ночью только 1 раз давала жаропонижающее) то сразу напишу
Яна Яна 06.12.2016 03:05
Оксана Редактор, спасибо )) по поводу скринов , я установила программу которую вы посоветовали , но не поняла как сделать скриншот с прокруткой всей страницы.... ((
Оксана Админ 06.12.2016 10:43
Яна Яна, попробую написать инструкцию.
1. Убедитесь, что программа снэгит запущена
2. Откройте страницу, с которой нужно сделать снимок. То есть у вас перед глазами должен быть дневник питания.
3. Нажмите кнопку принтскрин на клавиатуре.
4. Появятся перекрещивающие линии. Подведите курсор к нижней части экрана, должна появиться кнопка в виде стрелки "вверх-вниз". Нужно её нажать мышкой.
5. Когда программа сделает снимок, изображение автоматически поместится в редактор Снэгит. Там можно обрезать лишнее.
Оксана Админ 06.12.2016 10:46
Яна Яна, вот инструкция на официальном сайте
https://www.techsmith.com/tutorial-snagit-mac-scrolling-window.html
правда там на английском, но думаю с картинками разберётесь
Анастасия Бондарь 06.12.2016 11:43
Я бы взяла белковую диету. Можно? На сайте с октября 2016 г. Уже во многом успела разобраться)))
Елена 06.12.2016 12:02
Здравствуйте!
Я бы с удовольствием поработала бы с яблочной (или арбузной,или рисовой, или творожной) диетой.
Свои дневники питания не публикую на сайте из-за своей природной скромности и из-за отсутствия чувства гордости за них.
Оксана Админ 06.12.2016 12:35
Анастасия Бондарь, хорошо, берите) вношу вас в список
Оксана Админ 06.12.2016 12:36
Елена lenchick, хорошо, поработайте. Только определитесь, какую вы хотите взять. Или все сразу?
Анастасия Бондарь 06.12.2016 12:38
Оксана Редактор, ок, супер)
Елена 06.12.2016 12:45
Оксана Редактор, ой нет-нет, все сразу мне не осилить!
Творожную выбираю!
Оксана Админ 06.12.2016 12:51
Елена lenchick, хорошо!
Ольга Шаталова 06.12.2016 13:02
Прокрасный пост. Вот бы сюда девочки еще сбрасывали недельные менюшки. Спасибо огромное в очередной раз разработчикам сайта.
Марина Март 06.12.2016 14:47
Я бы взяла шоколадную диету. Есть еще такая возможность?
Оксана Админ 06.12.2016 15:04
Алла Дин Валентина Ерофеева НатальяД Наталья 
обратите, пожалуйста, внимание на дополнения в конце поста! Обновила сегодня
Оксана Админ 06.12.2016 15:07
Оксана Админ 06.12.2016 15:07
Марина Март, да, такая возможность есть. Берите шоколадную, я вас записываю)
Наталья 06.12.2016 15:10
Оксана Редактор, спасибо, учла поправки
Happy-life 06.12.2016 15:13
Оксана Редактор, принято
Яна Яна 06.12.2016 15:15
Девочки , скажите все смогли разобраться с программой для скриншотов ?  у меня ощущение , что до меня одной не дошло... ((
Марусичка 06.12.2016 15:26
Яна Яна, я не смогла. У меня не появляется стрелка ,которой делать прокрутку для снятия всей страницы.
Яна Яна 06.12.2016 15:50
Марусичка, и у меня (( и что теперь делать?
Марусичка 06.12.2016 19:21
Яна Яна, я вечером освобожусь и напишу вам как вышла из положения.
Марусичка 06.12.2016 20:14
Яна Яна, я всё перепробовала в этой программе, посмотрела кучу видео, потратила полтора часа времени и сделал в итоге так:
1. Открываете браузер мазила файерфокс
2. Переходите вот на эту страницу установки дополнений в браузер: https://addons.mozilla.org/ru/firefox/addon/fireshot/
3. Нажимаете на зеленую кнопочку с плюсиком "добавить в файерфокс";
открывается дополнительное окошко - "этот сайт хочет установить дополнение  браузер" нажимаете на кнопочку "установить";
окошко смениться на "надо перезапустить браузер" нажимаете кнопку "перезапустить".
4. В верхнем правом углу появиться малиновая буква S
5. Переходите на нужный сайт, на ту страницу которую надо отскринить
6. Нажимаете на стрелочку рядом с ней, затем на "захватить всю страницу и...", затем на "сохранить" открывается окошко с выбором папки куда сохранять.

