Дневник питания за 18.01.2020

Всем доброго времени суток :bravo:
Вес: 84.8 кг.
Привес за неделю: +0.1 кг
Отвес всего: -7.2 кг
Темп похудения: -0,79 кг в неделю
Что и требовалось доказать! :) Даже не рассчитывал, что резкий сброс веса продолжится :)

Обследование организма продолжается, сделана ФГДС :) Прописана лечебная диета, так что контролировать калории станет еще проще :)
Весы показали интересный финт ушами - процент жира снизился, а процент мышц вырос, хмм, неужто пара домашних тренировок сдвинули дело с мёртвой точки?
Чувствую, как активно уходит жир с живота, эпигастральной области, могу его глубоко втянуть, пощупать ребра, жесть :)Раньше там был только жир и кисть не просунешь.
Замеры чего-то давно не делал, думаю в понедельник замериться и похвастаться сантиментрами, а вот в плюс или минус - незнаю, увидим LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич Двойной Чизбургер [Макдоналдс]	1	440	27	23	31
Картошка Фри Средняя Порция [Макдоналдс]	1	330	3.9	16	41
Сок Яблочный [Макдоналдс]	1	135	0	0	33
Итого	456	905	30	39	105

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
D3	1	0	0	0	0
California Gold Nutrition, Омега-3	2	40	0	4	0
Итого	5	40	0	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш куриный 19.12.2019 г.	50	60.3	12	1	0.9
Сыр Чеддер [Маркет Перекресток]	21	84.8	5	6.9	0.6
Хлеб сормовский "Мультисид"	25	75	3.3	2.3	10.3
Итого	96	220	20	10	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1100	22	1.1	0	3.7
Сахар песок	48	191.5	0	0	47.9
Вода	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	0	0	0	0
Итого	1150	213	1	0	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	800	472	23.2	25.6	32
Итого	800	472	23	25	32
Итого за день	2507	1850	75	78	200