Интересно, а оно работает так. Если хочется есть на 2000 калорий, наработать активности на 2100 и худеть.... по мрз я все еще в зеленой зоне

Талия 70 ( минус 2 см)
Живот 82 ( минус 4 см)
Бедра 92 ( минус 2 см)
Последний раз измерения делала 12 ноября. Две недели прошли очень продуктивно. И эти две недели питание в будние дни было безупречно, на выходных старалась не выйти за пределы поддержки.
На самом деле цель оооочень близка. Надеюсь,что я на самом деле влилась в режим

Выходные прошли просто волшебно)))) даже перебор с едой не сильно повредил. Если смотреть на график вес все равно идет вниз.
Скачала приложение с тренировками от бешенной сушки. Честно верю, что я уговорю себя заниматься.

Такой чудный день вышел!! Во-первых наконец-то, за последний месяц я увидела голубое небо и солнце. Во-вторых сегодня такой бодрящий мороз. В-третьих в калорийность уложилась)))
На самом деле очень довольна выходным. И порисовала, и повязала, и с дочкой погуляли, и путешествие/приключение устроили, по магазинам прошлись, плиту подключили. Даже на сериал время хватило.
И дочка так мило уснула у меня на руках в автобусе))
Это все солнце, оно дает заряд бодрости и хорошего настроения и лишних мыслей о еде нет

Сегодня мой жедудок меня удивляет. И как-то есть хочется. И бурчит. И бурлит. Не понятно что проиходит.
Отвеса сегодня не было. Тотли сошла основная вода. То ли соленые огурчики на ужин дали знать о себе.
Хочу выходные, что бы отдохнуть. И боюсь их что бы не перебрать с едой

Кто о чем, на работе аврал, а начальник про корпоратив думает.
Вторая неделя идет хорошо, вес движется вниз. Я снова боюсь выходных, так как на них сложнее уложиться в норму калорий.
Интересно в этот раз у меня вес снова встанет на 61 кг? Как было уже трижды до этого.
В этот раз думаю, как только вес тормознет уйти на поддержание и добавить физ активности. Хватит уже наступать на те же грабли, снижать калорийность, а потом срываться и наедать обратно

Вес 64. Утром в восересенье, перед застольем был 63.7.
Думаю 300 гр не большая беда после выходных, которые у меня всегда косячны и перебора на празднике.
Надеюсь эта неделя будет такая же продуктивная.
Кажется я нашла для себя оптимальный вариант питания. Возможно он очень далек от правильного ( легкий завтрак и обед и плотный ужин). Но пока хотя бы привыкнуть к калорийности. А там дальше буду думать.
Для меня успех, что я укладываюсь в 1500, пусть и так. Маленькими шажками

Воскресенье оказалось не столь удачным. Все таки застолье в честь праздника сделало свое дело. Но я все честно взвесила и записала. 2700 для застолья ( перебор уровня поддерки вышел 250 калорий) не так уж и критично. Сегодня с утра взвешиваться не стала. Все таки алкоголь, роллы с соевым соусом. Думаю картину того, как повлиял перебор я увижу завтра.
Но для меня это все равно успех. Рпньше я подобные застолья не считала и съедала намного больше. Сейчас научилась в качестве закуски использовать больше яблок, чем шоколадок, жирных салатов и всего такого. Возможно потом научусь и еще лучше вписывать праздник в ритм питания

Мне кажется суббота прошла достаточно хорошо. И по калориям я не перебрала. Плюс активность выше, чем в будние дни.
Думаю этот день можно смело считать таким же успешным, как 5 будних дней этой недели

Вот это продуктивная неделя вышла. Очень надеюсь, что за выходные я не испорчу результат. Все такие выходные у меня всегда провальные