Но... есть недоразумение - если выключили комп или закрыли браузер то эта буква S пропадает. Я не стала трать время и разбираться как её закрепить на панели, просто каждый нужный раз быстренько ставлю её заново.
Надеюсь помогла.
Марусичка 06.12.2016 20:16
Яна Яна, вот картинку прикрепила -как это выглядит
Марусичка 06.12.2016 20:17
дубль два
Оксана Админ 06.12.2016 23:07
Марусичка, спасибо вам большое за подробную инструкцию вашего способа! Надеюсь, кому-то он поможет справиться с задачей!
Оксана Админ 06.12.2016 23:11
Happy-life Hiver Oksana Onoshko Олеся Старожил МЗР sigma777 Анастасия Бондарь Ольга Алиса в стране Чудес Яна Яна January Smith Марусичка Валентина Ерофеева Алла Дин НатальяД Елена lenchick Марина Март 

Дорогие друзья! У нас радостное событие - готова первая статья!

Анализ японской диеты в исполнении Натальи.
Читаем, комментируем, берём пример!
Наталье огромное спасибо за проделанную работу и четкое понимание задачи!
Наталья 06.12.2016 23:17
Оксана Редактор, и вам спасибо за интересное и четко поставленное задание  
Елена 07.12.2016 10:24
Оксана Редактор, А в диете творожной какой вариант анализировать? -она же тоже многовариантная. Та, что монодиетой на 3 дня -один творог-скучно ))) и слишком просто.
Есть еще творог+кефир на 5 дней обычно, но тоже ничего особенного. А есть еще творожно-фруктовые и творожно-овощная -вот они поинтереснее будут!
Что анализировать? надо же меню составлять... Может анализ сравнительный между ними провести? вот так совсем интересно.
Happy-life 07.12.2016 12:01
Оксана Редактор,  сделано!
Оксана Админ 07.12.2016 12:21
Елена lenchick, давайте что-то из последних вариантов - творожно-овощную или творожно-фруктовую. Без сравнительного анализа, просто проанализируйте какую-то одну диету и всё.
Елена 07.12.2016 12:33
Оксана Редактор, ок.
Оксана Админ 09.12.2016 13:54
Ещё две диеты проанализированы нашими умничками-МЗРочкам!

Диета Хэйли Помрой от Happy-life и
Шоколадная диета от Марина Март 

Авторам большое спасибо за статьи! С вами приятно было работать!
Natalya_Donich 11.12.2016 22:53
Оксана Админ 12.12.2016 14:07
НатальяД, ответила в личку)
Оксана Админ 13.12.2016 22:40
Готова свежая порция статей!

БУЧ или Белково Углеводное Чередование. Анализ диеты. от  Яна Яна
Анализ Жировой диеты Квасневского от Валентина Ерофеева 
Анализ программы Метаболик Баланс. от Марусичка

Приглашаю всех, кто ещё не читал, ознакомиться и оставить свой комментарий!
Авторам благодарность за труд!
January 15.12.2016 14:34
Так,я тоже написала анализ и составила меню по дням,но есть проблема-почему-то не могу вывести общий отчет за неделю. Еще,конечно проверю,все ли я сделала правильно,а результат потом куда-сразу в ленту или кому на проверку?
Олеся Старожил МЗР 20.12.2016 11:11
если я возьму описание диеты с этого сайта http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/kremlevskaya-dieta.shtml пойдет? просто везде разная инфа по принципам кремлевской диеты. а здесь вообще реальная жесть, где рекомендуют 20 гр углеводов на первой недели...может, взять самый экстремальный вариант (20гр  и неделя базовая (40гр.)
Мы белые и пушистые 20.12.2016 21:33
Оксана, я сделала 6-го (кажется, уже не помню) числа. Спросила Вас - так пойдет, Вы ничего не ответили. Это значит - не пойдет ?)
Мы белые и пушистые 20.12.2016 21:33
Оксана

Прошу прощения, отвлекли - Олеся.
Оксана Админ 21.12.2016 14:17
Олеся Старожил МЗР, ответила в личку
Оксана Админ 21.12.2016 14:21
Алиса в стране Чудес, извините, я не поняла, о чём вы. Не могу найти это сообщение, о котором вы говорите. Давайте общаться через личные сообщения.
Мы белые и пушистые 21.12.2016 15:01
Оксана Редактор написал:
Не могу найти это сообщение, о котором вы говорите.

