Блог Анжела

Анжела

01.11.2021 14:14

Дневник питания за 31.10.2021

День обычный...вел отдыхает, пазлы собираю)))...кошка напомогала, теперь придется гаргарину отодвигать и искать запчасти...

Прогулялись по лесам, полям... Сколько не уговаривала, Шаня моя со мной фоткаться не желала...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинки	145	119.5	15.1	5.5	2.2
Сметана 25% жирности	35	87.5	0.8	8.8	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Щековина	37	181.3	3.1	18.9	0
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	20	48.4	1	0.1	10.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	500	15	0.5	0	3.8
Путассу с перцем	12	21.6	5.4	0.4	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Витамины для женщин от "Maxler"	1	7.2	0	0	0
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Итого	1022	579	26	43	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны маринованные	108	52.9	1	0.8	7.9
Куриный окорочок (Варка)	181	256.8	34.3	13.1	0.2
Бульон куриный	97	34.9	2.4	1.2	3.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	37	276.8	0.2	30.5	0.3
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Пшеничные отруби	7	11.5	1.1	0.3	1.2
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Щековина	32	156.8	2.7	16.3	0
Итого	1312	969	43	80	15
Итого за день	2334	1548	70	123	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

28

Анжела

31.10.2021 00:32

Дневник питания за 30.10.2021

Попробовала первый раз цикорий...нууу, цикорий как цикорий...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинки	121	144.2	2.4	13.1	3.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	26	194.5	0.1	21.5	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	92	139.7	11.7	10.1	0.6
Витамины для женщин от "Maxler"	1	7.2	0	0	0
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.8	5.2	5.2	0
Кокосовое масло (жидкое)	20	179.8	0	20	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Щековина	34	166.6	2.9	17.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	934	1011	22	98	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинки	171	203.8	3.4	18.5	5
Печень куриная (Тушение)	178	228	33.8	9.8	1.3
Горбуша соленая	98	165.6	21.7	8.8	0
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	28	67.8	1.4	0.1	14.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	300	0	0	0	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Итого	1077	682	60	38	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное	138	291.2	41.6	12.6	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	348	387	41	22	1
Итого за день	2359	2081	125	159	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

24

Анжела

26.10.2021 23:17

Дневник питания за 26.10.2021

Прикупила варежки...есть желание пришить к ним резиночку)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щековина	38	186.2	3.2	19.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Витамин С + цинк от " Маxler"	1	9	0	0	0.7
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Витамины для женщин от "Maxler"	1	7.2	0	0	0
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Итого	391	476	4	45	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Раф [Буше]	1	74	2.6	5.5	7.9
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	60	194.4	9.2	17.3	0.1
Горбуша	156	218.4	32	10.1	0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	187.5	11.9	15.2	0
Помидор (томат), парниковый	124	17.4	0.7	0	4.7
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Вода	500	0	0	0	0
Свинина мясная (Жарка крупным куском)	35	75.7	4.5	6.4	0
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Итого	1518	826	61	59	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	132	268.6	15.8	21	2.9
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	762	313	20	22	7
Итого за день	2671	1616	86	126	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

20

Анжела

26.10.2021 00:24

Дневник питания за 25.10.2021

Что требовал мой организм, то и получил... белка он хотел... дефицит не соблюдала...
На участке посадила чеснок и лук под зиму...шлифанули шашлычком, подпалили чуток, заработались)))
Вечер в пазле...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6%	169	202.8	25.3	10.1	2.5
Сметана 25% жирности	77	192.5	1.8	19.3	2.5
Клубника	79	32.4	0.6	0.3	5.9
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Витамин С + цинк от " Маxler"	1	9	0	0	0.7
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	595	527	28	37	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	188	263.2	38.5	12.2	0
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Казеин от "Maxler"	7	25.1	5.7	0.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	26	194.5	0.1	21.5	0.2
Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском)	220	415.4	29.7	32.9	0
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1727	1073	84	76	12
Итого за день	2322	1600	112	114	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

27

Анжела

24.10.2021 21:06

Дневник питания за 24.10.2021

Сижу еле дыхаю...размешала отруби со сметаной, запила казеином...до этого скумбрия с рукколой... всё, жизнь удалась)))
На веле тридцать шесть... было желание добить до пятидесяти, но пальчики замёрзли...трусливо свернула до дому)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)	111	21.2	1.5	0.2	3.5
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Кунжутное масло	6	53.9	0	6	0
Чеснок (Жарка)	7	7.8	0.4	0	1.5
Сердце говяжье (Варка)	39	31.9	5.6	1	0.8
Сметана 25% жирности (Жарка)	38	88.7	0.9	8.8	1.2
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Яйцо куриное (Варка)	59	92.6	7.5	6.8	0.4
Горчица столовая	11	15.7	1.1	0.6	1.4
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Витамин С + цинк от " Маxler"	1	9	0	0	0.7
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Шоколад горький	18	97	1.1	6.4	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	842	704	18	59	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щековина	68	333.2	5.8	34.7	0
Капуста белокочанная, квашеная	119	27.4	2.1	0.1	3.6
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	41	112.8	8.7	8	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Итого	1262	713	17	66	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия малосолененькая	82	153.6	14.5	10.6	0
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Сметана 25% жирности	74	185	1.8	18.5	2.4
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Малина	17	7.8	0.1	0.1	1.4
Казеин от "Maxler"	40	143.6	32.4	0.8	2.5
Итого	248	521	52	30	9
Итого за день	2352	1940	88	157	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

