Первая неделя наконец то завершилась. Та в которой...

Первая неделя наконец то завершилась. Та в которой я честно вела каждый день дневник))) перебор по каллориям был только 1 раз, а вот жиры вибились прям в лидеры, чтоо для меня не совсем естественно. Так как обычно я борюсь с углями. Белка конечно не хватает. Что ж, очередная закупка продуктов только 10 февраля, надо сразу продумать что и где набрать белкового. Клетчатка тоже практически на нуле, но я и в пршлые разы могла набрать её только бадами. Ну не прет меня зимой на овощи... Хотя я и летом то их не особо. В любом случае как не крути, что бы кбжу и нутриенты были в норме, надо чёткий план, а так же печень и скумбрию 😂😂😂. Не смотря ни на что, я довольна, вес снизился почти до 61, и осталось 3-4 кг, ещё не решила, 57 или 58...