давайте. А сообщение  было 6-го декабря  
Галина 25.12.2016 07:37
Оксана, простите, что написала сюда, но возможности отправить личное сообщение нет; уже  несколько дней не работает вкладка "Рецепты", все остальное работает нормально, в чем может быть причина? С уважением 
Stefanie 25.12.2016 18:44
Оксана Редактор, Здравствуйте! Можно ли взять диету Миримановой -60?
Stefanie 25.12.2016 19:05
Оксана Редактор, или Ковалькова. Читала книги обоих этих авторов.
Наталья Веденеева 25.12.2016 19:45
Stefanie, мне кажется, бросьте все диеты, пользуйтесь программой МЗР, теже ограничения, только более приятные. Диеты, это быстро на быстро, а МЗР, это правила поведения в питании, для себя, со своими любимыми продуктами.
Наталья Веденеева 25.12.2016 19:48
Stefanie, извините, вы хотите рассчитать плюсы и минусы диеты Миримановой, я с удовольствием почитаю ваши результаты работы. Простите еще раз, бегло выхватила, а в суть не вникла.
Оксана Админ 25.12.2016 21:16
Оксана Админ 25.12.2016 21:40
Ещё один анализ представлен на суд читателя:

Безуглеводная диета от НатальяД 

Автору большое спасибо за такой подробный анализ!
Оксана Админ 25.12.2016 21:47
Дорогие друзья!
Некоторые диеты всё ещё ждут тех, кто их как следует проанализирует!
  • Диета Елены Малышевой (доступ к МЗР 3 года)
  • Гречневая диета (доступ к МЗР на 1 год)
  • Кефирная диета (доступ к МЗР на 1 год)
  • Яблочная диета (доступ к МЗР на 1 год)
  • Рисовая диета (доступ к МЗР на 1 год)
  • Диета Аткинса (доступ к МЗР 3 года)
  • Диета Маргариты Королевой (доступ к МЗР на 1 год)
  • Диета Екатерины Миримановой ( Минус 60 ) (доступ к МЗР 3 года)
  • Арбузная диета (доступ к МЗР на 1 год)
  • Методика похудения доктора Ковалькова (доступ к МЗР 3 года)
  • Белково-углеводное чередование (доступ к МЗР 3 года)
Авторы-исследователи! Ждём вас!
Мы белые и пушистые 25.12.2016 21:49
Оксана Редактор, меня вычеркните, я сделала как смогла, оказалось неправильно. Времени что-то переделывать и дополнять нет.
Stefanie 25.12.2016 21:55
Наталья Веденеева, да, сделать обзор, изложить суть, проанализировать варианты меню, выявить плюсы-минусы. 
Оксана Админ 25.12.2016 21:58
Алиса в стране Чудес, очень жаль) У вас очень хорошая статья!
Там ведь чуть-чуть переделать, а в основном вы всё сделали правильно. Может быть у вас позже будет время, после Нового года, торопиться некуда.
Оксана Админ 25.12.2016 22:00
Мы белые и пушистые 26.12.2016 10:04
Оксана Редактор, набрала от жадности много работы, извините
Yuliana 28.12.2016 14:07
Оксана Редактор, добрый день! Можно попытать счастья с гречневой диетой? )))
Stefanie 29.12.2016 01:14
Наталья Веденеева, это просто обзор, я не придерживаюсь ее)
Оксана Админ 29.12.2016 08:54
Aylin, конечно, записываю вас в исполнителем на гречневую диету
Елена 30.12.2016 15:01
Оксана Редактор, я опубликовалась. Отметьте меня, пожалуйста!
 