20

Анжела

22.10.2021 23:17

Дневник питания за 22.10.2021

Чуть было не было...
Пара испорченных моих нервных клеток отделяла меня от срыва)))...планировала уволится до ноября...уговорили поработать ещё пару месяцев...какая ж я дура...
Второй день просыпаюсь без чувства голода, хоть это радует)))

Катнулась после работы нервишки успокоить...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щековина	105	514.5	8.9	53.6	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	120.4	9.1	9.1	0
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Витамин С + цинк от " Маxler"	1	10	0	0	0.7
Итого	722	732	19	68	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце говяжье	225	252	39.9	8.9	0.3
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Морская капуста (ламинария)	65	16.2	0.6	0.1	2
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.8	5.2	5.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	985	446	48	19	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Сметана 25% жирности	26	65	0.6	6.5	0.8
Капуста белокочанная, квашеная	38	8.7	0.7	0	1.1
Кунжутное масло	26	233.7	0	26	0
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Ржаные отруби	14	16	1.7	0.5	1.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	674	434	12	40	5
Итого за день	2381	1612	79	128	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

9

Анжела

21.10.2021 23:00

Дневник питания за 21.10.2021

Жизнь скучна и однообразна...это потому что я на работе...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Шоколад полугорький	26	142.7	1.2	9.2	13.7
Щековина	95	465.5	8.1	48.5	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.6	10.4	10.4	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	867	792	19	73	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с овощами	175	487.7	19.4	44.5	3.3
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Сердце говяжье (Варка)	68	55.6	9.8	1.8	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	660	585	30	46	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Казеин от "Maxler"	15	53.9	12.2	0.3	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	785	84	15	1	4
Итого за день	2312	1462	65	120	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

36

Анжела

20.10.2021 20:20

Дневник питания за 20.10.2021

Корм моей собаки выглядит намного аппетитнее моих пшеничных отрубей...¯\_(ツ)_/¯

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щековина	56	274.4	4.8	28.6	0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	44	121	9.3	8.5	1.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	17	112.4	0.1	12.3	0.2
Петрушка свежая	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	384	521	15	49	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с овощами	150	418.1	16.7	38.1	2.9
Горчица столовая	11	15.7	1.1	0.6	1.4
Капуста белокочанная, квашеная	49	11.3	0.9	0	1.5
Скумбрия малосолененькая	167	312.8	29.6	21.5	0
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Кунжутное масло	13	116.9	0	13	0
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1322	910	49	73	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	59	92.6	7.5	6.8	0.4
Морская капуста (ламинария)	84	20.9	0.8	0.2	2.5
Руккола	12	3	0.3	0.1	0.2
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Пшеничные отруби	8	13.2	1.3	0.3	1.3
Ржаные отруби	8	9.1	1	0.3	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	495	152	11	7	7
Итого за день	2201	1584	75	130	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

19

Анжела

20.10.2021 01:07

Дневник питания за 19.10.2021

Купила велоочки со съёмными линзами, фонарь на вел и замок...а шла за туалетной водой...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щековина	60	294	5.1	30.6	0
Капуста белокочанная, квашеная	48	11	0.9	0	1.4
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	55	151.3	11.7	10.7	2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	21	138.8	0.2	15.2	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Шоколад Горький Элитный 72% [Спартак]	43	236.5	4.3	16.8	16.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1280	848	22	73	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с овощами	156	434.8	17.3	39.6	3
Сметана 25% жирности	33	82.5	0.8	8.3	1.1
Капуста белокочанная, квашеная	43	9.9	0.8	0	1.3
Клубника	57	23.4	0.5	0.2	4.3
Скумбрия малосолененькая	88	164.8	15.6	11.4	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	682	720	35	59	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6%	123	147.6	18.5	7.4	1.8
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Мак, семя	1	5.6	0.2	0.5	0.1
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Морская капуста (ламинария)	83	20.7	0.7	0.2	2.5
Горчица столовая	17	24.3	1.7	0.9	2.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	555	316	30	15	11
Итого за день	2517	1886	88	148	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

24

Анжела

18.10.2021 21:55

Дневник питания за 18.10.2021

Выходной же... Поспи до обеда...таки нет...в семь глаза открылись и понеслось...хоть не в пять и то хорошо...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	21	138.8	0.2	15.2	0.3
Щековина	46	225.4	3.9	23.5	0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	53	145.8	11.2	10.3	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Клубника	11	4.5	0.1	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	932	517	15	49	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	86	135	10.9	9.9	0.6
Морская капуста (ламинария)	56	13.9	0.5	0.1	1.7
Сметана 25% жирности	36	90	0.9	9	1.2
Свинина с овощами	135	376.2	15	34.3	2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	16	37.1	0.8	0	8.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Гематоген	20	70.8	1.2	0.6	15.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	965	833	29	64	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с овощами	129	359.5	14.3	32.8	2.5
Капуста белокочанная, квашеная	42	9.7	0.8	0	1.3
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	32	88	6.8	6.2	1.2
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Творог 6%	115	138	17.3	6.9	1.7
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Мак, семя	1	5.6	0.2	0.5	0.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	845	636	42	47	10
Итого за день	2742	1987	87	161	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

21