Дневник питания за 27.11.2024

Сегодня голова получше, но все равно кружится и зажатось в шее не проходит. Вот что за зараза, только прошла профилактический курс для сосудов и привет опять "вертолеты". В субботу очень хочу в бассейн сходить, не знаю отважусь ли...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с рыбой	1	224.9	12.1	15.6	8.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	325	257	13	17	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	110	313.5	4.3	2.9	67.4
Итого	110	313	4	2	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с фасолью	400	255.2	17.6	10	22
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Полоцкие Хлебцы	0	0	0	0	0
Итого	425	306	18	15	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая	160	368	40.5	21.7	0
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Салат (пекинка, зелень, кукуруза, соус)	200	83	3.2	2.4	11.8
Итого	440	529	46	24	27
Итого за день	1300	1407	82	59	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bazhena 27.11.2024 14:00

в воду опасно... будьте аккуратны или под присмотром

МариКа 27.11.2024 14:08

Bazhena, посмотрю, очень жаль, что деньги пропадают... только абонемент купила, думала после лечения в кайф поплаваю....

Ольга 27.11.2024 14:33

Простите, что пытаюсь дать совет. Но я вот таким образом помогла себе. Вплоть до того, что от таблеток отказалась совсем - давление стабилизировалось. Забейте в поиск " гимнастика для шеи доктора Шишонина". Мы с мужем начали три месяца назад. Занимает 20 минут в день. Очень хорошая подача. Сосуды в голове говорят большое спасибо. Головокружения ушли в прошлое. Но самое интересное, что просто хочется это делать - совсем другое самочувствие.

Светлана 27.11.2024 14:50

Ольга, слышала от многих. Помогает.

Трудовые резервы 27.11.2024 15:14

В бассейн - обязательно, но только плавайте с незадранной головой! Или лицом вниз, или на спине. Или плавайте вертикально, как велосипедист в цирке на колесе). Кроме того, вертикальное погружение и банасировка хорошо влияют на вестибулярный аппарат. Шишонинская гимнастика очень хорошая, но может не подойти тем, у кого высокая склонность с спазмам шейной мускулатуры.

Татьяна Власова 27.11.2024 15:28

Ольга,У меня муж избавился от головокружений при помощи гимнастики Шишонина

Татьяна Власова 27.11.2024 15:35

У меня была история с сильным головокружением. Тоже думала от шеи. Хорошо попала к хорошему неврологу. Оказалось доброкачественное позиционное головокружение. Посадил на кушетку голову зажал руками, повертел меня туда-сюда .и за один приём всё прошло. Виноваты какие-то камни в ушах - вышли из русла.

Светлана 27.11.2024 19:56

Зарядка по утрам

МариКа 28.11.2024 14:13

Ольга, Уже 6 лет занимаюсь по ней, отличная штука, но мне не достаточно только гимнастики, к сожалению(((((

МариКа 28.11.2024 14:15

Трудовые резервы,Да, бассейн я себе записалась и купила абонемент. Плаваю я хорошо, в детстве профессионально занималась и люблю кроль на спине и на животе. Но теперь боюсь пойти, чтобы не утонуть... так мотыляет меня последнюю неделю....

МариКа 28.11.2024 14:15

Светлана, Ох, как же сложно по утрам что-то делать)))))

Lara_K 28.11.2024 14:16

Маневр Эпли попробуйте сделать....его можно самой дома, поищите в интернете видео, пятиминутная процедура, но мне например помогла 😊

МариКа 28.11.2024 14:17

Татьяна Власова, У меня по результатам МРТ остеохондроз и проблема с сосудом, питающий головной мозг... есть физическая причина моего состояния

Трудовые резервы 28.11.2024 15:08

МариКа, сочувствую(. Наверное, сначала побудье на "мелководье", а потом - на всю катушку, Мне кажется, кроль на спине для Вас самое ТО будет, чтобы сильно головой не крутить первое время. Удачи! Дарю цветочек

Светлана 28.11.2024 15:52

МариКа, а нужно, я прям сразу встаю и не отходя от кровати начинаю кости разминать

МариКа 28.11.2024 18:14

Трудовые резервы, король на спине - мой любимый стиль)))

Анна 30.11.2024 09:50

Я вам очень не завидую. Это ужасное состояние с которым невозможно что-то полноценно делать.Мне врач порекомендовал специальные нэпы на которых надо просто правильно лежать каждый день в моменты обострения, отнеслась скептически, но через месяц почувствовала результат. Теперь везде вожу с собой.

Это корейская марка kanuda, можно поискать в интернете. 🌹