Оксана Админ 10.01.2017 18:12
Уважаемые друзья! Приглашаю вас ознакомиться с обзорами диет, сделанными нашими активными пользователями:

Гречневая диета от Aylin
Творожно-фруктовая диета от Елена lenchick
Диета Пьера Дюкана от Алла Дин
Авторам большое спасибо за работу и вклад в развитие сайта!
Елена 10.01.2017 19:37
Оксана Редактор,  вам СПАСИБО! За предоставленную возможность задуматься серьезнее о своем питании и здоровье.
Валентина Иваненко 10.01.2017 20:01
 Очень интересно, но пока вынуждена только наблюдать.
Варвара ВАРИНА 11.01.2017 00:05
Я бы взялась за обзор кефирной.Если еще не выполнено.
Елена 11.01.2017 07:29
А я бы еще поработала бы с диетой Маргариты Королевой
Елена 11.01.2017 11:08
А можно  рисовую?!
Елена 11.01.2017 11:09
Опять: сижу на трех диетах одновременно; на одной не наедаюсь!
Оксана Админ 12.01.2017 08:38
Елена lenchick, аппетит приходит во время еды, да?)))
Анализируйте на здоровье! Давайте какую-то одну сначала,а потом уже вторую. Рисовую или Королёвой вначале?
Елена 12.01.2017 10:07
Оксана Редактор, рисовую!
Оксана Админ 12.01.2017 14:34
Елена lenchick, хорошо, записываю вас на рисовую 
Варвара ВАРИНА 24.01.2017 00:23
Оксана Админ 19.02.2017 22:31
Дорогие друзья! Продолжается поиск добровольцев, готовых проанализировать популярные диеты на сбалансированность и получить за это доступ к приложению на год или 3 года!

На данный момент ещё никто не взялся за такие диеты как:
  • Диета Елены Малышевой (доступ к МЗР 3 года)
  • Яблочная диета (доступ к МЗР на 1 год)
  • Диета Аткинса (доступ к МЗР 3 года)
  • Диета Маргариты Королевой (доступ к МЗР на 1 год)
  • Арбузная диета (доступ к МЗР на 1 год)
  • Методика похудения доктора Ковалькова (доступ к МЗР 3 года)
  • Метод Монтиньяка (доступ к МЗР 3 года)
  • Белково-углеводное чередование 3+1+1
  • Белково-углеводное чередование 2+1+2
Также освободились по разным причинам диеты:
  • Белковая диета (доступ к МЗР 3 года)
  • Кремлевская диета (доступ к МЗР 3 года)
  • Диета Протасова (доступ к МЗР 3 года)
  • Средиземноморская диета (доступ к МЗР на 1 год) 
Старички и новички! Дерзайте!
Оксана Админ 19.02.2017 22:42
Хочу отметить последних авторов, написавших свои прекрасные статьи. Это:

ВАРВАРА ВАРИНА и её анализ Кефирной диеты
January Smith со статьёй Лети-лети, лепесток! анализирующей диету "6 лепестков"
Stefanie с обзором и анализом Системы Екатерины Миримановой (Минус 60) 

Приглашаю ознакомиться всех, кто ещё не читал эти обзоры!
Оксана Админ 07.03.2017 11:48
Анализ рисовой диеты готов, приглашаю всех к прочтению!

Большое спасибо Елена lenchick за уже вторую интересную и познавательную статью! Вас приятно читать!
С нетерпением ждём вашего анализа арбузной диеты
 
