Liliya78

Блог Кулинарная книга База продуктов

Liliya78

19.06.2022 15:56

Дневник питания за 19.06.2022

До обеда записывала после обеда сорвалась всё как в топку скоро КД опять хочу сладких вкусностей. Вообщем пофигизм включила нарушила завтра снова в путь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дружба. Смесь риса и пшена в пакетиках	40	136	3.2	0.4	29.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	58.8	2.8	3.1	4.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Абрикосы	64	28.2	0.6	0.1	5.8
Биойогурт Активов натуральный	250	140	8.8	6	13
Клетчатка Большая Чистка	10	18.3	1.5	0.4	2.1
ООО "В-МИН+"	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	832	510	18	16	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	90	39.6	0.8	0.1	8.1
Колбаса вареная докторская тм "вязанка", 400 г	34	74.5	4.1	6.5	0
Сыр мягкий сливочный "Лярис"	24	45.6	1.1	4.6	0
Пшеничный Подовый Хлеб [Дарница]	36	81	3.2	0.3	16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	484	243	9	11	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
куринно-капустные котлетки на пару	150	245.5	22.2	15.8	3.5
Сметана 25% жирности	19	47.5	0.5	4.8	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
Хлеб "нарезка от Михалыча"	25	71.3	2.3	2.2	10.3
Редька Зеленая [Магнит]	100	32	2	0.2	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты "Чио Рио" [Яшкино]	28	88.2	0.6	5.4	9.4
Конфеты Княжеские [Конти]	14	74.2	1	4.2	7.8
Итого	753	712	29	44	48
Итого за день	2069	1466	57	71	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат овощной с сыром

Автор Алла

Рис с курицей

Автор Надежда Литтих

Хлеб из творога

Автор Анастасия