Dea

30.05.2021 21:56

Дневник питания за 30.05.2021

Привет.
Сегодня я жила на кофе и выпечке - как говорится, "не пытайтесь это повторить", а также "осторожно, фото!".
Я предупредила.

Мне выписали дополнительные антидепрессанты, и помимо того, что теперь я постоянно хочу жрать - в голове туман, сложно формулировать мысли, и с памятью какая-то хрень. Сегодня не могла с ходу вспомнить ни одного фильма Тарантино, например.
Через полторы недели к врачу - хоть бы отменили доп. таблетки...

Вес колеблется в районе 61,5. После того, как выхожу прогуляться - падает. Но выхожу я далеко не каждый день.
Зато вчера купили степпер! Шагать тяжелее, чем я думала - он сопротивляется. Зато просыпаются забытые мышцы ног.
Ладно, шагать на месте всё лучше, чем сидеть на месте.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	470	0	0	0	0
Кофе черный, заваренный вручную	173	1.7	0.2	0	0
Абрикосы	114	50.2	1	0.1	10.3
Черешня	133	69.2	1.5	0.5	14.1
Йогурт соев. б/сах. яблоко-малина (Alpro)	1	78.3	4.9	2.6	6.5
Итого	1025	199	7	3	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	40	3.6	0	0.1	0.7
Кофе черный, заваренный вручную	173	1.7	0.2	0	0
Паштейш де ната / Pasteis / Pastel	60	175.7	2.5	9.4	20.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	523	181	2	9	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	141	73.3	1.6	0.6	14.9
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	186	561.7	23.9	25.9	53.4
Банан	51	49	0.8	0.3	10.7
Итого	378	684	26	26	79

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	194	85.4	1.7	0.2	17.5
Кофе черный, заваренный вручную	200	2	0.2	0	0
Итого	394	87	2	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	130	468	11.7	33.7	28.6
Кекс тыквенный (Starbucks)	6	19.9	0.3	0.7	3.1
Вода	450	0	0	0	0
Итого	586	487	12	34	31
Итого за день	2906	1639	50	74	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2021 22:16

У меня два степпера, и сопротивляются по-разному. Но штука хорошая, когда зима или нельзя выходить.
Икры я им накачала. Ноги ниже колен были тонкие
Выздоравливай!

Dea 30.05.2021 22:19

ГалинаЯ, на мой прочла в одном отзыве, что девушка весом 50 кг его вообще продавить не смогла. ))

Спасибо. )

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2021 22:26

Dea, это от силы ног зависит. У меня дома одна я потянула на степпере. Остальным тяжело. Не знаю, что такое.. Купила я его, когда мне 39 лет было, в конце 90-х. До сих пор ОК

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2021 22:28

Dea, у тебя с палками он, или без?

Dea 30.05.2021 22:29

ГалинаЯ, а, да? Значит, это тренируется. Хорошо.
Эта бандура выглядит неубиваемой. )

Dea 30.05.2021 22:30

ГалинаЯ, без всего, базовая модель: две подошвы-"педальки" - и всё.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2021 22:37

Dea, у меня второй такой точно. Тот, что с палками, тот ваще жёсткий. Но любимый.
Тут приладиться главное. Если сложно, поставь рядом со столом, упрись руками, и продавливай ногами в слегка согнутом состоянии. Главное,чтобы работали ноги поочередно, а таз оставался на одном уровне. Не весом давить, а как педали велосипеда. Такой вариант полегче для разгона.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2021 22:43

Dea, второй у меня такой. С палками и поворотный. То есть, и шагаешь, и порой крутишь, и палками как при скандинавской ходьбе. Отличная машина.

Dea 30.05.2021 22:46

ГалинаЯ, ага, здорово. Я в магазине попробовала другую модель, где "попой крутишь": не с палками, а с резинками-эспандерами, но её в наличии не было (только образец), и она типа "для продолжающих", а мой - "для начинающих".

Dea 30.05.2021 22:48

ГалинаЯ, спасибо! Я просто чуть дальше на них встаю, чтобы увеличить плечо, т.е. рычаг. Помогает. ) И давлю именно как на педали - весом не так эффективно получалось.

АЛИСА 30.05.2021 22:54

Что на нём качать? Хихикаю

А у кого с коленками проблема скорее всего противопоказано?

Svetlana Moskvicheva 30.05.2021 22:58

Какая красотень! Простенько, но со вкусом! Подмигиваю

Обожаю помидоры, каждый день ем их и не надоедают. Без них, наверно, не смогу. Что-то видимо в них есть, чего моему организму не хватает С улыбкой

Dea 30.05.2021 22:58

АЛИСА, ноги. Это имитатор подъёма по лестнице - если он безопасен, то и степпер. По логике. Но если проблемы серьёзные - естественно, лучше проконсультироваться с врачом.

Dea 30.05.2021 23:00

Svetlana Moskvicheva, кажется, это не мне. Широкая улыбка

Svetlana Moskvicheva 30.05.2021 23:06

Dea, а как это получилось??? Не поняла. Извиняюсь

Dea 30.05.2021 23:08

Svetlana Moskvicheva, не представляю. Промахнулись, может, если с телефона?.. Это же я автор поста, а вы, наверное, к другому посту писали.
Ничего страшного. )

Svetlana Moskvicheva 30.05.2021 23:11

Dea, да! Уже нашла. Много пролистала, перескочила к вам. А у вас фото тоже красивые. И кофе с выпечкой я тоже люблю. Так что и вам лайк

Dea 30.05.2021 23:14

Svetlana Moskvicheva, спасибо! Широкая улыбка

Анжела 30.05.2021 23:15

Моя ты зая...обьявилось красно солнышко...))) не исчезай, ну пожалуйста...(⊃｡•́‿•̀｡)⊃
Движение - жизнь )))

Dea 30.05.2021 23:21

Анжела, тут я, тут! Просто не высовываюсь. Широкая улыбка

Анжела 30.05.2021 23:24

Dea, ааа, красота... вместо морковки - эклерчик )))

Dea 30.05.2021 23:26

Анжела, вчера морковка - сегодня эклерчик! У меня заранее не угадаешь. )

Анжела 30.05.2021 23:31

Dea, а у меня три дня на работе любимые штруделя...три дня выходных - сплошное ПП...какое, на фиг, похудение )))

Dea 30.05.2021 23:34

Анжела, держишь баланс!

В левой руке - штрудель,
В правой руке... творог! Широкая улыбка

Анжела 30.05.2021 23:36

Dea, а во рту - шоколад)))

Солнечное лето 31.05.2021 00:29

Какая вкусняшка заманчивая!)) И кафешка атмосферная, весы там такие, как раньше в магазинах были, забавно) Степпер- это хорошо, главное, что двигаешься, Сашуля!

Dea 31.05.2021 00:39

Солнечное лето, это "бомба шу" (с меренгой, итальянским заварным кремом и малиновым джемом), всё из той же французской кондитерской. )
В кофейне куча всякого обновлённого и не очень старья - люблю его рассматривать там.
И спасибо, Таня. )

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2021 05:18

Dea, весом это мой внук может)) это н занятие спортом, это потеря времени. Работать мышцами. А тело не одном уровне не скачет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2021 05:19

Dea, вот да, он выше уровнем.