Елена 07.03.2017 12:39
Вам спасибо за предоставленную возможность!
Женскую часть ресурса с наступающим праздником 8 Марта
Ксюша 07.03.2017 13:19
Работа очень интересная! Сестра худела на диете Малышевой, возьму ее записи, если инфы хватит для статьи, хотела бы попробовать 
Оксана Админ 10.03.2017 23:06
Лиса, было бы здорово!
Ника 28.03.2017 15:11
Оксана Редактор, спасибо вам и девочкам ,проделавшим анализ многих диет. Очень познавательно. Возможно ли как-то закрепить ссылку на этот пост в интерактивном курсе, для того чтобы, вновь приходящий народ , меньше выкладывал  в ленту информации и пропаганды о разных диетах? 
светлана рудакова 09.07.2017 04:05
Оксана Редактор,  будьте добры, не подскажете, что из себя представляет кулинарная книга, я просмотрела многих опытных, у всех она пустая.
Маша Иванова 09.07.2017 09:32
светлана рудакова, кулинарная книга - это рецепты, которые пользователь выкладывает в ленту, если вы хотите посмотреть, кто как питается, заходите в "Продукты и рецепты"
светлана рудакова 09.07.2017 09:38
Маша Иванова,  я выкладывала в ленту, у меня они появились в продуктах и рецептах, а кулинарная книга по-прежнему пустая
Маша Иванова 09.07.2017 09:42
светлана рудакова, обновите, перезагрузитесь, появится через время
Nika 16.01.2018 17:25
светлана рудакова, потому что там указаны ВАШИ рецепты. Если их нет - там ничего не отобразится.
Nika 16.01.2018 17:26
а, затупила)
Kristina 16.01.2018 17:32
О, какая тема любопытная жаль, я ее пропустила, когда над "Магги" измывалась
Ольга Ткаченко 16.01.2018 17:41
Хочу взять диету Аткинса,только вот хватит ли ума работать со статьей
Adelina17 17.01.2018 08:24
Ольга Ткаченко, , Этому посту больше года, тема уже не актуальна
Мы белые и пушистые 17.01.2018 08:31
Ольга Ткаченко, возьмите Протасова, я его делала, но оказалось что-то там сделала не так, а переделывать не стала (характер такой: могу скроить, сметать, если вещь сразу не подошла, переделывать ни за что не стану, в лом. Так и будет лежать следующие сто лет) А диета интересная, там и по нутриентам и по калориям и по белкам получается цимес
Ольга Ткаченко 17.01.2018 13:09
Невертити, просто я Аткинса знаю в совершенстве,но не умею с программами для документов работать,не пробовала никогда
Оксана Админ 17.01.2018 22:18
Adelina17, всё актуально!
Elena chibambam 17.01.2018 22:21
А почему в списке нет популярнейшей диеты Магги?)
Оксана Админ 17.01.2018 22:22
Ольга Ткаченко, можете написать текст статьи прямо в письме в электронной почте. Только сначала нужно составить рационы, соответствующие правилам диеты, и выслать скриншоты на электронную почту.
Kristina 17.01.2018 22:22
Оксана Редактор, тогда можно и я попробую? Вопрос, как глубоко копать. Мы ведь врядли кто диетолог, так что и разбор может быть только пользовательский и очень субъективный...
Оксана Админ 17.01.2018 22:23
Kristina (Корпорация ZLO), ещё не поздно! У вас же остались рационы того времени? Если да, то осталось только проанализировать диаграммы!
Оксана Админ 17.01.2018 22:24
Kristina (Корпорация ZLO), конечно, пробуйте! Уверена, у вас получится!
Оксана Админ 17.01.2018 22:25
Elena Дружинина, сейчас добавим!
Kristina 17.01.2018 22:26
Оксана Редактор, "Магги" нет в списке, да и разбор изначально имел формат стёба. Я думаю, что лучше взяться за что-нибудь другое, и посерьезнее. Ато получится несправедливо. 
Давайте я лучше какую другую дребедень возьму, допустим, арбузную...
Kristina 17.01.2018 22:27
Оксана Редактор, ОК, замётано, за мной арбузы
Elena chibambam 17.01.2018 22:27
Оксана Редактор, Так я на авторских правах могу и попробовать, но я с МЗР только 3 месяца))
Оксана Админ 17.01.2018 22:31
Kristina (Корпорация ZLO), хорошо, записываю вас на арбузы!))
Оксана Админ 17.01.2018 22:32
Elena Дружинина, пробуйте, ничего страшного, что 3 месяца) Значит,я вас записываю исполнителем на диету Магги?
Elena chibambam 17.01.2018 22:34
Оксана Редактор, Хорошо! Я даже на ней сидела, вернее начинала несколько раз....выдержала правда максимум 3 дня, потом мне становилось холодно и одиноко)
Elena chibambam 17.01.2018 22:35
Elena Дружинина, и за сколько времени нужно поспеть?
Сергей Потапов 17.01.2018 22:47
Оксана Админ 17.01.2018 22:51
Elena chibambam 17.01.2018 22:53
Оксана Редактор, Договорились! Сделаю.)
Elena chibambam 17.01.2018 22:55
Сергей Потапов, Уж сколько раз твердили миру....Что инструктор по плаванию не обязан уметь плавать. )
Оксана Админ 17.01.2018 22:55
Сергей Потапов, хоть "доктор" уже сам разоблачил свою методику собственным примером, ничего не мешает нам сделать то же самое, но проанализировав диету с точки зрения химического состава)
Елена 17.01.2018 23:34
Оксана Редактор, хочу проанализировать диету Елены Малышевой.
Маша Иванова 17.01.2018 23:53
хочу проанализировать диету "Ничего не ем, а толстею"
Татьяна Soprano 17.01.2018 23:58
Оксана Редактор, могу попробовать проанализировать диету Протасова, но только с начала следующей недели. Опыт написания статей большой, 2 года занималась этим профессионально, написала больше тысячи статей, в том числе по теме здоровья. Стаж похудельца тоже приличный - 2 года, а темой здорового питания интересуюсь всю сознательную жизнь.
Ольга Ткаченко 18.01.2018 09:26
Оксана Редактор, беру Аткинса,надо же когда то учиться работать с программами
Elena*** 18.01.2018 09:33
Татьяна Soprano, Ольга Ткаченко, девочки, посмотрите на дату блога! Это уже все давно позади..
Ольга Ткаченко 18.01.2018 09:57
Elena***, вчера написали,все актуально
Elena*** 18.01.2018 10:00
Ольга Ткаченко,ох...извиняюсь..я не думала, что все это ещё в силе!
Adelina17 18.01.2018 10:34
Elena***, во-во, я тоже вчера всем "глаза открывала"... А Оксана пришла и открыла глаза мне :o.
Оксана Админ 19.01.2018 22:07
Елена Радость, замечательно! Я вас записываю!
Joy Toy 19.01.2018 22:21
Маша Иванова, Это больше из цикла "Обменные процессы - как это работает."
Оксана Админ 19.01.2018 22:26
Татьяна Soprano, хорошо! Я вас записала на диету Протасова
Маша Иванова 19.01.2018 22:34
Joy Toy, но сначала надо проанализировать, что такое "ничего не ем"
Юлия Глинская 19.01.2018 23:01
Могу проанализировать  - Белково-углеводное чередование 2+1+2.
Правда на сайте я всего 2 мес., но есть опыт похудения)))К тому же хочу как то "встряхнуть" свои рацион  
Оксана Админ 19.01.2018 23:16
Юлия Глинская, хорошо, анализируйте! Только сидеть на анализируемой диете не обязательно, это по желанию) Анализ нужен чисто технический. Но если вы поделитесь своими личными ощущениями, будет только лучше)
Юлия Глинская 19.01.2018 23:23
Оксана Редактор, хорошо, самой интересно)) 
Евгения 20.01.2018 10:28
Ох какая отличная идея. А почитать где-то уже можно?
Марина Март 20.01.2018 11:13
Оксана Редактор, можно проанализировать белково-углеводное чередование 3+1+1?
Svetlana 20.01.2018 13:36
Могу попробовать проанализировать яблочную диету.
Оксана Админ 21.01.2018 21:53
Марина Март, конечно можно! Если подтверждаете свою готовность, записываю вас в исполнители.
Оксана Админ 21.01.2018 21:57
Евгения, в самом посте названия уже проанализированных диеты выделены синим шрифтом и ссылки ведут на соответствующие статьи.
Оксана Админ 21.01.2018 21:59
Svetlana Martynenko, если есть желание, то пожалуйста!
Марина Март 22.01.2018 10:00
Оксана Редактор, Записывайте. Готовность подтверждаю.
Оксана Админ 22.01.2018 22:40
Марина Март, хорошо, записала!
Svetlana 23.01.2018 15:11
Желание есть , записывайте.
Анастасия 23.01.2018 15:16
Тоже хочу, записывайте
Екатерина 25.01.2018 09:48
Про диету Сибарит очень хотела почитать, а ее даже в списке нет. Может кто-нибудь захочет сделать. 
Оксана Админ 25.01.2018 14:43
Svetlana Martynenko, хорошо, записала вас исполнителем на яблочную диету
Оксана Админ 25.01.2018 14:53
Анастасия Клыкова, а вас куда записать? В очередь за "колбасой"?))
Оксана Админ 25.01.2018 14:53
Екатерина, может быть вы возьмётесь за эту диету?
Оксана Админ 25.01.2018 16:05
Друзья, у нас первая ласточка новой волны статей о диетах!
Анализ диеты Елены Малышевой в исполнении Елены Радость
Огромное спасибо Елене за работу! Это был самый быстро выполненный анализ из всех!

