Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Тыквенная [Компас Здоровья] |
30
|
61.8 | 3 | 2.2 | 7.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Хлебцы гречневые [Organic] |
2
|
33.6 | 1.4 | 0.4 | 6.4 |
Итого | 742 | 167 | 8 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Детский 4,5% [Агуша] |
100
|
89 | 8.5 | 4.5 | 3.5 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
15
|
48 | 1.7 | 0.2 | 10.1 |
Каша с Бананом и Семенами Чиа [Компас Здоровья] |
1
|
80 | 3.8 | 1.7 | 12.2 |
Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
Итого | 160 | 260 | 17 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Рикотта [Pretto] |
60
|
69 | 5.1 | 5.4 | 2.2 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
39
|
124.8 | 4.3 | 0.4 | 26.1 |
Итого | 99 | 193 | 9 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Жарка) |
270
|
88.2 | 3.4 | 0.2 | 17.3 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
70
|
17.2 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Томатный соус, консервированный |
100
|
24 | 1.2 | 0.3 | 3.8 |
Творог влажный 4,3% жирности |
230
|
225.4 | 25.6 | 9.9 | 7.8 |
Итого | 720 | 430 | 37 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Пломбир без сахара |
110
|
124.5 | 3.6 | 9 | 13 |
Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
Итого | 1110 | 442 | 44 | 19 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
300
|
55.6 | 7.1 | 0.8 | 6.3 |
Морковь (Жарка) |
150
|
49 | 1.9 | 0.1 | 9.6 |
Бальзамический Крем [Horeca Select] |
10
|
23 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Карп (Запекание) |
250
|
254 | 36.8 | 11.8 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
150
|
25.5 | 1.8 | 0.5 | 1.8 |
Итого | 1100 | 440 | 49 | 13 | 26 |
Итого за день | 3936 | 1935 | 166 | 69 | 162 |
Многие восхищаются уровнем Вашей активности, а меня она ужасает. Правда, ужасает.( Будто на фитнес-бикини участвуете. Вам нужен отдых и адекватное питание.