Кстати, можно проанализировать некоторые диеты повторно. Если у кого-то есть желание, вы можете сделать собственный анализ, составив при этом свои меню.
Екатерина 26.01.2018 10:15
Оксана Редактор, я вашим параметрам не соответсвую, дневники не публикую. если найду время, может для себя сделаю, пришлю вам на рассмотрение
Екатерина 26.01.2018 10:15
Оксана Редактор, я просто когда-то сидела на этой диете, поэтому мне хотелось почитать
Elena chibambam 26.01.2018 19:18
Оксана, скажите пожалуйста, когда анализ диеты "Магги" будет готов, его просто в ленту выкладывать?
Elena chibambam 26.01.2018 19:21
В ворде отчет уже готов, теперь думаю как оформить его в ленту. Из ворда копирую, таблицы не копируются.
Оксана Админ 26.01.2018 19:33
Elena Дружинина, сначала нужно было мне на почту прислать скриншоты составленных вами меню для согласования.
Elena chibambam 26.01.2018 20:18
Оксана Редактор, Отправила.
Юля Сулейма 26.01.2018 21:23
Добрый день, Оксана! Если все еще актуально, можно я Метод Монтиньяка попробую проанализировать?
Оксана Админ 26.01.2018 21:31
Юля Сулейма, конечно, можно! Буду очень рада
Юля Сулейма 26.01.2018 21:40
Оксана Редактор, спасибо, тогда завтра приступаю)
Elena chibambam 27.01.2018 20:45
Оксана, сообщите, пожалуйста, когда подключите мне возможность сделать диаграмму за весь период диеты, чтоб я могла закончить статью. Спасибо!
Оксана Админ 02.02.2018 21:49
Готовая новая порция статей!

Яблочная диета. Анализ. от Svetlana Martynenko
Диета Монтиньяка: все новое – это хорошо забытое старое! от Юля Сулейма
Исследование диеты «Магги» от Elena Дружинина

Большое спасибо авторам за проведённые исследования и интересно написанные статьи!
Оксана Админ 08.02.2018 19:13
Большое спасибо Татьяне Soprano за анализ диеты Кима Протасова под наванием 3 кило ценой 5-недельного стресса!
Приглашаю всех, кто ещё не читал, ознакомиться с этой интересной статьёй!
Оксана Админ 10.02.2018 14:01
Ещё две статьи о диетах представлены на суд читателя!

Арбузная диета: не наемся, так хоть написаюсь в исполнении Kristina (Корпорация ZLO)
и Белково-углеводное чередование (3+1+1). Анализ. работы Марины Март

Читаем, получаем удовольствие и обогащаемся информацией!
Оксана Админ 18.02.2018 21:57
Приглашаю всех ознакомиться со статьёй Юлии Глинской
Еще раз о белково-углеводном чередовании
Юлия составила очень хорошие сбалансированные рационы, так что даже не грех такой диетой и воспользоваться!
Большое спасибо Юлии за тщательно подобранное меню и за интересный анализ!
Kristina 18.02.2018 21:59
Оксана Редактор, спасибо, эта диета меня очень интересует. Она мне кажется более... мнуэээээ.... разумной чем остальные.
Linda Malinda 09.11.2024 19:26
Пинок наверх. Интересный сборник анализов.
Новые рецепты
Морс ягодный
Автор Светланка
12
0.2
0.5
1.4
17
0 0
Овощная подливка для тефтелей
Автор Наталья
31.1
1.1
0.7
5.4
26
1 2
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
Автор Алла
129.3
10.1
7.1
6
14
4 0
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
11 208
Карл
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток. В магазинах часто вижу длин...
2 162
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Кто рано встаёт, тот Галина.Шла утром, и думала: д...
15 46
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 93%
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%